😍آدم عاشق ، خسته نمیشه😍 برای شکست هایی که داشتین خودتون رو سرزنش نکنید . پُر بازده بودن ، علاوه بر تلاش زیاد ، گزینه های دیگری رو هم میطلبه 😉 در برنامه ریزی اصولی ، به هر کدوم از این گزینه ها بر اساس درجه ی اهمیتی که داره ، بهاء داده میشه و اینه که باعث موفقیت شما میشه . باید باور کنید که ایده آل گرایی بیش از حد توان شما ، شما رو دائما با شکست رو به رو میکنه و نتیجه ی شکست های پی در پی ، کاهش عزت نفس شماست . پس 👇 خودتون رو باور داشته باشید و اگه قصد افزایش انرژی و بازدهی رو دارید قدم به قدم و با برنامه پیش برید . و موفقیت های کوچیک تون رو جشن بگیرید .🥰🌱 ✍#سونیا_پوردولتی #دل_ببند_به_هدفت 🎯 #آدم_عاشق_خسته_نمیشه😍 #مشاوره_ی_تحصیلی #برنامه_ریزی_درسی #پایه_ی_نهم #کنکور_سراسری #کنکور_ارشد_روانشناسی ما رو به دوستای پشت کنکوری تون هم معرفی کنید📚 😍📚👇 https://eitaa.com/joinchat/2824864004C6d7a620f5e

سلام دوستان عزیزم امروز میخوایم در ارتباط با عواملی که باعث حواسپرتی وقت مطالعه و درس خوندن میشه ، با هم صحبت کنیم . 🔻شبکه های اجتماعی 🔻وبگردی های بی هدف 🔻بیش از حد نشستن پای تلویزیون 🔻خیال پردازی های بیش از حد و کلی عوامل دیگه هستش که میتونه شما رو از هدف اصلی تون دور کنه .اما برای رفعش راهکار هایی وجود داره ، که به چند موردش اشاره می کنیم👇 ✅ با خودتون صادق باشید . این صادق بودن نشون میده که برای خودتون احترام قائلید 🙂 ✅طرح سوال قبل از شروع درس خوندن ( از خودتون در مورد اون مطلب سوال بپرسید ) 🤔 ✅ تندخوانی میتونه باعث بشه که تمرکز حواستون بالا بره . 📚 ✅ پایبندی به برنامه ( در پیش بردن برنامه تون جدیت داشته باشید 💪 ) ✅ در خودتون نسبت به موضوع ، علاقه ایجاد کنید . 😍 ✅ توی یه مکان مناسب درس بخونید ( یه محیط نسبتا آروم ) 🏡 ✅ قدرت نه گفتن رو در خودتون تقویت کنید . ( چه به خودتون ، چه به دیگران ) ✅ ترک افکار منفی ( به خودتون بگین که من میتونم 💪) ✅ قدرت تخیل خودتون رو کنترل کنید.🧠 ✅ به شرایط بدنی ( سیری و گرسنگی) توجه کنید. ✅ از تکنیک (حالا اینجا باش) استفاده کنید. #سونیا_پوردولتی #مشاوره_ی_تحصیلی https://eitaa.com/joinchat/2824864004C6d7a620f5e

چرا گفتیم توی محیط نسبتا آروم ؟ 🤔 علتش اینه که (سکوت مطلق ) خودش میتونه قوه ی خیالپردازی رو بیش از حد فعال کنه . پس به دنبال سکوت مطلق نباشید . صداهایی که در محیط هست در حدی باشه که حواستون رو به خودش جلب نکنه ، کافیه 😊 #دل_ببند_به_هدفت 🎯 #برنامه_ریزی_درسی ⏰ #مشاوره_ی_تحصیلی #سونیا_پوردولتی https://eitaa.com/joinchat/2824864004C6d7a620f5e

یعنی به همین راحتیه ؟؟؟ 🤔🤔 خُب باید بگم خدمتتون که بله . وقتی از روش پله ای و نردبانی استفاده کنید به همین راحتی اعتماد به نفس از دست رفته تون رو دوباره کسب می کنید. از ابتدا به مرحله ی آخر ( انجامش میدم ) فکر نکنید بلکه تمرکزتون رو روی مقدار توانایی خودتون قرار بدید و آهسته پیش برید. به محض اینکه چند مرحله رو طی کنید ؛ ذهن فعال شما به طور خودکار ادامه ی روند پیشرفتتون رو فراهم میکنه اماااااااااا یه نکته وجود داره 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔 اگه دلت میخواد بدونی ، مطلب بعدی رو که قرار میدم دنبال کن حتما 🌷🙏 #سونیا_پوردولتی #مشاوره_ی_تحصیلی #برنامه_ریزی_درسی https://eitaa.com/joinchat/2824864004C6d7a620f5e

خُب من اومدم 📚 قرار بود درباره ی نکته ای که توی پست قبلی گفتیم توضیح بدیم . ببینید درسته که به دست اوردن عزت نفس به همین راحتی میتونه صورت بگیره اما یه نکته ی مهم وجود داره و اون توجه و اگاه بودن به محرک های محیطی هست. گاهی وقتها عواملی هستند که از بیرون به ما فشار میارن . مثل چی؟ مثل وقتی که دیگران با گفتن کلماتی مثل اینجوری موفق نمیشی و نه ، این کار تو نیست و..... توی ما یه حس تردید که ناراحت کننده و پریشان کننده هم هست ایجاد می کنن. اون موقع هست که فردی که اعتماد به نفس اندکی داره ، زودتر از بقیه احساس شکست رو درونش تجربه میکنه. در حالیکه این اصلا واقعیت بیرونی نداره و صرفا یه عامل محیطی بوده که فرد به شکل یه عامل منفی جذبش کرده . پس ، بنابراین باید حواس مون به اینکه چی رو قراره جذب کنیم و باید جذب کنیم و چیو بهتره پس بزنیم هم باشه. 😊 #سونیا_پوردولتی #مشاوره_ی_تحصیلی #برنامه_ریزی_درسی https://eitaa.com/joinchat/2824864004C6d7a620f5e

خدایا به تو پناه می آورم؛ از شر دانشی که مرا از تو دور کند.

سلام رفقا شبتون بخیر 🌠 از روش مطالعه ی SQ3R چیزی می دونید؟ 🤔🤔🤔🤔🤔

5 مرحله ی بهترین روش مطالعه و یادگیری ( SQ3R ) در ابتدا با 5 مرحله ی یکی از بهترین روش های مطالعه در دنیا یعنی روش SQ3R آشنا می‌شیم. در واقع کلمه SQ3R هم از سرواژه سازی همین 5 مرحله ایجاد شده. این مراحل شامل موارد زیر هست: پیش مطالعه (Survey) سوال کردن (Question) مطالعه دقیق (Read) یادآوری (Recite / Recall) مرور (Review / Revise) بنابراین روش مطالعه SQ3R شامل این پنج مرحله ست و یکی از اصولی ترین و جدیدترین روش های مطالعه و یادگیری در دنیا محسوب میشه که باعث یادگیری و تثبیت کامل مطالب درسی در ذهن شما خواهد شد. البته به شرطی که این مراحل رو به درستی انجام بدید. استفاده از روش صحیح مطالعه نیازمند دقت و برنامه ریزی اصولی برای درس خوندن هست. اجرای این روش مطالعه در ابتدا کمی سخت و وقت گیر به نظر می‌رسه؛ اما نتایج استفاده از روش مطالعه SQ3R واقعا عالیه. پس به زحمتش می‌ارزه که برای یادگیری و اجرای اون وقت بذاریم. در پست های بعدی به بررسی جزئی‌تر این مراحل می‌پردازیم. #سونیا_پوردولتی #مشاوره_تحصیلی #کنکور_سراسری #کنکور_ارشد_روانشناسی #ابتدایی #پایه_ی_نهم #متوسطه با ما همراه باشید 📚😍👇 https://eitaa.com/joinchat/2824864004C6d7a620f5e

#پیش_مطالعه 📚⏰ اولین قدم در روش مطالعه SQ3R استفاده از پیش مطالعه به‌عنوان اولین قدم در روش مطالعه SQ3R باعث افزایش یادگیری دانش آموزان میشه و جلوی خستگی و بی حوصلگی اون ها رو می‌گیره. میدونیم که ، بیشتر دانش آموزان پیش مطالعه نمی‌کنند. پس با استفاده از پیش مطالعه ، شما می‌تونید یکی از متمایزترین شاگردان کلاس‌های درسی باشید 🤩. این مرحله هم باعث میشه درس رو بهتر یاد بگیرید و هم باعث شگفت زده شدن معلم شما از سطح آمادگی‌تون میشه. پیش مطالعه باید سریع انجام بشه. بنابراین بهتره با روش های تندخوانی آشنا بشید. با استفاده از تندخوانی، ابتدا باید موضوع درس رو به سرعت مطالعه کنید. این کار به ذهن شما کمک می‌کنه تا اطلاعات شاخص رو جمع آوری کنید و پیش زمینه مناسبی برای روش صحیح درس خواندن ایجاد می‌کنه. جالبه بدونید بیشتر دانش آموزان پیش مطالعه نمی‌کنند و پیش مطالعه رو یه کار بیهوده می‌دونند. در نتیجه زمانی که معلم درس میده، همه مباحث و اطلاعات برای دانش آموز تازگی داره و دانش آموز باید مطالب زیادی رو در مدت زمان کمی یاد بگیره. این مسئله باعث میشه دانش آموز به سرعت خسته بشه و از این زمان به بعد، سطح یادگیری باز هم پایین تر بیاد. درحالیکه اگه شما با پیش مطالعه درکلاس حاضر بشید، هم در درس مشارکت می‌کنید و هم ارتباط خوبی با معلم و صحبت هاش برقرار می‌کنید. ✍ #سونیا_پوردولتی #سونیا_پوردولتی #مشاوره_ی_تحصیلی #برنامه_ریزی_درسی📚 #دل_ببند_به_هدفت 🎯🥰 توی پست های بعدی با روش های موثر تندخوانی آشناتون میکنم . 😊 https://eitaa.com/joinchat/2824864004C6d7a620f5e