📣 میخای نمرات قبلیت رو جبران کنی و ترازتو بالا ببری.... پس باید حتما زیست رو ۱۹ و ۲۰ بگیری 💪 از اونجایی که برای زیست نهایی به هیچ عنوان نباید حذفیات داشته باشی ❌❌ 1️⃣ اول از فصل هایی که کمتر خوندی شون یا سخت تر و حجیم تر هستن و باهاشون مشکل داری شروع کن! 2️⃣ بعد برو سراغ فصل های ساده و روتین که باهاشون اوکی تر هستی ! 3️⃣ یادت باشه بعد از هرفصل باید نمونه سوال های نهایی کار کنی! حتما از همین الان شروع کن و روز آخرو هم بذار برای مرور و نمونه سوال های مهم ! ما هم با سوالاتمون کمکت میکنیم 😁 ⭐️ثبت نام#برنامه ریزی تحصیلی و #مشاوره کنکور 😎نهم به دهمی ها(کنکوری۴۰۷) ❤️ دهمی ها(کنکوری ۴۰۶) 🔥 یازدهمیا(کنکوری ۴۰۵) 😍 دوازدهمیا (کنکوری ۴۰۴) از سراسر کشور👇 شماره تماس : 09133705782 09203701260 @ravanshenas_100 آدرس : ورزنه، جنب بانک ملی مجتمع تجاری قطبی، طبقه اول ، مرکز مشاوره نسیم @mazevrzne

#ملاک های تشخیصی اختلال اضطراب فراگیر

وقتی ازدواج می‌کنید، فقط با یه نفر ازدواج نمی‌کنید، بلکه با تمام این‌ها همراه می‌شید: 1. آسیب‌های گذشته‌اش: باید زخم‌ها و تجربه‌های تلخش رو درک کنید. 2. خانواده‌اش: روابط و تأثیرات خانوادگی بخشی از زندگیتون می‌شن. 3. عادت‌هاش: سبک زندگی و عادت‌هاش روی شما هم اثر می‌ذاره. 4. ترس‌هاش: ترس‌هاش رو بشناسید و حس امنیت بهش بدید. 5. فرهنگش: تربیت و فرهنگی که توش بزرگ شده، بخشی از هویتش رو ساخته. 6. عقایدش: باورهاش روی تصمیم‌گیری‌هاش تأثیر می‌ذارن. قبل از ازدواج، درباره همه این‌ها شفاف حرف بزنید. #روانشناسی 🌱

📌انتخاب یک‌آدم اشتباه برای رابطه و ازدواج باعث میشه : -افسرده بشی - ارزش خودت رو فراموش کنی - احساس ناکافی بودن کنی - حس کنی هرچقدر تلاش میکنی نمیرسی - مدام نادیده گرفته میشی - منزوی بشی و از زندگیت عقب بمونی ! - فرصت های عالی زندگیت رو از دست بدی

⭕️ با بیش از ۱.۵ میلیارد جایزه 😍 😍 برای ۲۰۰۰ نفر از تمام شرکت‌کنندگان آزمون 🔹 جوایز بین همه شرکت‌کنندگان که آزمون را به اتمام می‌رسانند، قرعه‌کشی خواهد شد. 1️⃣ ۵۰۰ اعتبار ۲ میلیونی خرید محصولات ماز          برای ۵۰۰ نفر  2️⃣ ۵۰۰ اعتبار یک میلیونی خرید کتاب کمک درسی از مازمارکت        برای ۵۰۰ نفر  3️⃣ ۵۰۰ جلد کتاب مارکوپولو        برای ۵۰۰ نفر  4️⃣ ۵۰۰ اشتراک نا محدود دیجی ماز         برای ۵۰۰ نفر ثبت‌نام #رایگان از لینک زیر   👇👇👇  ثبت نام در آزمون 🖥 🔡 @Biomaze 💎🧠☺️🙂

▫️زنها کلامی هستند زنان دوست دارند با همسرشان ساعت ها به گفتگو بنشیند و از سیر تا پیاز همه ماجراهایی که برای خودشان و یا دیگران اتفاق افتاده را تعریف کنند، رفتاری که شاید چندان مساعد حال مردان نباشد. یک مرد موفق، مردی است که این خصلت زنانه را بشناسد و با ترفندهایی به ارضاء این حس زنانه همسرش بپردازد.  توصیه می شود ساعاتی از وقت تان را صرف هم صحبتی با همسرتان کنید و با دل و جان، گوش به حرف‌هایش بسپارید. #زوج_درمانی #مشاوره_خانواده ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌

💢خطاهای شناختی در روابط زوجین ۱.ذهن خوانی mind reading: فکر می کنید، بدون شواهد کافی می دانید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند. مثل : ” جواب سلامم را نداد ، پس حتما از دست من ناراحت است. ۲.پیش گویی  furtune telling : پیش بینی می کنید که حوادث آینده ، بد از آب در می آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می کند. مثل : ” در امتحان شکست می خورم ” یا ” کاری گیر من نخواهد آمد”. ۳.فاجعه سازی catastrophizing: معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح ، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است . مثل : ” افتضاح می شود اگر در دانشگاه قبول نشوم”. ۴.برچسب زدن labling  : به خودتان یا دیگران ، صفات کلی و منفی نسبت می دهید. مثل : ” من آدم بدبختی هستم ” یا من آدم بی ارزشی هستم”. ۵.نادیده گرفتن جنبه های مثبت  discounting positives: مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند .مثل: ” این کار از عهده همه بر می آید” یا ” قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست”. ۶.فیلتر منفی   negative filter:تقریبا همیشه جنبه های منفی را می بینید و به جنبه های مثبت  توجه نمی کنید.  مثل: ” هیچ کس مرا دوست ندارد”. ۷.تعمیم افراطی overgeneralizing: بر پایه یک حادثه ، الگو های کلی منفی را استنباط می کنید. مثل: ” این اتفاق همیشه برای من اتفاق می افتد” یا ” در همه کار ها شکست می خورم”. ۸.تفکر دوقطبی  dichotomus thinking: به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید. مثل : ” همه مرا طرد می کنند” یا همه وقتم تلف شد “. ۹.باید اندیشی  should: به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید. بیشتر آن ها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل : ” باید کارم را خوب انجام بدهم ” یا ” باید در کنکور قبول شوم”. ۱۰.شخصی سازی  personalizing: علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل : ” ازدواجم بهم خورد ، چون من مقصر بودم”. ۱۱.سرزنش گری  blaming: دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل : ” دیگران باعث عصبانیت من می شوند ” یا ” والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند”. ۱۲.مقایسه های نا عادلانه unfair comparisons: حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل : ” او خیلی موفق تر از من است” یا ” شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد”. ۱۳.تاسف گرایی  regret orientation (کشکول ای کاش) : به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل : ” اگر تلاش کرده بودم ، شغل بهتری پیدا می کردم ” یا ” ای کاش این حرف را نمی زدم”. ۱۴.چی می شد اگر what if : دائم از خودتان سوال می کنید چی می شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی شوید . مثل : ” حرف شما درست است ، اما چی می شود اگر مضطرب شوم؟ ” یا ” چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟” ۱۵.استدلال هیجانی emotional reasoning: از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید. مثل : ” چون دلم شور میزند ، پس اتفاق ناگواری می افتد”. ۱۶.نادیده انگاری شواهد متناقض  ignoring counter evidences: شواهد یا استدلال های ناهمخوان با تفکر خود را ردرد می کنید. مثل : ” هیچ کس مرا دوست ندارد” . هر گونه شواهد متناقض را نادیده می گیرد و در نتیجه فکرتان همیشه تایید می شود. ۱۷.قضاوت گرایی judgment focus: به جای این که خودتان ، دیگران و حوادث پیرامون را بپذیرید و درک کنید، اغلب آن ها را در قالب ارزیابی های سیاه و سفید می نگرید. دائم خودتان و دیگران را طبق یکسری معیار های دلبخواهی ، ارزیابی می کنید و متوجه می شوید که خودتان و دیگران پایین تر از آن حدی هستید که باید باشید. مثل : ” در دوران دانشگاه خوب عمل نکردم ” یا ” اگر تنیس بازی کنم ، از پس آن بر نمی آیم ” یا ” سارا چقدر موفق است ، ولی من اصلا موفق نیستم”. 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 09203701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

#تکمیل ظرفیت سراسری #اطلاعیه اعلام تاریخ ثبت‌نام و انتخاب‌رشته برای شركت در مرحله پذیرش دانشجو  بر اساس سوابق تحصیلی سراسری (بهمن ماه) سال 1403  دانشگاه‌ها و مؤسسات آموزش عالی بر اساس مصوبات سي و نهمين جلسه شوراي سنجش و پذيرش دانشجو به تاريخ 1403/10/01 مقرر شد برای ظرفیت‌های خالی مانده رشته‌محل‌هايي که در مرحله پذیرش با سوابق تحصیلی سراسري سال 1403 ظرفيت آنها تکمیل نشده، پذيرش بر اساس سوابق تحصيلي (معدل ديپلم) برای نوبت بهمن ماه انجام شود. لذا به اطلاع متقاضيان ثبت‌نام و انتخاب‌رشته براي شركت در این مرحله مي‌رساند، ثبت‌نام و انتخاب‌رشته به صورت اينترنتي از روز چهار‌‌شنبه به تاريخ 1403/10/19 آغاز و تا روز دوشنبه به تاريخ 1403/10/24 ادامه خواهد داشت. لازم به توضیح است دفترچه راهنمای ثبت‌نام و انتخاب‌رشته حاوي شرايط و ضوابط پذيرش دوره مذکور هم‌زمان با شروع ثبت‌نام از تاريخ 1403/10/19 از طریق درگاه اطلاع‌رسانی این سازمان قابل دسترس خواهد بود. متقاضیان کدرشته‌محل‌های پذیرش با سوابق تحصیلی دانشگاه آزاد اسلامی برای ثبت‌نام و انتخاب‌رشته به درگاه اطلاع‌رسانی مرکز سنجش، پذیرش و امور فارغ‌التحصیلی دانشگاه آزاد اسلامی به نشانی azmoon.org مراجعه نمایند. #مهم #تکمیل ظرفیت دانشگاه های سراسری #صرفا بر اساس سوابق تحصیلی #قابل توجه داوطلبان متقاضی ثبت نام و انتخاب رشته براساس سوابق تحصیلی (معدل دیپلم) دانشگاه های سراسری بهمن ماه ۱۴۰۳ 🏠خدمات مشاوره برنامه ریزی تحصیلی، درمان اضطراب و استرس تحصیلی، افزایش انگیزه، درمان اهمالکاری، هدف گزینی، جبران افت تحصیلی، راهبردهای مطالعه و یادگیری، هدایت تحصیلی و انتخاب رشته 🏠 @konkurpishraft 09203701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100

این تکنیک ها رو فقط در مواقع و افراد خاص استفاده کنین : ۱ - اگه یکی ازت معذرت خواهی کرد نگو "اشکالی نداره" ازش تشکر کن و اون دیگه اون اشتباهو تکرار نمیکنه ۲ - اگه یکی مسخرت کرد بجای دعوا یا گریه بهشون بخند ، خجالت زده میشن ۳ - اگه یکی ازت پرسید "ساعت چنده" یا "میدونی الان چه زمانیه" فقط سرتو تکون بده و بگو بله ۴ - برای اینکه طرفی که داره سرت داد میزنه رو متوقف کنی بهش بگو "روز بدی داشتی؟ ۵ - اگه میخوای یکی حرف زدن رو تموم کنه یه چیزی که صدا بده رو بنداز زمین و همینجوری که اون فرد رو نگاه میکنی از رو زمین برش دار ۶- اگه میخوای حواس همه رو متوجه خودت کنی و مرکز توجه بشی با حالت شوک زده به آسمون نگاه کن ، این کار احساس مختلفی رو براشون به وجود میاره! #روانشناسی 🌱

. اگر یک کلمه بخواهم در وصفِ تو بگویم، فقط و فقط " امنیت " است... چون عشق از همانجا می آید. از امنیت شکوفا می‌شود و صادقانه میماند. مهم نیست ته چه زمانی دستانم در دستانت باشد، اما تو تا ابد " امن ترین نقطه جهانی..." و حضورت به روحم آرامش میدهد ... :)♡-

چه جوری یکم زندگیمو راحتتر کنم ؟ 1. اشتباه کردن عادیه، بخشی از راهه. تا اشتباه نکنی، یاد نمی‌گیری. 2. زندگی خودت با بقیه فرق داره. مقایسه نکن، تو توی داستان خودتی. 3. با آدمایی بگرد که حال خوبت رو می‌خوان. انرژی منفیارو دور بریز. 4. گذشته رو مثل یه فیلم هیجان‌انگیز ببین. ازش درس بگیر و جلو برو. 5. هنوز ۱۰۰ بار امتحان نکردی، زود قضاوت نکن. خودتو دست کم نگیر. 6. ضعف‌هاتو قبول کن، ولی رووشون کار کن. فرار که فایده نداره. 7. انتقادا رو یه فرصت ببین. کمک می‌کنه قوی‌تر شی. 8. فکر نکن فقط تو مشکل داری. تنها نیستی، خیلیا مثل توئن. 9. بیخیال کامل بودن، پیشرفت کن! همه چی با تمرین بهتر می‌شه.