شادکامی@moein_psychology.pdf
233.1K
شادکامی از منظر مارتین سلیگمن و خیام نیشابوری.
#نظریه_شادکامی
#بهباشی
#شادی
#خیام
#سلیگمن
✅معاونت مشاورین و مراجعین
https://eitaa.com/joinchat/2354839966C2997d563b5
۸ آذر ۱۴۰۲
🧠نحوه تشخیص علائم هشدار‌دهنده زوال عقل (دمانس)
معمولاً زوال عقل تنها به عنوان یک مشکل حافظه در میان افراد مسن به اشتباه درک می شود، اما شامل مسائل شناختی، رفتاری و قضاوتی می شود. زمانی که این تغییرات توانایی فرد برای عملکرد مستقل را مختل کند، به عنوان زوال عقل طبقه بندی میشود.
1⃣بی تفاوتی: کاهش علاقه، انگیزه. یک فرد بی‌تفاوت ممکن است علاقه خود را به دوستان، خانواده یا فعالیت‌ها از دست بدهد.
2⃣بی‌نظمی عاطفی: شامل علائم خلقی یا اضطراب است. فردی که اختلال در تنظیم عاطفی نشان می دهد ممکن است دچار غم و اندوه یا بی‌ثباتی خلق شود یا در مورد چیزهای معمولی مانند رویدادها یا ملاقات‌ها بیشتر مضطرب یا نگران شود.
3⃣عدم کنترل تکانه: عبارت است از ناتوانی در به تاخیر انداختن رضایت و کنترل رفتار یا تکانه ها. فردی که دارای اختلال در کنترل تکانه است ممکن است، پرخاشگر، تحریک پذیر و یا به راحتی ناامید شود.
4⃣عدم تناسب اجتماعی: شامل مشکلاتی در پایبندی به هنجارهای اجتماعی در تعامل با دیگران است. این فرد ممکن است قضاوت اجتماعی خود را در مورد آنچه که باید بگوید یا چگونه رفتار کند از دست بدهد.
5⃣ادراکات یا افکار غیر طبیعی: به باورهای قوی و تجربیات حسی اشاره دارد. ممکن است شخصی با ادراک یا افکار غیرعادی به نیات دیگران مشکوک شود یا فکر کند که دیگران قصد دارند به آنها آسیب برسانند یا وسایل آنها را بدزدند.
#دمانس
#زوال عقل
✅معاونت مشاورین و مراجعین
https://eitaa.com/joinchat/2354839966C2997d563b5
۹ آذر ۱۴۰۲
شَبهای‌جُمعه‌مَادرتان‌روضه‌خَوان‌ماست
بانَاله های‌دِل‌شکنش‌هم‌نَواشدیم...
شَبهای‌جُمعه‌هِیئت‌مامِثل‌کَربلاست
با‌یک‌سَلام،رَاهی‌کَرب‌و‌بلاشدیم...
#صلی_الله_علیک_یا_ابا_عبدالله
شبتون حسینی💚🌙
۹ آذر ۱۴۰۲
🚨مشکل کندنویسی
✅ تقویت عضلات دست، مچ و انگشتان در بهبود مهارت‌های نوشتاری ما دخیل هستند. به همین دلیل، برای رفع مشکل کندنویسی دانش‌آموزان باید روی تقویت این عضلات کار کنیم تا خستگی منجر به افت سرعت و دقت‌شان نشود. بنابراین قبل از شروع نوشتن به فرزندتان فرصت دهید تا کمی ماهیچه‌هایش را گرم کند. برای تقویت ماهیچه‌ها هم از حرکات زیر استفاده کنید:
🔸انداختن کش دور انگشتان و بازوبسته‌کردن آنها
🔸چسباندن کف دست‌ها به یکدیگر و فشاردادن آنها به هم
🔸قراردادن انگشتان 2 دست در مقابل یکدیگر و فشاردادن آنها به هم
🔸نگه‌داشتن یک توپ کوچک با دو انگشت اشاره و شست و بالاکشیدن آن از سطحی صاف مانند دیوار
🔸نگه‌داشتن یک مداد در دست و حرکت‌دادن انگشتان به سمت بالای مداد بدون انداختن آن
#کودک_نوجوان
#تحصیلی
#کند_نویسی
✅معاونت مشاورین و مراجعین
https://eitaa.com/joinchat/2354839966C2997d563b5
۱۰ آذر ۱۴۰۲
39.21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
چیزی که توی هدف گزینی در زندگی خیلی اهمیت داره، .......
🌐دکتر علی صاحبی
✅معاونت مشاورین و مراجعین
https://eitaa.com/joinchat/2354839966C2997d563b5
۱۰ آذر ۱۴۰۲
نشخوار_فکری
✅ بزرگ‌ترین_اشتباه در زندگی، شخم زدن گذشته کسی است که دوستش دارید!
😔 تمام گذشته‌اش را وجب به وجب می‌گردید تا اشتباهی پیدا کنید،👇
آن‌وقت درگیر روزهایی می‌شوید که تمام شده ولی مرور دوباره‌شان می‌تواند احساسات عمیقی که وجود دارد را تمام کند.
🔻حس‌تان خواسته یا ناخواسته تغییر میکند
🔻دیگر نمی‌توانید مثل قبل باشید چون مدام در ذهنتان اتفاقات_گذشته‌اش را مرور می‌کنید.
🔻قاضی می‌شوید و قضاوت می کنید
🔻بدون آنکه از چیزی خبر داشته باشید.
🔻رفتارتان عوض میشود.
🔻با کوچک ترین مشکلی اشتباهات گذشته را چوب می‌کنید بالای سرش و مدام سرزنشش می‌کنید..
🔰 کاش تمام آدم ها فرصت این را داشته باشند تا با هر گذشته‌ای بتوانند دوباره شروع کنند.😔
#روانشناسی
#قضاوت
#نوشخوار_فکری
✅معاونت مشاورین و مراجعین
https://eitaa.com/joinchat/2354839966C2997d563b5
۱۰ آذر ۱۴۰۲
⬅️ با کودک قهر نکنید و او را به قهر تهدید نکنید!
🔴 کودک برای داشتن شما نباید التماس کند. اگر رفتار نامناسبی داشت از روشهای درست تربیتی استفاده کنید. قهر یعنی طرد کردن کودک. پیامی که کودک از قهر دریافت میکند اینست: "تو بد هستی و من تو را دوست ندارم"،" این قدر بد و دوست نداشتنی هستی که حتی تو را تنبیه نمیکنم. از شدت نفرتم، نمیتوانم نگاهت کنم یا با تو حرف بزنم".
🔴 این کودکان از شدت وحشت از طرد شدن و رها شدن، همیشه از خواسته خود میگذرند تا پذیرفته شوند و تاثیر این رفتار در بزرگسالی باعث وحشت از طرد شدن میشود که یا فرد به بقیه میچسبد یا به کسی نزدیک نمیشود تا طعم طرد شدن را نچشد. سکوت پدر و مادر برای کودک بسیار وحشتناکست.
🔴 به جای قهر به کودکان بیاموزید که از کسی ناراحت شدی باید راجع به آن موضوع صحبت کنی! اگر حرف نزنی، چیزی برطرف نمیشود! قهر نداریم! پس حتی اگر از دستش ناراحتیم، هر بار صدایمان کرد می گوییم: بله و صحبت می کنیم!
#کودک
#تربیت
✅معاونت مشاورین و مراجعین
https://eitaa.com/joinchat/2354839966C2997d563b5
۱۲ آذر ۱۴۰۲
⬅️ دلایل پر حرفی کودک:
🔴 یکی از مهمترین علت‌های پر حرفی در کودکان، حس کنجکاوی و تمایل به دانستن همه چیز هست. كودكان باهوش زياد سوال ميپرسن.
🔴 یکی دیگه از علت‌های پرحرفی در کودکان، نیاز به جلب توجه هست.
🔴 گاهی ترس کودکان هم باعث میشه زیاد صحبت کنن.
🔴 اگه والدین به فرزندشون به اندازه کافی توجه کنن و واسش به طور اختصاصی وقت بذارن، اما باز هم فرزندشون به طور غیر عادی صحبت کنه، باید به دنبال ریشه‌های روانی قضیه بگردن.
#کودک
#پرحرفی
✅معاونت مشاورین و مراجعین
https://eitaa.com/joinchat/2354839966C2997d563b5
۱۲ آذر ۱۴۰۲
می‌دونستین که از سی سالگی به بعد
روزی سی هزار تا از نورون‌های مغز می‌میرن؟
و برای جلوگیری از پیر شدن سلول‌های مغز تنها کار مؤثری که میشه کرد حفظ"connection"های مغزیه؟
چطور؟!
با مطالعه، یادگیری زبان جدید، حل جدول، درست کردن پازل و کارهایی که مغز رو به چالش بکشه!
پس تا قبل از سی سالگی تموم انرژیتون رو برای یادگرفتن چیزایی که ارزش دارن بذارید!
#یادگیری
#فراموشی
#دمانس
✅معاونت مشاورین و مراجعین
https://eitaa.com/joinchat/2354839966C2997d563b5
۱۲ آذر ۱۴۰۲
۱۲ آذر ۱۴۰۲
احتمالاً دقت کردین که یه روزهایی خیلی سر‌حال هستین و می‌خواین موفق‌ترین آدم دنیا باشین، اما یه روزهایی انقدر خسته‌این که حتی حاضر نمی‌شین از جاتون بلند بشین.
در واقع ما با توجه میزان و نوع انرژی که داریم، احساسات مختلفی رو تجربه می‌کنیم. اگه بخوایم مسیرمون رو پیوسته ادامه بدیم باید نسبت به انرژی‌ها و احساسات همراهشون آگاه بشیم. یکی از این راه‌ها استفاده از ماتریس انرژی احساسی هست.
این ماتریس، انرژی و احساسات ما رو به چهار سطح منطقه بقا، کارایی، احیا و فرسودگی تقسیم می‌کنه. افراد می‌تونن با مطالعه اون ببینن تو چه وضعیتی قرار دارن و اگه نیاز داشتن تغییراتی رو تو زندگی‌شون اعمال کنن. در ادامه براتون ماتریس انرژی احساسی رو به همراه مناطق اون توضیح دادیم.
۱) منطقه کارایی (Performance)
در این منطقه سطح انرژی شما زیاد و مثبته. این همان منطقه‌ای هست که وقتی برای رسیدن به هدفی خاص تلاش میکنین، باید در اون باشین.
در این حالت شما خوش‌بین هستین، تعامل و درگیری مثبت دارین و احساس میکنین به شکل خوبی به چالش کشیده شدین.
۲) منطقه بقا (Survival)
در این منطقه هم شما انرژی و احساسات زیادی دارین اما از نوع منفی. اگه در این منطقه باشین ممکنه انجام دادن کارهای روزمره انرژی و زمان زیادی از شما بگیره.
همچنین ذهن شما در حالت دفاعی قرار داره و به صورت احساسی به شرایط واکنش نشان می‌دین. ادامه پیدا کردن این شرایط باعث فرسودگی شما میشه.
۳) منطقه فرسودگی (Burnout)
در این منطقه هم سطح انرژیتون پایینه و هم احساس‌های منفی دارین. معمولاً اگه افراد به روان، احساسات و جسم خود بی‌توجهی کنن وارد این مرحله می‌شن.
افراد در این منطقه احسا‌س‌هایی مانند سرگردانی، پوچی و خستگی رو تجربه می‌کنن.
۴) منطقه احیا و نوشدگی (Renewal)
در این منطقه سطح انرژی‌تان پایین اما مثبته. این منطقه‌ای هست که می‌تونین در اون انرژیتون رو تجدید کنین و آماده ورود به منطقه «کارایی» بشین.
برای بازدهی و کارایی بیشتر، لازمه گاهی آگاهانه خودتون رو در این منطقه قرار بدین.
✏️منابع:
masterclass
powerofpositivity
leaninorg
✅معاونت مشاورین و مراجعین
https://eitaa.com/joinchat/2354839966C2997d563b5
۱۲ آذر ۱۴۰۲
🍁افراد با اعتماد به نفس بالا چه ویژگی هایی دارند؟
🍂داشتن احساس مثبت به خود، خدا، زندگی و مردم، روابط با آنها
🍂شکست و سختی ها را مقدمه پیروزی می دانند.
🍂توجه به باورهای دینی و نقش سازنده آنها در زندگی.
🍂 آن ها بیشتر از این که حرف بزنند؛ به دیگران گوش میدهند.
🍂 از اشتباه کردن نمیترسند.
🍂 آن ها در زمان نیاز از دیگران کمک میگیرند.
🍂به رشد دیگران کمک میکنند.
🍂آن ها مهارت نه گفتن را به خوبی بلدند.
🍂 آن ها منتظر تایید همیشگی دیگران نیستند.
🍂۷. در شرایط سخت، بیشتر از قبل تلاش میکنند.
🍂از دیگران و ویژگی های خوب آن ها تعریف میکنند.
🍂 زبان بدن قوی و تاثیرگذار دارند.
🍂 آن ها خودشان را به خوبی میشناسند.
🍂 افراد با اعتماد به نفس ارتباطات اجتماعی قوی دارند.
🍂هدف های مشخص دارند.
🍂به برنامه ریزی اهمیت میدهند.
🍂 به قول های خود وفادار هستند.
🍂 همیشه به دنبال یادگیری هستند.
🍂 دیگران را به راحتی قانع میکنند.
🍂 استرس خود را کنترل میکنند.
🍂 شوخ طبع و خوش خنده هستند.
#اعتماد_به_نفس
#عزت_نفس
#مثبت_نگری
✅معاونت مشاورین و مراجعین
https://eitaa.com/joinchat/2354839966C2997d563b5
۱۷ آذر ۱۴۰۲