💯چگونه #دقت و #تمرکز کودک را تقویت کنیم؟
✅ برای تقویت دقت و تمرکز کودک، این موارد را ممکن است به عنوان راهکارهای موثر مطرح کنید:👇
1. #برنامهریزی و روالهای ثابت: به کودک یک برنامهی روزانه با #زمانبندیهای مشخص و کارهای متنوع ارائه دهید تا برای انجام کارها تمرکز بیشتری داشته باشد.
2. وضع #محدودیت روی استفاده از دستگاههای #الکترونیکی: کاربرد زیاد دستگاههای الکترونیکی مانند #تلفن همراه یا تبلت میتواند دیده شدن دیگر فعالیتها را کاهش دهد. محدود کردن زمان استفاده از این دستگاهها ممکن است به کودک کمک کند تا بیشتر تحت تاثیر درسها و فعالیتهای یادگیریاش قرار گیرد.
3. #فعالیت های دقتی و تمرکزی بصورت #کاربرگ و #بازی های هدفمند: کاربرگ و بازی های دقتی هدفمند میتواند بهبود تمرکز و حالت ذهنی کودک را تقویت کند.
4. #مدیتیشن و تمرین تنفس: آموزش به کودک تکنیکهای تمرین تنفس و مدیتیشن میتواند به او کمک کند تا ذهن خود را آرام کند و تمرکز بیشتری داشته باشد.
5. حفظ #انگیزه: با تشویق و تمجید از پیشرفتهای کودک، او را به ادامه تلاش برای بهبود تمرکز و دقت تشویق کنید.
6. مراجعه به #متخصصین: اگر مشکلات تمرکز و دقت کودک به حدی بالا برسد که توانایی ادامه تمرکز به یک فعالیت را از دست داده است، مراجعه به متخصصین مثل روانشناس یا مشاور ممکن است به کودک و خانواده کمک کند.
امیدوارم این نکات به شما کمک کننده باشند! 💪🧠
🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم
شهرستان ورزنه
@moshavereh_salamat_ravan
03146485840
09133705782
مشاوره 👇
@ravanshenas_100
@Moshavere_20_20
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره
『انواع هوش چندگانه گاردنر که باید بدانیم』 ❒هوش اول: هوش کلامی یا زبانی است و فعالیتهای این هوش در
❒هوش ششم: هوش طبیعت گرایانه است و بچههایی که بیشتر از این هوش بهره میبرندافکار و هوش خود را به فعالیتهای بیرون از خانه و مدرسه پیوند میدهند، نمونه جمع میکنند، یکی از فعالیتهای معلمان برای این بچهها دادن اجازه برای فعالیتهای کشاورزی در علوم و جمع آوری کلکسیونهای علمی میتونه بشه.
❖هوش طبیعی توانایی انسان را در تبیین موجودات زنده (گیاهان، حیوانات) و حساسیت و داشتن احساسات یبشتر به ویژگی های دیگر دنیای طبیعی (ابرها، سازه های سنگی) مشخص می کند. این توانایی در گذشته تکاملی ما به عنوان شکارچی، جمع آوری کنندگان و کشاورزان به وضوح ارزش داشت و همچنان این هوش در زمینه هایی مانند گیاه شناسی، جانورشناسی، طبیعت گردی و حتی رشته هایی مانند آشپزی بسیار به درد می خورد. اگر این هوش در شما غالب باشد به احتمال زیاد با دیدن هر گل، حیوان و هر اثر حتی معمولی طبیعی شگفت زده می شوید و از آن خوشتان می آید.
❒هوش هفتم: هوش وجودی هفتمین هوشی هست که آقای هلو اون رو مطالعه کرده، افراد دارای این هوش، به مطالب فلسفی و تاریخی علاقه دارند و عادت دارند که غالباً بپرسنده «چرا؟» آقای هلو میدونه که حضور این بچهها سر کلاس یه نعمت بزرگ هست و ذهن بچهها را حسابی فعال میکنه!اما حیف که بقیه از این فرصت خیلی خوب استفاده نمیکنن!
❖هوش وجودی یکی از هوش هایی که جزو آخرین دسته بندی هوش های چندگانه قرار گرفت. این هوش باعث می شود که شما به مراتب بیشتر از اطرافیانتان به تفکرات عمیق راجع به جهان هستی مانند مسائل فیلسوفانه معنی زندگی، اینکه چرا به دنیا می آییم و چرا می میریم، روی بیاورید.
❒هشتمین هوش: هوش میانفردی هشمتین هوش است. و بچههایی که در کنار دیگران بهتر هستند و به کار گروهی علاقه دارند، هوش میانفردی قوی دارند، این افراد دوست دارند علاقهها و دانستههای خود را با دیگران تقسیم کنند.
❒ هوش نهم:آخرین هوش، هوش درون فردی است و این افراد آرام و محتاط هستند و زیاد از با گروه بردن لذت نمیبرن!یه معلم خوب میدونه که این افراد افسرده نیستند و درون گرا بودن با افسردگی فرق داره، بنابراین سعی میکنه ضمن دقت به درست اجتماعی شدن این بچهها به علاقههای اونها هم توجه کافی رو داشته باشه.
❖یه معلم خوب به خوبی میدونه که در هر درسی باید به طریقی سعی کنه که این 9 تا هوش بچهها رو درگیر کنه تا همه به خوبی مطالب رو یاد بگیرن و البته هر دانشآموز فقط از یک هوش بهره نمیبره ولی یک یا نهایتاً دو هوش از این 9 هوش در آنها غالب است و بقیه قدرت یادگیری کمتری دارند.
❖هوش درون فردی در درک خودتان و
احساساتتان بسیار موثر است و از چنین دانشی در برنامه ریزی و هدایت زندگی خود می توانید استفاده کنید. افراد با هوش درون فردی معمولا آگاهی بسیار خوبی از احساسات و توانایی های خود دارند و علاوه بر آن بر شرایط انسانی حاکم هستند بنابراین روانشناسان، رهبران معنی و فیلسوف ها این هوش را به خوبی درونشان پرروش داده اند.
③
توجه! توجه!
🔻مشاوره تحصیلی و شغلی🔻
✅ درمان اختلالات یادگیری
✅تدریس خصوصی دروس ابتدایی
✅هدایت تحصیلی
✅استعدادیابی
✅مشاوره کنکور و انتخاب رشته
❗️ مشاوره زوجی ❗️
✅مشاوره قبل از ازدواج
✅مشاوره دوران آشنایی،نامزدی و عقد
✅مشاوره خیانت
✅مشاوره قبل از طلاق
✅مشاوره برای تعارضات زناشویی
❗️مشاوره فردی ❗️
✅افسردگی
✅وسواس
✅اضطراب
✅اختلالات شخصیت
✅اختلالات بالینی
✅آزمون های بالینی و شخصیت و هوش
🔹 فردی و زوج و خانواده درمانی🔹
✅به عزیزانی که تایم رزرو می کنند یک جلسه رایگان و مابقی جلسات با تخفيف انجام میشود.
شماره تماس
☎️09133705782☎️
🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم
شهرستان ورزنه
@moshavereh_salamat_ravan
0913 7676 453
03146485840
09133705782
مشاوره 👇
@ravanshenas_100
@Moshavere_20_20
❒جان گاتمن روانشناس و نویسندہ میگوید: چهار نو؏ رفتار ، رابطہ رو بہ سمت جدایے میبرن🪸
❖انتقاد و سرزنش ڪردن ڪہ بہ سمت برچسب زدن برود مثلا باڪوچڪترین اشتباهے بگوییم تو همیشہ همینی! بے مسئولیتی!!
❖توهین وتحقیر ڪہ ارزش طرف رو زیر سوال ببرد ( مثلا من احمقم ڪہ با تو موندم)
❖دفاعے رفتار ڪردن ڪہ فرد مسئولیت رفتار خودش رو نمیپذیرد مثلا همیشہ میگوید:تقصیر تو است ڪہ رابطہ مشڪل دارد
❖دیوار سنگے ڪہ همون بے تفاوتے بہ احساسات و دردهاے همدیگر است پس قبل از اینڪہ با گفتگوهاے مخرب رابطہ رونابود ڪنید براے بازسازے رابطہ تلاش ڪنید!
『کمال_گرایی چیست؟ کمال_گرایی آیا به شخصیت ما آسیب می زند؟』
❒اگر احساس میکنید کارهایی که انجام دادهاید به اندازه کافی خوب نیستند و شما را هیچ وقت راضی نمیکنند، اگر فکر میکنید کارهایتان مثل دیگران پیش نمی رود، اگر انجام دادن کارها را با هدف انجام دقیق آنها به تعویق میاندازید و یا از انجام دادن آنها طفره میروید و همیشه به انتظار بهترین و بینقصترینها هستید، متاسفانه باید به شما بگویم که در واقع یک فرد کمال گرا هستید و به جای حرکت در مسیر موفقیت و پیشرفت در یک تله شخصیتی مهلک گیر افتادهاید.
❒ کمال گرایی چیست؟کمالگرایی یا بی نقصگرایی به افکار و رفتارهای مخربی گفته میشود که هدف آنها رسیدن به اهداف به شدت افراطی و غیرواقع بینانه و آرزوی کامل شدن است که احساس رضایت و آرامش را از فرد میگیرد و او را در معرض ناکامیها و شکستها قرار می دهد.
❒یک فرد کمال گرا نگرشها و افکار
غیرمنطقی دارد و در نتیجه اهداف وانتظارات غیرواقعی از زندگی دارد. او انتظار دارد در هر کاری کامل و بینقص باشد و موفقیت را معادل عدم اشتباه و خطا می داند. از نظر یک کمال گرا کسی موفق و پیروز است که اشتباهی از او سر نزند. او فکر می کند یا باید در کاری موفق بود یا باید آن را اصلا انجام نداد.
❒کمال گرایی چه آسیبی به شخصیت ما می زند؟
❖فرد کمالگرا قادر نیست خود را با همه عیب و نقص هایش بپذیرد و همیشه خود را بیارزش، بیلیاقت و بیکفایت می داند و در نتیجه احساس عزتنفس و اعتماد بهنفس در وی به وجود نمیآید.
❖ فرد کمالگرا به دلیل اینکه همیشه دنبال انتقاد کردن و ارزشگذاری بر روی دیگران است، هیچ وقت ارتباط و تعامل خوبی با دیگران ندارد و اگر کسی نیز از او انتقاد کند، آن را نمیپذیرد. افراد کمال گرا همیشه در تصمیم گیری دچار تردید و دودلی می شوند تا از بین گزینه های موجود، بهترین گزینه را انتخاب کنند و همین مسئله باعث می شود همیشه کارهای خود را به تعویق بیاندازند تا بلکه بی نقص ترین ها بر سر راه آنها سبز شود.
❖ فرد کمال گرا علاقهای به انجام کار گروهی ندارد، چون از نظر او هیچکس به اندازه او قادر به درست انجام دادن کار خود نیست. در نتیجه این افراد همیشه کارهای خود را یک تنه انجام می دهند و از دیگران کمک نمی خواهند و همیشه خسته و مضطرب هستند.
❖از نظر این افراد همیشه باید شماره یک بود و به دلیل همین انتظارات نابهجا همیشه احساس گناه، نارضایتی از خود، بدبینی، پایین بودن عزت نفس و اعتماد بنفس، فقدان انگیزه، بی تحرکی و افسردگی دارند و هیچ وقت احساس لذت، شادمانی، آرامش، آزادی و خوشی در زندگی نمی کنند.
❒ریشه کمالگرایی از کجا آب میخورد؟اگر بخواهیم ریشه های این درخت کمال گرایی را در بیاوریم به موارد زیر بر می خوریم:
❖والدین قدرت طلب: سبک والدینی قدرتمندانه باعث به وجود آمدن انتظارات نادرست از کودکان می شود. همین انتظارات نابهجا از کودکی باعث به وجود آمدن معیارهای سطح بالا در بزرگسالی می شود. چون ما در کودکی هر کاری کردیم به چشم پدر و مادرمان نیامده و آنها همیشه توقع بیشتری از ما داشتهاند.
❖ والدین کمالگرا:والدینی که خودشان کمالگرا هستند، موفقیتهای فرزندانشان را کوچک میشمارند و همیشه انتظار بهترینها را از آنها دارند. این نوع والدین در کارهای خودشان نیز با دقت و وسواس بیش از حد عمل می کنند و همین حس را نیز به فرزند خود منتقل می کنند.
❖افکار غلط فردی:مثل این باور اشتباه که همه افراد مهم زندگی من از جمله والدین، همسر، بچهها و همکارانم باید مرا تایید کنند و دوستم بدارند.
❖انتظارات بیش از حد از خود داشتن:مثل اینکه اگر من در همه زمینهها موفق نباشم، فرد بیارزشی هستم.
❒کمال گرایی چند نوع است؟ تا به حال سه گونه کمال گرایی کشف شده است:
➊کمال گرایی خودبینانه:این کمالگراها از شکست خوردن می ترسند و همیشه انتظار بهترین ها را میکشند.در تصمیم گیری دودل هستند و همیشه کارهای خود را تا رسیدن به نتیجه مطلوب به تعویق می اندازند.
➋کمالگرایی دیگرمدارانه:این نوع از کمال گراها نه تنها خودشان را اذیت می کنند، بلکه باعث آزار دیگران هم می شوند. معیارهای سطح بالا، توقعات بیجا و انتقاد کردنهای بیپایان از دیگران، آنها را هر چه بیشتر از خانواده و محیط اجتماعی شان دور می کند. چون هیچکس قادر نیست توقعات بیپایان آنها را جواب بدهد.
➌کمالگرایی جامعه مدار:خیلی وقتها توقعاتی که یک جامعه از افراد دارد، باعث به وجود آمدن کمال گرایی در آنها می شود. توقع اینکه همه باید در هر شرایطی به بهترین نحو عمل کنند و خطا و اشتباهی از کسی سر نزند، باعث به وجود آمدن معیارهای سطح بالا و انتظارات نابهجا می شود.
باب اسفنجی در مغز بچهها اختلال ایجاد میکند!
بر اساس مطالعهای که در دانشگاه ویرجینیا انجام شد، باب اسفنجی روی حفظ حافظه کودکان تاثیر میگذارد و آمادگی آنها برای یادگیری را تا حدودی مختل میکند!
این مطالعه روی کودکان ۴ ساله بلافاصله پس از ۹ دقیقه تماشای باب اسفنجی و کودکانی که نقاشی کرده بودند انجام شد و مشخص کرد که کودکانی که نقاشی کرده بودند مشکلی خاصی نداشتند، اما گروهی که تحت آزمایش باب اسفنجی قرار گرفتند در آزمایشهای مختلف خود اختلال قابل توجهی نشان دادند!
این بررسی علمی فقط درباره یک کارتون بود، مطمئنا بسیاری از فیلمها، موسیقیها و.... تاثیرات مخربی روی فرزندانتان میزارند. حواستون به بچههاتون باشه.
مراقب نگاهتان باشيد!
تحقيقات نشان داده،
چشم غره رفتن وبرگرداندن چشم با حالت خشم،
مهم ترين عامل ادامه تنش درخانواده هاست.
اگرميخواهيد خانواده شادوآرامي داشته باشيد:
مراقب چشم هايتان باشيد!
با خودمون تکرار کنیم:
میشه بدون توهین، اظهار مخالفت کرد
میشه بدون تحقیر، ابراز وجود کرد
میشه بدون تخریب، جایگاه پیدا کرد
میشه بدون حسادت، به دست آورد.
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره
روانشناسی+ فان ✔️از میان تصاویر بالا، یک تصویر مورد علاقه خود را انتخاب کنید... ❌پاسخ تست تا ساعات
🔴 پاسخ تست تصویری:
💭 تصویر شماره یک را دوست دارم. ( استثنایی ، حواس پرتی، ظریف) شما خوش بین هستید، بیشتر اوقات به قلب خود گوش می دهید و احساسات خود را دنبال می کنید. به همین خاطر اکثر مواقع در تخیلات شناور هستید. همچنین هنرمند فوق العاده ای هستید.
💭 تصویر شماره دو را دوست دارم. (تکانشی، شاد، شجاع) شما یک ریسک پذیر هستید. به همین خاطر گاهی اوقات تصمیمات سریع و غیر منطقی می گیرید. از سوی دیگر به خاطر روحیات و ویژگی های شاد، دوستانتان هرگز از ارتباط با شما خسته نمی شوند.
💭 تصویر شماره سه را دوست دارم. (مطمئن، قوی، غیر معمول) شما بسیار اصیل و مستقل هستید و به سختی می توانید از دیگران کمک بگیرید. همچنین به راحتی می توانید از هر موقعیتی خارج شوید. در اکثر مواقع هم می توانید یک رهبر قوی باشید.
🔷نشانه های طلاق عاطفی که بسیار مخفیانه وارد زندگی می شود💓
✅کاهش چشمگیر وقت گذاشتن برای همدیگر
✅افزایش سرگرمی هاي برون زناشویی و تمرکز بر مسائل بیرون از خانواده
✅کاهش میزان نوازش کلامی، جسمی و روابط جنسی که منجر به از دست دادن روابط عاطفی و وفاداری و زمینه ساز روابط فرا زناشویی خواهد شد.
✅کاهش شور و هیجان در زندگی
🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم
شهرستان ورزنه
moshavereh_salamat_ravan
tel:0913 7676 453
03146485840
09133705782
مشاوره 👇
ravanshenas_100
Moshavere_20_20
كانال_تخصصی مشاوره
خانواده و ازدواج