#شاد_زیستن
🧠راهکارهای شناختی🧠
این گونه راهکارها بیشتر به سطح شناخت و درک فرد از واقعیت بستگی دارد:
1_ توقعتان را واقعی و معقول کنید
2_ خودتان را واقع بینانه باور کنید
3_ هرگز اجازه ندهید باورهای دینی‌تان ضعیف شود
4_ مثبت اندیش باشید
5_ بدانید که هیچگاه رضایت صد در صد وجود ندارد
7_ ضرورت ندارد همیشه برنده باشید
8_ارزش هر کار به نوع تفکر شما بستگی دارد
9_ شتاب زده ارزیابی و قضاوت نکنید
10_ چیزهایی را که در اختیار دارید قدر بدانید
11_عاقلانه مقایسه کنید
12_ "ای کاش" را از ذهن و فرهنگ واژگان خود پاک کنید
این 12 مورد بسیار زیبا رو براتون فقط تیتر زدم اما مطمئناً نیاز به توضیح داره🤔
برای مطالعه ی بیشتر می تونید کتاب شهد شیرین شادی رو از سایت مأوا تهیه کنید یا فقط روی قلب بزنید ❤️
💐💐💐💐💐💐💐💐💐
#کتاب #شهد_شیرین_شادی #انتشارات #شاد #مهارت #شناخت
#مأوا 🌹(مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#شاد زیستن
🤲قدردانی و شکرگزاری(۱)
یکی از مهم‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای بهبود سلامت روان و افزایش خوشبختی در زندگی است.☺️
این مفهوم به معنای شناخت و قدردانی از چیزهای مثبت و ارزشمند در زندگی، از جمله روابط، تجربیات و نعمت‌ها است. 😌
اهمیت قدردانی و شکرگزاری🤔
تغییر نگرش: شکرگزاری به شما کمک می‌کند تا بر روی جنبه‌های مثبت زندگی تمرکز کنید و از نگرش منفی دور شوید.😎
افزایش رضایت از زندگی: با تمرکز بر روی چیزهای خوب، احساس رضایت و خوشبختی شما افزایش می‌یابد.😊
تقویت روابط: ابراز قدردانی از دیگران می‌تواند روابط شما را تقویت کند و احساس نزدیکی و محبت را افزایش دهد.🙏
«اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم»
#مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی)
@moshaveremava