『کمال_گرایی چیست؟ کمال_گرایی آیا به شخصیت ما آسیب می زند؟』 ❒اگر احساس می‌کنید کارهایی که انجام داده‌اید به اندازه کافی خوب نیستند و شما را هیچ وقت راضی نمی‌کنند،‌ اگر فکر می‌کنید کارهایتان مثل دیگران پیش نمی رود،‌ اگر انجام دادن کارها را با هدف انجام دقیق آنها به تعویق می‌اندازید و یا از انجام دادن آنها طفره می‌روید و همیشه به انتظار بهترین و بی‌نقص‌ترین‌ها هستید، متاسفانه باید به شما بگویم که در واقع یک فرد کمال گرا هستید و به جای حرکت در مسیر موفقیت و پیشرفت در یک تله شخصیتی مهلک گیر افتاده‌اید. ❒ کمال گرایی چیست؟کمال‌گرایی یا بی نقص‌گرایی به افکار و رفتارهای مخربی گفته می‌شود که هدف آنها رسیدن به اهداف به شدت افراطی و غیرواقع بینانه و آرزوی کامل شدن است که احساس رضایت و آرامش را از فرد می‌گیرد و او را در معرض ناکامی‌ها و شکست‌ها قرار می دهد. ❒یک فرد کمال گرا نگرش‌ها و افکار غیرمنطقی دارد و در نتیجه اهداف وانتظارات غیرواقعی از زندگی دارد. او انتظار دارد در هر کاری کامل و بی‌نقص باشد و موفقیت را معادل عدم اشتباه و خطا می داند. از نظر یک کمال گرا کسی موفق و پیروز است که اشتباهی از او سر نزند. او فکر می کند یا باید در کاری موفق بود یا باید آن را اصلا انجام نداد. ❒کمال گرایی چه آسیبی به شخصیت ما می زند؟ ❖فرد کمال‌گرا قادر نیست خود را با همه عیب و نقص هایش بپذیرد و همیشه خود را بی‌ارزش،‌ بی‌لیاقت و بی‌کفایت می داند و در نتیجه احساس عزت‌نفس و اعتماد به‌نفس در وی به وجود نمی‌آید. ❖ فرد کمال‌گرا به دلیل اینکه همیشه دنبال انتقاد کردن و ارزش‌گذاری بر روی دیگران است، هیچ وقت ارتباط و تعامل خوبی با دیگران ندارد و اگر کسی نیز از او انتقاد کند، آن را نمی‌پذیرد. افراد کمال گرا همیشه در تصمیم گیری دچار تردید و دودلی می شوند تا از بین گزینه های موجود، بهترین گزینه را انتخاب کنند و همین مسئله باعث می شود همیشه کارهای خود را به تعویق بیاندازند تا بلکه بی نقص ترین ها بر سر راه آنها سبز شود. ❖ فرد کمال گرا علاقه‌ای به انجام کار گروهی ندارد، چون از نظر او هیچ‌کس به اندازه او قادر به درست انجام دادن کار خود نیست. در نتیجه این افراد همیشه کارهای خود را یک تنه انجام می دهند و از دیگران کمک نمی خواهند و همیشه خسته و مضطرب هستند. ❖از نظر این افراد همیشه باید شماره یک بود و به دلیل همین انتظارات نابه‌جا همیشه احساس گناه، نارضایتی از خود، بدبینی، پایین بودن عزت نفس و اعتماد بنفس، فقدان انگیزه، بی تحرکی و افسردگی دارند و هیچ وقت احساس لذت، شادمانی، آرامش، آزادی و خوشی در زندگی نمی کنند. ❒ریشه کمال‌گرایی از کجا آب می‌خورد؟اگر بخواهیم ریشه های این درخت کمال گرایی را در بیاوریم به موارد زیر بر می خوریم: ❖والدین قدرت طلب: سبک والدینی قدرت‌مندانه باعث به وجود آمدن انتظارات نادرست از کودکان می شود. همین انتظارات نابه‌جا از کودکی باعث به وجود آمدن معیارهای سطح بالا در بزرگسالی می شود. چون ما در کودکی هر کاری کردیم به چشم پدر و مادرمان نیامده و آنها همیشه توقع بیشتری از ما داشته‌اند. ❖ والدین کمال‌گرا:والدینی که خودشان کمال‌گرا هستند، موفقیت‌های فرزندانشان را کوچک می‌شمارند و همیشه انتظار بهترین‌ها را از آنها دارند. این نوع والدین در کارهای خودشان نیز با دقت و وسواس بیش از حد عمل می کنند و همین حس را نیز به فرزند خود منتقل می کنند. ❖افکار غلط فردی:مثل این باور اشتباه که همه افراد مهم زندگی من از جمله والدین، همسر، بچه‌ها و همکارانم باید مرا تایید کنند و دوستم بدارند. ❖انتظارات بیش از حد از خود داشتن:مثل اینکه اگر من در همه زمینه‌ها موفق نباشم، فرد بی‌ارزشی هستم. ❒کمال گرایی چند نوع است؟ تا به حال سه گونه کمال گرایی کشف شده است: ➊کمال گرایی خودبینانه:این کمال‌گراها از شکست خوردن می ترسند و همیشه انتظار بهترین ها را می‌کشند.در تصمیم گیری دودل هستند و همیشه کارهای خود را تا رسیدن به نتیجه مطلوب به تعویق می اندازند. ➋کمال‌گرایی دیگرمدارانه:این نوع از کمال گراها نه تنها خودشان را اذیت می کنند، بلکه باعث آزار دیگران هم می شوند. معیارهای سطح بالا، توقعات بی‌جا و انتقاد کردن‌های بی‌پایان از دیگران، آنها را هر چه بیشتر از خانواده و محیط اجتماعی شان دور می کند. چون هیچ‌کس قادر نیست توقعات بی‌پایان آنها را جواب بدهد. ➌کمال‌گرایی جامعه مدار:خیلی وقت‌ها توقعاتی که یک جامعه از افراد دارد، باعث به وجود آمدن کمال گرایی در آنها می شود. توقع اینکه همه باید در هر شرایطی به بهترین نحو عمل کنند و خطا و اشتباهی از کسی سر نزند، باعث به وجود آمدن معیارهای سطح بالا و انتظارات نابه‌جا می شود.

باب اسفنجی در مغز بچه‌ها اختلال ایجاد می‌کند! بر اساس مطالعه‌ای که در دانشگاه ویرجینیا انجام شد، باب اسفنجی روی حفظ حافظه کودکان تاثیر می‌گذارد و آمادگی آنها برای یادگیری را تا حدودی مختل می‌کند! این مطالعه روی کودکان ۴ ساله‌ بلافاصله پس از ۹ دقیقه تماشای باب اسفنجی و کودکانی که نقاشی کرده بودند انجام شد و مشخص کرد که کودکانی که نقاشی کرده بودند مشکلی خاصی نداشتند، اما گروهی که تحت آزمایش باب اسفنجی قرار گرفتند در آزمایش‌های مختلف خود اختلال قابل توجهی نشان دادند! این بررسی علمی فقط درباره یک کارتون بود، مطمئنا بسیاری از فیلم‌ها، موسیقی‌ها و.... تاثیرات مخربی روی فرزندانتان میزارند. حواستون به بچه‌هاتون باشه.

مراقب نگاهتان باشيد! تحقيقات نشان داده، چشم غره رفتن وبرگرداندن چشم با حالت خشم، مهم ترين عامل ادامه تنش درخانواده هاست. اگرميخواهيد خانواده شادوآرامي داشته باشيد: مراقب چشم هايتان باشيد!

با خودمون تکرار کنیم: میشه بدون توهین، اظهار مخالفت کرد میشه بدون تحقیر، ابراز وجود کرد میشه بدون تخریب، جایگاه پیدا کرد میشه بدون حسادت، به دست آورد.

روانشناسی+ فان ✔️از میان تصاویر بالا، یک تصویر مورد علاقه خود را انتخاب کنید... ❌پاسخ تست تا ساعات دیگر منتشر خواهد شد...

🔴 پاسخ تست تصویری: 💭 تصویر شماره یک را دوست دارم. ( استثنایی ، حواس پرتی، ظریف) شما خوش بین هستید، بیشتر اوقات به قلب خود گوش می دهید و احساسات خود را دنبال می کنید. به همین خاطر اکثر مواقع در تخیلات شناور هستید. همچنین هنرمند فوق العاده ای هستید. 💭 تصویر شماره دو را دوست دارم. (تکانشی، شاد، شجاع) شما یک ریسک پذیر هستید. به همین خاطر گاهی اوقات تصمیمات سریع و غیر منطقی می گیرید.  از سوی دیگر به خاطر روحیات و ویژگی های شاد، دوستانتان هرگز از ارتباط با شما خسته نمی شوند. 💭  تصویر شماره سه را دوست دارم. (مطمئن، قوی، غیر معمول) شما بسیار اصیل و مستقل هستید و  به سختی می توانید از دیگران کمک بگیرید. همچنین به راحتی می توانید از هر موقعیتی خارج شوید. در اکثر مواقع هم می توانید یک رهبر قوی باشید.

🔷نشانه های طلاق عاطفی که بسیار مخفیانه وارد زندگی می شود💓 ✅کاهش چشمگیر وقت گذاشتن برای همدیگر ✅افزایش سرگرمی هاي  برون زناشویی و تمرکز بر مسائل بیرون از خانواده ✅کاهش میزان نوازش کلامی، جسمی و روابط جنسی که منجر به از دست دادن روابط عاطفی و وفاداری و زمینه ساز روابط فرا زناشویی خواهد شد. ✅کاهش شور و هیجان در زندگی 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم                       شهرستان ورزنه moshavereh_salamat_ravan tel:0913 7676 453 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 ravanshenas_100 Moshavere_20_20 كانال_تخصصی مشاوره خانواده و ازدواج

❌نیاز مهم و اصلی کودک در دو سال اول❌ کودکان قبل از تولد به ‌واسطه #مادر در #امنیت_کامل هستند اما با تولدشان امنیت آنان به خطر می‌افتد زیرا که زبان ندارند تا از خود دفاع کنند و نیازهایشان را بیان نمایند بنابراین نیازمند کسی هستند که بتواند به‌طور دقیق، حساس، منظم و دلسوزانه از آنان حمایت‌های لازم #احساسی، #عاطفی، #تغذیه‌ای و #تربیتی را داشته باشد در واقع مادر #سمبل_امنیت_کودک هست. #مادر_ایمن مادری است که چهار ویژگی داشته باشد.👇 1⃣#حضور_فیزیکی چراکه فرزندان بالباس، بدن و عطر تن مادر و ضربان قلب او آرامش میابند. 2⃣#حضور_عاطفی مادر. مادر ایمن علاوه بر شیردهی برای کودکان خود لالایی می‌خواند و آنان را در آغوش می‌گیرد و به آن‌ها محبت می‌کند؛ بنابراین نقش عاطفی مادر از نقش تغذیه‌ای او بااهمیت‌تر است. 3⃣تا دوسالگی خود مادر باشد نه اینکه به دلیل شغل یا بی‌حوصلگی پرستار بگیرد یا مادربزرگ یا خاله و عمه‌ها نقش او را بازی کنند. 4⃣#حضور_منظم او در ساعات غذا، بازی و خواب که فوق‌العاده مهم است. این چهار ویژگی و تأمین نیازهای کودکان توسط والدین به روش طبیعی و به‌اندازه و به‌موقع و به‌جا باعث می‌شود فرزندی #مقتدر، #مسئولیت‌پذیر،#أمن و آرام با اعتمادبه‌نفس و #خلاق تربیت نموده و به جامعه تحویل دهد. ❌سه سال اول کودک نیاز به حضور و توجه خاص مادر دارد بنابراین مراقب باشید فرزندتون رو مانند توپ پاس کاری نکنید خونه مادربزرگ و خاله و عمه ...❌ #فرزندپروری #دلبستگی_ایمن

نام و نام خانوادگی مهمه، ولی نان و نان خانوادگی مهم تره! واسه همینه میگن: تعليم نده کم ذات را كم ذات اگر بالا رود، گردن زند استاد را...

❤️✨❤️ اگر همسرتان ایرادی دارد که باید اصلاح شود این کار نباید هیچ وقت در حضور دیگران و حتی فرزندانتان گفته شود. 🍃 ناظر امین❤️

تربیت فرزندی که بتواند روی پای خودش بایستد باید هدف مشترک همۀ پدر و مادرها باشد نه کودکی وابسته و چسبنده به افراد و شرایط. اولین باری که او را به مهد کودک می‌برید و تنها بر می‌گردید؛ اولین باری که با دوستان‌اش بیرون می‌رود؛ اولین باری که به سفر می‌رود؛ همۀ این‌ها یعنی او در مسیر "استقلال" گام برمی‌دارد و با هر گام، هم‌زمان، از تو دورتر می‌شود. معنای والدگری همین است: فرآیند تدریجی، آرام، غرورانگیز و البته کمی غم‌ناک «رهاکردن». مقاله‌ی "پدر و مادری کردن یعنی رها کردن" (ترجمان علوم انسانی) مارک اکانل