تنهایی چه دلچسب تر میشه وقتی میفهمی آدما اونجوری که نشون میدن نیستن .

『 در برخورد با هر شرايط نامطلوبي در زندگي پنج انتخاب داريم:』 ❖ كماكان قرباني شرايط بمانيم. ❖ شرايط را تغيير دهيم. ❖ نگاهمان را به شرايط تغيير دهيم. ❖ شرايط را بپذيريم. ❖ شرايط را متوقف كنيم. ❒مثلااگر هنگامي با دوست يا همكارتان صحبت مي كنيد كه دائما حرفهاي نا اميد كننده و منفي مي زند و نه تنها از معاشرت با او لذت نمي بريد بلكه تمام انرژيتان هم تخليه مي شود، مي توانيد: ~ كماكان به آن روند ادامه دهيد و اذيت شويد. ~ صحبت كنيد ولي موضوعش را تغيير دهيد تا اذيتتان نكند.    ~ صحبت كنيد ولي نگاهتان اينطور باشد كه مثلا: دارم اجازه مي دهم او انرژي اش را تخليه كند. دارم كمكش مي كنم. ~ بپذيريد همين كه هست. خودتان را اذيت نكنيد و مانند يك ناظر بدون دخالت احساسات به حرفهايش گوش كنيد. ~ رابطه را قطع نماييد. ❒يادتان باشد هيچوقت 'مجبور نيستيد' كاري را انجام دهيد و هميشه كاري كه در لحظه ميکنيد در واقع 'انتخاب' شما از يكي از اين پنج انتخاب بوده است. هميشه انتخاب اقدامات و افکارتان با شماست. 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 09923701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

♥️🍃 🔴 #بانوی_با_هوش 🔰 مقایسه شدن، مردان را از کوره در می‌برد! 💠 اگر شما همسرتان را با مردی دیگر مقایسه کنید "حتی اگر آن مرد برادر یا پدر وی باشد" برای همسر یا نامزد شما خوشایند نیست و حالت تدافعی یا تهاجمی به خود می‌گیرد. 💠 چرا که مردان ذاتاً رقابت جو هستند و شما با مقایسه، این حس را در او بیدار می‌کنید. 💠 این کار باعث می‌شود که همسرتان حس کند از محبوبیّتش کاسته شده است و اعتماد به نفس خود را از دست می‌دهد. ‌‌‌ ‌

✔️ اگر فرزند شما کلاس اول  یا دوم  ابتدایی هست و احساس می کنید, او کند نویس است ضمن اینکه از مقایسه کردن او با دیگران خوداری می فرمایید ،باید دانست که کند نویسی ممکن است علت های مختلفی چون : عدم هماهنگي چشم و دست. فشار زياد قلم روي کاغذ. عدم صحيح در دست گرفتن قلم. ضعيف بودن عضلات انگشتان و دست. ملال‌آور بودن نوشتن به دليل ضعف يا عدم داشتن انگيزه و....  داشته باشد . برخی از  روش‌هاي درمان کند نويسي: هرگونه ترس و اضطراب را از دانش‌آموز خود دور کنيم. * از مداد خيلي بلند و خيلي کوتاه به هيچ وجه استفاده نگردد. از ميز تحريرِ مناسب استفاده شود. از کاغذ و برگ‌هاي سفيد و مرغوب استفاده شود. به‌منظور تقويت عمل انبساط و انقباض ماهيچه‌هاي انگشتان، دانه‌هاي کوچک (مثلاً دانه‌هاي تسبيح) را روي زمين ريخته و از او بخواهيم آن‌ها را با سر انگشت‌هاي شصت و اشاره و ميانه، جمع کند. هوا نويسي (نوشتن با قلم روي هوا و فضاي اطراف): اين روش در تند نويسي، کمک قابل توجّهي به دانش‌آموزان مي‌کند؛ چرا که اين عمل در تسريع حرکات عضلات دست، بازو و ساعد و هماهنگي مغز با چشم و دست، تأثير بسياري دارد. سينه‌خيز رفتن: روزي چند دقيقه (کم‌تر از ده دقيقه) دانش‌آموز سينه‌خيز برود. اين عمل در هماهنگي اعضاي بدن بسيار مؤثّر است.. هر روز قبل از نوشتن تکاليف، چند دقيقه انگشتان را باز و بسته کند

『ملال از زندگی چیست، دلیل ایجادش چیست و راه های کم کردنش چیست؟』 ❒تا زمانی که یک چیز را نداریم ومی‌خواهیم،‌ دستخوش درد و رنجیم. دیر یا زود آن چیز را به دست می‌آوریم و دستخوش لذت می‌شویم. اما بعد از لذت چیز سومی هست و آن ملال است. زمانی که چیزی را داریم اما آن را نمی‌خواهیم دچار ملال می‌شویم. به این ترتیب لذت نقطه‌ای است میان دو پاره خط الم و ملال. دوران لذت بردن ما از یک نعمت درقیاس با دورانی که آن نعمت رامی‌خواستیم و نداشتیم و دورانی که آن نعمت را داشتیم و نمی‌خواستیم، یک نقطه بیشتر نیست. لذت با وصال اتفاق میافتد، اما رسیدن به لذت همان و آغاز ملال همان. ❒همه ما در زندگی دچار ملال می‌شویم منتها شدت و عمق آن متفاوت است. چه کنیم که ملال ما در زندگی کاهش یابد؟ملال و اندوه دو پدیده روان شناختی متفاوت هستند اما خیلی توامان هستند و شبیه دو بچه دوقلو، با وجود تفاوت‌هایی که دارند با هم اقتران هم دارند. اینجا فقط به ملال می‌پردازیم. در ملال عوامل بیولوژیک و فیزیولوژیک هم دخیل است اما اینجا به عوامل مربوط به روان شناسی و روان‌شناسی اجتماعی می پردازیم. ❒علت های ایجاد ملال ➊ تنوع طلبی (نوجویی):ملالت از هر چیز زمانی آغاز می‌شود که رقیبی برای آن چیز پیدا شود و انسان به دلیل تنوع طلبی به سراغ آن چیز جدید می‌رود و این یعنی ملال از چیز قبلی. تنوع طلبی یکی از علت‌های ملال است. ➋ تکرار پذیری: تکرار رویداد و اشیاء ملال آور است. ➌ آستانه لذت:به لحاظ روان شناختی انسان به گونه‌ای است که از حدی بیشتر نمی‌تواند لذت ببرد. لذت هم همچون درد اگر از حدی فراتر رود باعث مرگ می‌شود. و چون از حدی بیشتر نمی‌توان از چیزی لذت برد آن چیز ملال آور می‌شود. البته قله لذت بخشی فعالیت‌ها و رویدادها با هم متفاوت است. مثلا ما از غذاخوردن به اندازه ارضای غریزه جنسی لذت نمی‌بریم. ❒راه های کم کردن ملال از زندگی:حال چگونه می‌توانیم کاری کنیم که این سه علت ملال آور کمتر اتفاق بیافتد؟ ➊ انتظار برنیامدنی از مطلوبمان نداشته باشیم. باید انتظار معقول از امور داشته باشیم و وزن امور (sense of proportion) را بدانیم. گمان نکنیم که هر فعالیتی (ازدواج، چای خوردن و ...) چه‌ها با ما می‌کند. توقع نداشته باشیم اشیا بیشتر از آنی که می‌توانند به ما چیزی ببخشند، چیزی می‌بخشند. ➋ نگاه از نزدیک به امور داشته باشیم. نگاه از دور امکان تکرار صحنه را افزایش می دهد اما در نگاه از نزدیک در هر نگاه جزیی را میبینیم و تا به تکرار برسیم مدتی طول میکشد. برای درک بهتر اشاره می کنم به ضرب المثل مرغ همسایه غاز هست. ➌یادگیری را افزایش دهیم. ➍ آهستگی در مقابل شتابزدگی:انسان‌های شتاب‌زده و عجول دستخوش ملال می‌شوند. اما آدم آهسته حضور قلب دارد. 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 09923701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

♥️🍃 عزیز می‌گفت: برای درکنار هم موندن باید خیلی چیزارو بخشید، خیلی حرفارو نشنیده گرفت،از خیلی کارها عبور کرد. برای در کنار هم موندن باید بخشنده‌ترین و قوی‌ترین بود نه زیباترین و باهوش‌ترین. آدما وقتی می‌تونن مدت‌های طولانی کنار هم بمونن که یاد بگیرن چطور با هم کنار بیان. اگه گاهی تو حال خوب هم شریک نمیشن دستی هم به حال بد هم نکشن. هیچ حال بدی موندگار نمی‌مونه همون طور که حال خوب هم، همیشگی نیست. عزیز می‌گفت: اول از هر چیزی برای در کنار هم موندن باید یاد بگیری چطور میشه با کوچیک‌ترین چیزها،از زندگی لذت برد،خندید و شاد بود! ‌ . 🥰 شبتون بخیر

❤️ 🔰یک ازدواجِ خوب از قانون ۳۰-۷۰ پیروی میکند. یعنی شخصی که باهاش ازدواج کردید هفتاد درصد از ویژگی های خوب مورد نظر شما رو داره و سی در صد از ویژگی هاش مورد پسند شما نیست. این انتخاب شماست که روی اون هفتاد درصد تمرکز کنید و هر روز زندگیتون شادتر بشه. یا روی اون سی درصد متمرکز بشید و انقد منفی ها رو ببینید که دیگه نقطه مثبتی وجود نداشته باشه. برای همین است که خوشبختی ساختنیه!!! این شمایید که انتخاب میکنید کدوم سمت برید. #نامزدی  #عقد  #ازدواج