منحنی #فراموشی #ابینگهاوس *اگر شما اطلاعات را ۱۰۰٪ یاد گرفته باشید بعد از گذشت ۲۴ ساعت نزدیک به ۲۰ یا ۳۰ درصد از اطلاعات از دسترس شما خارج میشه اگر شما مروری روی مطلب نداشته باشید هر روز بر این عدد افزوده میشود تا جایی که از ۱۰۰٪ مطالب فقط ۲۰ یا ۳۰ درصد آن ها در دسترس ماست. *اینجا هست که مهم‌ترین اصل یعنی مرور اطلاعات وارد کار می‌شود. *ما باید در فواصل زمانی مشخصی اطلاعات را دوباره خوانی و مرور کنیم دقت کنید بعد از ۵ بار مرور تقریبا فراموشی یک مطلب از یادگیری آن سخت تر می‌شود. *فواصل زمانی مرور در برنامه درسی شما باید به این صورت باشد : 1- اولین مرور بلافاصله پس از پایان مطالعه {ترجیحا ۲۰ دقیقه فاصله بدهید} 2- دومین مرور باید ۲۴ ساعت پس از مرور اول انجام بگیرد. تا این لحظه شیب فراموشی بسیار کند شده است. 3- سومین مرور ۶ روز پس از مطالعه خواهد بود. *شیب فراموشی خیلی کند شده هست! فقط کافی هست روز دهم { ۴ روز پس از مرور سوم} *تقریباً فراموشی اطلاعات غیر ممکن شده هست، اما اگر شما نیاز دارید زمان بیشتری اطلاعات در ذهن شما باقی بماند در روز ۳۰ ام یک بار دیگر مرور انجام دهید، بعد از مرور چهارم، اطلاعات ۳۰ روز با قدرت عالی در ذهن شما باقی می ماند، حال یک بار دیگر آن را مرور کنید، اطلاعات ۹۰ روز دیگر در اختیار شما خواهد بود، بعد از مرور ۵ یا ۶ ، اطلاعات تا چندین سال به هیچ وجه از بین نرفته و در یاد شما خواهند بود. *امکان فراموشی به زیر صفر میرسد، مثل اینکه شما اسم خودتان را بخواهید از یاد ببرید... *دقت کنید اگر مطلبی فکر شما را بار اول یک ساعت به خود مشغول ساخت در مرور پنجم کمتر از پانزده دقیقه از شما وقت می گیرد! لذا فکر نکنید قرار هست همه مطلب را دوباره بخوانید... ادامه دارد... تیم مشاوره تحصیلی پیشرفت شهرستان ورزنه https://t.me/konkurpishraft

📍نمیتوانید بخوابید؟ اگر نمی توانید جریان افکار خود را در شب متوقف کنید، برخیزید و آنها را یادداشت کنید . این کار ذهن شما را راحت می کند تا بتوانید بخوابید. 💟 @Moshavere_20_20

بايد خيلي جنس وجودت ناب باشه كه ديگران رو تحسين كني و از تماشای موفقيت و خوشبختي آنها لذت ببري‌...🌻🌻 💚͜͡ 💚#روانشناسی 💟 @Moshavere_20_20

نحوه تعیین رشته مجدد سال نهم 🌹🌹🌹🌹🌹👇 🔶 مشخص شدن "نمره" و "درس" برای تعیین رشته مجدد با توجه به دستورالعمل هدایت تحصیلی یکی از راهکارهای بدست آوردن رشته های هاشوری شرکت در امتحان یا امتحانات تعیین رشته مجدد است و دانش آموز درسی را که نمره حداقل( کف نمره ) را بدست نیاورده است را مجدد امتحان می دهد. اما با توجه به اینکه نمره حد نصاب ، ترکیبی از نمره کتبی سال هفتم، هشتم و نهم است و نمرات دانش آموزان در سال هفتم و هشتم متفاوت است در نتیجه نمره سال نهم هر دانش آموز برای کسب رشته مورد علاقه متفاوت است که توسط مشاور یا مدیر مدرسه محاسبه و در فرم تعیین رشته مجدد نوشته خواهد شد.   برای سهولت در محاسبه نمره و درس تعیین رشته با توجه به ضرایب متفاوت ( هفتم ضریب 1، هشتم ضریب 1 و نهم ضربب 3)، دانش آموز باید حداقل نمره زیر را بدست بیاورد: 🔶 دقت شود که فقط نمره کتبی ترم دوم محاسبه شود. ☜ ورود به رشته ریاضی " جمع نمرات کتبی هر 3 سال با احتساب ضریب" 🔶 درس ریاضی 70 ☜ درس علوم  65 ☜ ورود به رشته علوم تجربی 🔶 درس ریاضی 65 🔶 درس علوم 70 ☜ ورود به رشته علوم انسانی 🔶 درس زبان و ادبیات فارسی 70 🔶 درس مطالعات اجتماعی 65 🔶 درس عربی 60 ☜ ورود به فنی حرفه ای( صنعت و هنر) 🔶 درس ریاضی و علوم 50 🔶 درس فناوری و هنر 60 ☜ ورود به فنی و حرفه ای (خدمات) 🔶 درس ریاضی 50 🔶 درس فناوری و هنر 60 ☜ ورود به فنی و حرفه ای( کشاورزی) 🔶 درس علوم 50 🔶 درس فناوری و هنر 60 مشاور مدرسه (در صورت حضور نداشتن..مدیر مدرسه) با بررسی کارنامه هر 3 سال " درس" یا دروس تعیین رشته مجدد را شناسایی و مشخص می کند. برای بدست آوردن " نمره" به دلیل اینکه نمره هفتم و هشتم از قبل مشخص است و دانش آموزان فقط سال نهم را امتحان می دهد، در ابتدا نمره هفتم و هشتم را جمع و سپس کسری نمره را با توجه به جدول بالا محاسبه و بر ضریب سال نهم تقسیم و نمره بدست می آید. ☜ مثال: درس ریاضی برای ورود به تجربی نمرات یک دانش آموز فرضی: 🔶 سال هفتم 10 🔶 سال هشتم 10 دانش آموز باید 45 نمره با احتساب ضریب در سال نهم بدست آورد(جمعا 65 امتیاز) 🔶 که اگر تقسیم بر ضریب شود نمره 15 بدست می آید. و مشاور مدرسه در قسمت دوم برگه تعیین رشته درس ریاضی با نمره 15 را قید می کند. و در صورتی که تعداد درسهای عدم احراز حد نصاب بیشتر باشد درسهای دیگر نیز با ذکر نمره نوشته خواهد شد.

#هدایت تحصیلی #قابل توجه مدیران و مشاوران گرامی 💢 فیلم های آموزشی که دیدن آنها برای تمام دانش آموزان پایه نهم  و سایر  دانش آموزان برای انتخاب رشته و شغل مناسب لازم است. 🔹آشنایی کلی با تیپ های شخصیتی 👇 https://www.aparat.com/v/FQoO9 🔹 آشنایی با تیپ‌های شخصیتی از نظر هالند 👇 https://aparat.com/v/DmHOJ 🔹آشنایی با تیپ شخصیتی اجتماعی 👇 https://www.aparat.com/v/924x8 🔹آشنایی با تیپ شخصیتی جستجوگر 👇 https://www.aparat.com/v/jlNki 🔹آشنایی با تیپ شخصیتی قراردادی 👇 https://www.aparat.com/v/Q2j4G 🔹آشنایی با تیپ شخصیتی متهور یا تهوری 👇 https://www.aparat.com/v/S3EzX 🔹آشنایی با تیپ شخصیتی هنری 👇 https://www.aparat.com/v/f0dIa 🔹آشنایی با تیپ شخصیتی واقع گرا 👇 https://www.aparat.com/v/T9aUD 🔹 ویژگی‌ها و مشاغل مناسب تیپ شخصیتی اجتماعی👇 https://www.aparat.com/v/pOJtr 🔹 ویژگی‌ها و مشاغل مناسب تیپ شخصیتی جستجوگر👇 https://www.aparat.com/v/Jc3ou 🔹 ویژگی‌ها و مشاغل مناسب تیپ شخصیتی قراردادی 👇 https://www.aparat.com/v/iTgsq 🔹 ویژگی‌ها و مشاغل مناسب تیپ شخصیتی متهور یا تهوری 👇 https://www.aparat.com/v/jdokr 🔹 ویژگی‌ها و مشاغل مناسب تیپ شخصیتی هنری👇 https://www.aparat.com/v/Ekfbz 🔹 ویژگی‌ها و مشاغل مناسب تیپ شخصیتی واقع گرا👇 https://www.aparat.com/v/vVrg3 🔸 معرفی کلیات رشته های نظری و فنی و حرفه ای برای دانش آموزان پایه نهم 🔺معرفی کامل رشته ریاضی https://www.aparat.com/v/8tpHy 🔺معرفی رشته انسانی https://www.aparat.com/v/1VQvx 🔺معرفی رشته تجربی https://www.aparat.com/v/fal6q 🔺 معرفی رشته فنی و حرفه‌ای https://www.aparat.com/v/QfJ4c #نظریه_شخصیت_شناسی_جان_هالند #رشته_شناسی #هدایت_تحصیلی مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم تیم تخصصی مشاوره تحصیلی و کنکور پیشرفت @konkurpishraft 09133705782

『🎭 نارسیسیسم بدخیم (Malignant Narcissism) یعنی چه؟』 ❒ اصطلاح نارسیسیسم بدخیم را نخستین بار اریش فروم در سال ۱۹۶۴ و به عنوان یک اختلال روانی شدید به کار برد. کرنبرگ در سال ۱۹۸۴ مفهوم نارسیسیسم بدخیم را در نوشتارگان روان‌کاوی وارد کرد. ❒ کرنبرگ برای نارسیسیسم قائل به وجود یک طیف است که خفیف‌ترین شکل آن «اختلال شخصیت نارسیسیستی» و شدیدترین شکل آن «نارسیسیسم بدخیم» است. کرنبرگ برای نشانگان نارسیسیسم بدخیم چهار مشخصه ذکر کرده است: ➊ نارسیسیسم ➋ پسیکوپاتی ➌ سادیسم ➍ پارانویا ❒ نارسیسیست‌های بدخیم، به دلیل این که برای خود جایگاه و اهمیت ویژه‌ای قائل‌اند، احساس استحقاق و حق‌به‌جانب بودن و خودبزرگ‌بینی فوق‌العاده‌ای دارند. ❒ نارسیسیست‌های بدخیم با دیگران بدرفتاری‌های عاطفی، جسمانی یا جنسی می‌کنند، و به شکل عمدی و بدخواهانه به دیگران آسیب می‌زنند. ❒ رفتار بی‌رحمانه و آسیب‌رساننده‌ای که نارسیسیست‌های بدخیم نسبت به دیگران دارند با احساس نیازشان برای حفظ قدرت، کنترل، و احساس برتری نسبت به دیگران تقویت و تشدید می‌شود. ❒ نارسیسیست‌های بدخیم نسبت به دیگران بدبین‌اند و روایت‌هایی که از زندگی خود دارند مملو از داستان‌هایی از کسانی است که خواسته‌اند سد راه پیش‌رفت‌ها یا تأثیرگذاری‌های خارق‌العاده یا منحصربه‌فرد ایشان شوند. ❒ نارسیسیست‌های بدخیم، با روایت‌های تاریخی ناراست خاص خود و ادعای‌شان مبنی بر آن که قربانی سرکوب و اعمال محدودیت از جانب دیگران بوده‌اند، می‌توانند بر دیگران تأثیر بگذارند و مریدان و پیروانی وفادار پیدا کنند که از آنان و قدرت‌شان حمایت می‌کنند. ❒ نارسیسیست‌های بدخیم ممکن است در روابط‌ با کسانی که به جایگاه ویژه‌ی ایشان باور دارند و آن را به دیده‌ی تردید نمی‌نگرند، وفادار باشند، اما به دلیل بدبینی و پارانویایی که دارند، حتا به کسانی که به آنان وفادارند نیز در موقعیت‌های مختلف صدمه و آسیب می‌زنند. ❒ در صورتی که نارسیسیست‌های بدخیم به قدرتی دست بیابند احساس می‌کنند وظیفه و رسالت و اجباری برای حفظ آن جایگاه و قدرت دارند تا کنترل خود را بر مریدان و پی‌روان خود و دیگران حفظ کنند، و برای حفظ آن خود را مجاز و محق می‌بینند که روال‌های معمول را دور زده و هر وسیله و ابزاری که در اختیار داشته باشند یا قدرت استفاده‌ی از آن را داشته باشند به کار بگیرند. ❒روابط نارسیسیست‌های بدخیم مبتنی بر احساس ناامنی و بدبینی (پارانویا) نسبت به دیگران است. به همین خاطر نیاز دارند که بر دیگران کنترلی دایمی داشته باشند. نظرات مخالف به شدت احساس ناامنی را در آنان تشدید کرده، آنان را زخم‌خورده و آشفته می‌کند، و به رفتارهای تخریبگرانه و سادیستی روی می‌آورند. ❒ بدبینی نارسیسیست‌های بدخیم، به ویژه در ارتباط با کسانی که در آنان قابلیت‌هایی خاص ببینند که تصور کنند می‌توانند در جایگاه آنان قرار بگیرند، تشدید می‌شود و ممکن است این بدبینی به رفتارهای سادیستی و تخریبگرانه نسبت به آن افراد منتهی شود. ❒ نارسیسیست‌های بدخیم، برحسب جایگاه و ابزارهای قدرتی که در دست دارند، ممکن است طیف متنوعی از رفتارهای تخریبگرانه و سادیستی را به کار ببرند. در یک سر طیف رفتارهای سادیستی آنان اقدامات تهاجمی صریح و عریان در برابر دشمن‌های مفروض قرار دارد، و در سوی دیگر ممکن است رفتارهای پوشیده‌تر و منفعلانه‌تر، مانند شایعه‌پراکنی، تخریب شخصیت، مانع‌تراشی و کارشکنی در برابر فعالیت‌های افرادی باشد که تصور می‌کنند پیش‌رفت آنان ممکن است تصویری که از جایگاه منحصربه‌فرد خود ایجاد کرده‌اند را در چشم دیگران کم‌رنگ کند. ❒ نارسیسیسم بدخیم طیف گوناگونی از افراد را می‌تواند در بربگیرد. در یک سر طیف نارسیسیست‌های بدخیم چهره‌های پرقدرت سیاسی دیده می‌شود که ممکن است دست به اقدامات خشونت‌آمیز وسیع یا حتا نسل‌کشی زده باشند. در سر دیگر این طیف افرادی قرار دارند که ممکن است قدرتی کم‌تر داشته باشند و درجاتی خفیف‌تر از رفتارهای سادیستی و تخریبگرانه در گروه‌های مختلف اجتماعی دیده شوند.

❓چگونه می توانیم #تشخیص دهیم که دانش آموز در زمینه عملکرد #حافظه_فعال مشکلی دارد یا خیر؟ 🔸پاسخ پیشنهادی: 👇 برای این منظور ابتدا باید به علائم و نشانه ها👇 دقت کنیم و بعد با استفاده از آزمون ها و تست ها برای تشخیص نقص حافظه فعال، موارد را بررسی نماییم 🔸 #رها کردن تکالیف قبل از تمام کردن آن ها 🔹 افراط در خیال بافی 🔹 بلند کردن دست برای جواب دادن به سؤال در کلاس اما فراموش کردن آن چه که باید بگوید 🔸 ضعف در سازماندهی یا تکمیل یک کار با چند مرحله یا انجام #دستورالعمل ها به صورت ناقص 🔹 #جزئیات را در دستورالعمل‌ها از دست می‌دهند و نمی‌توانند فعالیت‌های طاقت فرسا را در جایی که آماده هستند، انجام دهند. 🔸 وقتی #علاقه زیادی به فعالیتی ندارند به راحتی حواس پرت می‌شوند. 🔹 #صبر کردن برای رسیدن نوبت برای آن‌ها دشوار است (به عنوان مثال حرف شما را قطع می‌کنند یا سؤالی را مطرح می‌کنند و بعد فراموش می‌کنند چه بگویند) 🔸مهارت‌های #سازماندهی ضعیفی دارند. 🔹 علی رغم این که واقعاً سخت تلاش می‌کنند، پیشرفت #کندی نشان می‌دهند. 🔸 در #شروع کار یا به #اتمام رساندن کار خود به طور مستقل مشکل دارند. ممکن است به "دوست" خود در کلاس متکی باشند تا آن‌ها را در مسیر خود نگه دارد و وظیفه فعلی را یادآوری کند. 🔷 ضعف در #درک_مطلب 🔶 ضعف در #حل_مسئله 🔷 در #نوشتن و #شمردن در کلاس اشتباه می‌کنند. 🔶 ضعف در انجام #محاسبات ذهنی در ریاضی 🔷 ضعف در #ترکیب و تقطیع هجاها https://t.me/moshavereh_salamat_ravan

#سلامت.روان #شادی اگر می خواهید افسرده نشوید بدوید 🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂ پدیده‌ای هست به نام «سرخوشی دوندگان» یا Runner's High اینطوره که دوندگان بعد از دویدن طولانی دچار احساس سرخوشی میشن. قبلا فکر میکردن علتش اندورفینهای بدنه. ولی جدیدا فهمیدن علتش نوعی هیدروکانابینوئید است که بعد از دویدن طولانی در بدن آزاد میشه. پاشید برید بدوید‼️

『چهار نوع "شیوه‌ی فرزندپروری" مشخص شده‌اند که به نظر می‌رسد با پیامد‌های رشد متفاوت برای کودکان ارتباط دارند.🕊』 ❒این شیوه‌ها از نظر میزان "صمیمیت والدین" (مقدار حمایت، ترغیب، و محبت در برابر شرم، تردید، طرد، و خصومت) و "میزان کنترل" (میزان انضباط و نظارت کردن در برابر رها کردن کودک عمدتا بدون نظارت) تفاوت دارند. ❒ شیوه‌ی مقتدرانه (authoritative style): شیوه‌ای است که به موجب آن، والدین هم خیلی صمیمی و هم در تعیین کردن معیارها و محدودیت‌ها برای انواع خاصی از رفتارها، بسیار دقیق هستند و در عین حال، در چارچوب این محدودیت‌ها، امکان آزادی قابل ملاحظه‌ای را فراهم می‌آورند. آنها به نیازهای کودک رسیدگی می‌کنند و نسبت به آنها حساس هستند و در عین‌حال، محدودیت‌های خود را اِعمال می‌کنند. ❒این شیوه‌ی فرزندپروری با "رشد اجتماعی مثبت" ارتباط دارد؛ کودکان گرایش دارند به اینکه دوستانه و مهربان و پر انرژی باشند و برای پرداختن به دیگران و محیط خود توانایی‌های کلی را پرورش دهند. آنها معمولا روابط دلبسته‌ی "ایمن" نیز دارند‌ و از سلامت عمومی خوب و عملکرد تحصیلی مناسب در اواخر نوجوانی برخوردار هستند. ❒ شیوه‌ی مستبدانه (authoritarian style):والدینی که شیوه‌ی مستبدانه دارند از نظر کنترل بالا، اما از نظر صمیمیت "پایین" هستند. آنها اغلب کاملا سرد و پرتوقع به نظر می‌رسند، و اگر فرزندان آنها سرپیچی کنند، از روشهای تنبیهی استفاده می‌کنند. فرزندان آنها گرایش دارند به اینکه ناسازگار، تحریک‌پذیر و دمدمی باشند. وقتی این کودکان را تا نوجوانی پیگیری می‌کنند، از نظر شایستگی اجتماعی و تحصیلی پایین‌تر از فرزندان والدین مقتدر هستند، به‌طوری که پسرها از نظر مهارت‌های اجتماعی و شناختی، خیلی ضعیف عمل می‌کنند. ❒ شیوه‌ی آسان‌گیر/اغماض (permissive/indulgent style):والدینی که شیوه‌ی آسان‌گیر/اغماض دارند از نظر صمیمیت بالا، ولی از نظر انضباط و کنترل پایین هستند‌. شیوه‌ی فرزند‌پروری آسان‌گیر آن‌ها با رفتار تکانشی و پرخاشگرانه در کودکی و نوجوانی ارتباط دارد. کودکان بیش از حد نازپرورده، از لحاظ خصوصیات لوس، خودخواه، ناشکیبا، بی‌ملاحظه، و پرتوقع هستند. آنها در نوجوانی عملکرد تحصیلی چندان خوبی ندارند و رفتارهای "ضداجتماعی" بیشتری نشان می‌دهند. ❒ شیوه‌ی مسامحه‌کار/بی اعتنا (neglectful/uninvolved style): و بالاخره، والدینی که از نظر صمیمیت و کنترل پایین هستند، شیوه‌ی مسامحه‌کار/بی اعتنا دارند. آنها نسبت به فرزندان خود بی‌اعتنا هستند و از آنها حمایت نمی‌کنند. این شیوه‌ی فرزندپروری با اختلالاتی در دلبستگی هنگام کودکی و بعدها در کودکی، با دمدمی بودن، عزت‌نفس پایین، و مشکلات سلوک ارتباط دارد. این فرزندانِ والدین بی‌اعتنا، در روابط با همسالان و عملکرد تحصیلی نیز مشکلاتی دارند.

❤️5 تکنیک ژاپنی برای غلبه بر تنبلی: 💗ایکیگایی هدفت رو توی زندگی کشف کن دلیلی که هر روز صبح براش از خواب بیدار میشی رو مشخص کن. و هدفت رو جوری انتخاب کن که هم راستا با توانایی ها و علایقت باشه و دنیا بهش نیاز داره همین به زندگی معنا میده! 💗كايزن هر روز روی پیشرفتهای کوچیک کوچیک تمرکز کن. یادت باشه لازم نیست همه چیز رو با هم انجام بدی و هدفت رو بزار روی پیشرفت آهسته و پیوسته. 💗تکنیک پامادورو ۲۵ دقیقه کار کن و ۵ دقیقه استراحت کن و همینو تکرار کن این باعث میشه متمرکز بمونی و از فرسودگی جلو گیری میکنه این یه تکنیک بی نظیر برای افزایش بهره وری محسوب میشه. 💗هاراها چی بو هیچ وقت اونقدر غذا نخور تا پر پر بشی تا جایی غذا بخور که ۸۰% پر باشی اینجوری حس سبکی بیشتری داری و توی روز هم انرژی بیشتری داری تازه لازمم نیست سر ناهار دکمتو باز کنی!! 💗شوشين با ذهنیت کسانی که میخوان یک کاری رو تازه شروع کنند هرکاری که برات چالشی هست رو شروع کن نگران اینکه نقص داری و جواب بعضی چیزها رو نمیدونی نباش همیشه آماده یادگیری و امتحان کردن چیزهای جدید باش!