💢 تغذیه مناسب در ایام امتحانات 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

💢حضور کارشناس مشاوره دانشگاه کوثر در اولین جلسه کمیته فرهنگی و پیشگیری استان خراسان شمالی در ۲ تیرماه سال ۱۴۰۳ در سالن کنفرانس اداره کل بهزیستی خراسان شمالی. در این جلسه ابتدا دبیر کمیته ، گزارشی از عملکرد حوزه فرهنگی پیشگیری در سال ۱۴۰۲ ارائه نمودند. در ادامه برنامه های انجام گرفته بهزیستی استان و همچنین عملکرد خط ملی اعتیاد در سال ۱۴۰۲ توسط کارشناس پیشگیری از اعتیاد استان، ارائه گردید. در پایان جلسه نیز برنامه های پیش بینی شده جهت هفته مبارزه با مواد مخدر در سال ۱۴۰۳ تشریح شد. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی @moshavereh_salamat_kosar 🌐kub.ac.ir 🆔@kosaruni 🆔 eitaa.com/KosarUniversity 🆔instagram.com/kosaruni

🔻پایان اجرای طرح «خداقوت دانشجو» در دانشگاه کوثر 🔸برگزاری طرح خدا قوت باهدف: ۱. آگاه‌سازی دانشجویان جهت چگونگی آماده‌سازی خود برای امتحانات ۲.تشویق دانشجویان جهت تعیین هدف و به‌کارگیری روش‌های مطالعه صحیح جهت بهبود عملکرد در امتحانات ۳.خود مراقبتی و تغذیه سالم در ایام امتحانات ۴. مدیریت کنترل استرس و اضطراب امتحان همچنین در راستای این طرح بروشور ۲۰ تکنیک مطالعه موثر و نکات طلایی( قبل، حین و بعد) امتحانات در بین دانشجویان توزیع گردید. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی @moshavereh_salamat_kosar 🌐kub.ac.ir 🆔@kosaruni 🆔 eitaa.com/KosarUniversity 🆔instagram.com/kosaruni

❇️ چرا بانوان باید خورش بامیه بیشتر مصرف کنند؟ 🔰مصرف مواد قندی در بانوان 4 برابر آقایان است پس شانس ابتلا به دیابت در خانم‌ها بیشتر است. بامیه قند خون را کاهش می‌دهد. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

🔴توت‌فرنگی‌ از بروز بیماری‌های کلیوی ناشی از دیابت نوع 1، دیابت نوع 2 و نیز برخی سرطان‌ها پیشگیری می‌کند. 🔹توت‌فرنگی‌ سرشار از ترکیب خاصی به نام فیستین هستند که در بلوبری‌ نیز موجود است. 🔹این میوه دارای مقادیر فراوانی کلسیم، فیبر، منیزیم، پتاسیم و ویتامین C است. 🔹توت فرنگی شاخص قندخون پایینی دارد و می‌تواند سطح قند خون را کنترل کند 🔹دقت کنید مصرف میوه ها به صورت تازه یا منجمد باشد و کمتر از میوه‌های فراوری شده استفاده کنید. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

❇️ راهنمای عمومی پشه آئدس و بیماری‌های مرتبط 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

💢 هفته جهانی شیر مادر ۱۰ تا ۱۶ مرداد ۱۴۰۳ 💎 با توجه به اهمیت تغذیه با شیرمادر در دین مبین اسلام ، توصیه‌های دینی ، بهبود شاخص‌های تغذیه انحصاری و تداوم تغذیه با شیرمادر تا ۲ سالگی در کاهش مرگ ومیر کودکان و ارتقا سلامت آنان نقش اساسی دارد. مطابق با روال هر سال بزرگداشت هفته جهانی شیرمادر در تاریخ ۱۶-۱۰ مرداد ماه مصادف با ۷-۱ اگوست برگزار می‌گردد. 🥛هر سال شعاری در جهت بزرگداشت این هفته در نظر گرفته می‌شود. شعار امسال "حمایت همه جانبه ترویج تغذیه با شیرمادر برای همه Breastfeeding Support for All " نامگذاری شده است. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

❇️ کتابچه آموزشی ویژه اربعین حسینی (ع) 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

🔻پیام تسلیت رئیس دانشگاه به مناسبت ترور دکتر اسماعیل هنیه رهبر جنبش اسلامی حماس 🔸متن پیام به شرح زیر است: 🔹شهادت مجاهد فی سبیل‌الله و شهید والامقام اسماعیل هنیه رئیس دفتر سیاسی جنبش مقاومت اسلامی فلسطین-حماس- در تهران، بار دیگر چهره رژیم غاصب و سفاک صهیونیستی را بر تمام جهانیان آشکار ساخت. شهادت این مجاهد سرافراز که عزتمندانه سالها علیه رژیم غاصب صهیونیستی مبارزه کرده و در راه آزادی قدس شریف و رهایی ملت مظلوم فلسطین عمری مجاهدت نمود، پیامی برای رهروان راهش خواهد بود که هرگز از آرمان‌های استکبارستیزی و آزادی‌خواهانه خود در مسیر مبارزه، مقاومت و جهاد بر علیه رژیم منحوس و تروریست صهیونیستی تا از بین بردن این محور شرارت دست برندارند. اینجانب، ضمن محکوم نمودن این اقدام تروریستی کوردلانه، شهادت این بزرگ مرد عرصه جهاد و مقاومت را به پیشگاه حضرت‌ولی‌عصر(عج)، مقام معظم رهبری (مدظله العالی)، ملت آزادی‌خواه فلسطین، خانواده شهید سرافراز و همه آزادی‌خواهان جهان تبریک و تسلیت می‌گویم. یادش جاویدان و راهش پر رهرو باد. 💠 روابط عمومی دانشگاه كوثر 🌐kub.ac.ir 🆔@kosaruni 🆔 eitaa.com/KosarUniversity 🆔instagram.com/kosaruni

💢 با این مواد‌غذایی بدن خود را خنک نگه دارید! ◽️هندوانه میوه‌ای غنی از آب و در کاهش حرارت و گرمای بدن بسیار مؤثر است. آب موجود در این میوه، بدن را هیدراته و خنک نگه می‌دارد. ◽️مصرف روزی یک عدد خیار در تابستان برای پایین‌آوردن دمای بدن توصیه می‌شود. بهتر است پوست خیار را با دقت بشویید در غیر این صورت سعی کنید خیار را پوست‌کنده بخورید. ◽️نعنا تأثیر زیادی در کاهش حرارت بدن دارد. می‌توانید از برگ سبز نعنا در غذاها و سالادها استفاده کنید. البته استفاده از عرق نعنا یا شربت آن هم راهکار مفیدی برای فرار از گرمازدگی است. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

❇️ توصیه‌های بهداشتی ویژه اربعین حسینی (ع) 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

📚 راهنمای مادران شاغل برای تغذیه با شیر مادر 💢 هفته جهانی شیر مادر ۱۰ تا ۱۶ مرداد ۱۴۰۳ 💎 شعار امسال "حمایت همه جانبه ترویج تغذیه با شیرمادر برای همه Breastfeeding Support for All " نامگذاری شده است. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

💢 نکاتی درباره گرمازدگی 🔰کم‌شدن آب بدن، فعالیت مداوم، استفاده از برخی داروها و در عین حال گرم‌شدن هوا می‌تواند منجر به گرمازدگی شود. 🔰برای پیشگیری از گرمازدگی و ابتلا به عوارض آن از مایعات فراوان استفاده کنید. 🔰از پوشیدن لباس‌هایی با الیاف نایلونی پرهیز کنید تا حرارت هوا راحت‌تر دفع شود. 🔰ضعف و بی‌حالی، تشنگی و گاهی کاهش هوشیاری و گیجی از جمله نشانه‌های گرمازدگی است. 🔰حرارت بدن فرد گرمازده را به آهستگی کاهش دهید. 🔰اگر فرد گرما‌زده حالت تهوع ندارد به او مایعات خنک بدهید. 🔰هرگز سعی نکنید به یک باره دمای بدن فرد گرمازده را کاهش دهید. 🔰اگر فرد دچار افت هوشیاری است، بیمار را به پلو بخوابانید و با اورژانس تماس بگیرید. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

#پیام_بهداشتی 🍎چطوری گلو درد رو سریعا خوب کنیم: 🔹خیار سرشار از ویتامین C و E دو منبع افزایش قدرت ایمنی بدن است،لذا قرقره مرتب آب خیار موجب درمان گلو درد میشود. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

#پیام_بهداشتی 💢 در کنار غذا چه چیزهایی بخوریم: - گوجه: افزایش هضم وجذب ویتامین‌های غذا - کاهو: کاهش پرخوری - جعفری: افزایش آرامش هنگام خوردن غذا و کمک به هضم آن 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar