📌7 راهکار برای تقویت حافظه برای درس خواندن📌
1️⃣دقت و تقویت حافظه: با دقت و تمرکز بالا درس بخوانید. درس خواندن همراه با ترس و اضطراب و احساسات منفی یادگیری را کاهش می‌دهد و قاعدتاً حافظه هم ناتوان می‌شود.🤓🧠
2️⃣سلامت عمومی در کارکرد حافظه مؤثر است. پس مواظب سلامت عمومی خود باشید و همچنین روزانه حدود ۷ساعت بخوابید.⏰
3️⃣مطالب را تا جایی که ممکن است به صورت خلاصه و طبقه‌بندی شده به خاطر بسپارید. مطالب کمتر، به خاطرسپاری بیشتر! 🗂
4️⃣مرور و تقویت حافظه: مرور مهم‌ترین ابزار جهت به حافظه سپردن مطالب است. ✅
5️⃣سعی کنید مطالب را پس از یادگیری به خاطر بیاورید و آن را بازگو کنید. این روش از مطالعه دوباره مطالب مؤثرتر است.👩🏻🏫
6️⃣بهتر است زمان مطالعه شما کمتر از ۹۰ دقیقه باشد. و بعد از آن استراحت کوتاهی داشته باشید و دوباره ۹۰ دقیقه مطالعه کنید و همین روند را ادامه دهید. مطالعه طولانی مدت و بدون استراحت، مطالعه مفیدی نخواهد بود و نگه‌داری مطالب هم خوب انجام نمی‌شود.⏰
7️⃣رمزگذاری و تقویت حافظه: برای حفظ کردن مطالب از روش رمزگذاری استفاده کنید. مثلاً برای حفظ تاریخ ادبیات سعی کنید با آثار یک نویسنده جمله بسازید. یا برای حفظ برخی ستون‌های جدول مندلیف رمزهایی وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.📝
--------------------------
مرکز مشاوره سبل السلام
@moshavereh_sobol
--------------------------
#مشاوره_تحصیلی
#تقویت_حافظه
👤 آقای دکتر سعید سالاری مقدم
✅ متخصص در زمینه #ازدواج
#مشاوره_تحصیلی
● کارشناسی ارشد روانشناسی
● دکتری تخصصی روانشناسی
🗓 روزهای کاری :
شنبه، سه‌شنبه، چهارشنبه
#معرفی_مشاور
جهت اخذ نوبت از درمانگر
به لینک زیر مراجعه فرمایید.
🌐 http://www.sobolicc.com
🆔 @moshavereh_sobol
👤 آقای دکتر سعید سالاری مقدم
✅ متخصص در زمینه #ازدواج
#مشاوره_تحصیلی
● کارشناسی ارشد روانشناسی
● دکتری تخصصی روانشناسی
#معرفی_مشاور
جهت اخذ نوبت از درمانگر
به لینک زیر مراجعه فرمایید.
🌐 | http://sobolicc.com
☎️ | ۰۲۱۹۱۳۰۳۹۳۳
🆔 | @moshavereh_sobol
هدایت شده از مرکز مشاوره اسلامی سبل السلام
👤 آقای دکتر سعید سالاری مقدم
✅ متخصص در زمینه #ازدواج
#مشاوره_تحصیلی
● کارشناسی ارشد روانشناسی
● دکتری تخصصی روانشناسی
#معرفی_مشاور
جهت اخذ نوبت از درمانگر
به لینک زیر مراجعه فرمایید.
🌐 | http://sobolicc.com
☎️ | ۰۲۱۹۱۳۰۳۹۳۳
🆔 | @moshavereh_sobol