ادامه طرحواره شکست 👇👇

روابط عاطفی در تله شکست اشخاصی که طرحواره شکست دارند معمولا وارد روابط عاطفی نمی‌شوند و ترجیح می‌دهند تنها زندگی کنند. بااین‌حال درصورت ورود به رابطه، معمولا افرادی را انتخاب می‌کنند که بسیار موفق و شناخته‌شده هستند. آن‌ها از موفقیت شریک عاطفی خود، اعتبار می‌گیرند و احساس موفقیت نسبی را تجربه می‌کنند. در مقابل بعضی دیگر از افرادی که طرحواره شکست دارند با شریکی بسیار پایین‌تر از خود وارد رابطه عاطفی می‌شوند تا در برابر او احساس برتری داشته باشند. البته در اغلب موارد این روابط به جدایی ختم می‌شود و افرادی با تله زندگی شکست دوری از دیگران را ترجیح می‌دهند. فاطمه صالحی مشاور رشد و توسعه فردی ، طرحواره درمانگر ✅ما را در تلگرام دنبال کنید https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید @moshavernaj ✅ ما را در اینستاگرام دنبال کنید clinical.psychology.iaun.naj ✉️شماره پیامک 09012358704

شغل و روابط کاری در تله زندگی شکست ماندن در شغلی که بسیار پایین‌تر از توانمندی‌های فرد است یکی از ویژگی‌های اصلی طرحواره شکست شناخته می‌شود. آن‌ها معمولا انگیزه پیشرفت ندارند، کارها را عقب می‌اندازند یا نیمه‌کاره رها می‌کنند و از رقابت با دیگران بیزار هستند. در برخی افراد ممکن است طرحواره شکست خود را به‌صورت اعتیاد به کار نشان بدهد. اما در هر صورت سبک زندگی افرادی که این طرحواره را دارند بسیار پایین‌تر از آن‌چه باید باشد است. فاطمه صالحی مشاور رشدو توسعه فردی ، طرحواره درمانگر ✅ما را در تلگرام دنبال کنید https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید @moshavernaj ✅ ما را در اینستاگرام دنبال کنید clinical.psychology.iaun.naj ✉️شماره پیامک 09012358704

سبک‌های مقابله‌ای طرحواره شکست سه سبک مقابله‌ای اصلی اجتناب، جبران افراطی و تسلیم در برابر طرحواره شکست وجود دارد: سبک مقابله تسلیم فردی که سبک مقابله تسلیم در برابر تله زندگی شکست را انتخاب کرده است باور می‌کند که ناتوان است و تنها کارهای خیلی ساده را انجام می‌دهد. او هرگز خود را باور نمی‌کند و اعتماد به نفس بسیار کمی دارد. سبک مقابله اجتناب در این سبک مقابله، فرد درگیر با طرحواره شکست از چالش دوری می‌کند. هر موقعیتی که ممکن است با مسئولیت‌های جدیدی برای او همراه باشد را پس می‌زند و تا جای ممکن تعهد جدیدی را نمی‌پذیرد. سبک مقابله‌ای جبران افراطی در برابر طرحواره شکست، این سبک متداول‌ترین سبک مقابله محسوب می‌شود. فرد برای جبران طرحواره خود، بیش از حد تلاش می‌کند تا ثابت کند ناموفق نیست. بااین‌حال شخصیت موفقی که ساخته است شکننده و سست است و با یک انتقاد کوچک در هم خواهد شکست. فرد به کمک سبک مقابله جبران افراطی هرگز نمی‌تواند شخصیتی مانند یک فرد موفق پیدا کند زیرا اعتماد به نفس، تواضع و اطمینان کافی را ندارد و خود را ارزشمند نمی‌داند. فاطمه صالحی مشاور رشد و توسعه فردی ، طرحواره درمانگر ✅ما را در تلگرام دنبال کنید https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید @moshavernaj ✅ ما را در اینستاگرام دنبال کنید clinical.psychology.iaun.naj ✉️شماره پیامک 09012358704

♦️برگزاری نوبت دوم کنکور سراسری‌ ۱۴۰۳ در روزهای ۲۱ و ۲۲ تیر 🔹کارت نوبت دوم آزمون سراسری‌ سال ۱۴۰۳ از ۱۷ تیرماه منتشر و آزمون در صبح و بعد از ظهر ۲۱ تیر و صبح ۲۲ تیرماه در گروه های آزمایشی پنجگانه برگزار می شود.

آخرین فرصت ثبت‌نام 🌼 کارگاه انتخاب رشته ، انتخاب مسیر زندگی 🌼 همراه با اجرای تست رغبت سنج شغلی و تفسیر نتایج پنجشنبه ۱۴ تیرماه ساعت ۸:۳۰ تا ۱۳ برای ثبت نام نام و نام خانوادگی خود را به شماره 09012358704 پیامک نمایید.

#تله_های_زندگی 📛 افرادی که درگیر تله های زندگی هستند، تقریبا همگی با مقوله "خشم" مساله دارند! تقریبا تمام تله های زندگی خشم ایجاد می کنند نظیر: 🔺رهاشدگی : عصبانیم از این که من را تنها گذاشتی. 🔺محرومیت عاطفی:  عصبانیم از این که به من توجه نمی کنی. 🔺نقص و شرم:  عصبانیم از این که مدام من را کوچک می کنی. 🔺ایثار: عصبانیم ازاین که نمیتوانم آنطور که دلم می خواهد زندگی کنم. 🔺معیارهای سختگیرانه:  عصبانیم از این که هیچ چیز مطابق انتظار من نیست. 🔺پذیرش جویی: عصبانیم از این که همه تاییدم نمی کنند. و غیره، شاید تا اینجا حدس زده باشید که تغییر تله های زندگی ظاهرا در گرو مقابله با این خشم است. چون اغلب همین خشم است که باعث می شود دیگران از ما دور شوند و ما را دوست نداشته باشند. در حقیقت ما نمی توانیم با خشم مقابله کنیم فقط می توانیم آن را تنظیم کنیم. خشم آنجا درون ما هست. حتی چون در کودکی از برخی حق وحقوقمان محروم شده ایم تا حدی حق داریم که عصبانی باشیم. 👈اما  بین احساس خشم و ابراز آن باید تفاوت قائل شد! اصولا هر احساسی با یک میل شدید به عمل همراه است. بطور مثال کسی که ترس را احساس می کند تمایل شدیدی به فرار و دور شدن دارد. کسی که غمگین است تمایل دارد منزوی شود و گریه کند. ✅ با اینکه تمایل داشتن طبیعی است، اما به  این  معنی نیست که مجبوریم مطابق این میل عمل کنیم. ممکن است تمایل داشته باشیم که هرچه به دهانمان می آید به طرف مقابل بگوییم ولی می توانیم خاموش باقی بمانیم. ممکن است بشدت مایل باشیم وسایل اتاق را پرت کنیم و بشکنیم ولی می توانیم هیچ کاری انجام ندهیم. بنابراین یکی از قدم های تغییر تله های زندگی،  ایستادگی در مقابل تمایل شدید به انجام رفتاری است که درنتیجه خشم بوجود می آید. ➖➖➖➖➖➖➖➖ فرنوش میرباقر کارشناس ارشد روانشناسی بالینی و درمانگر اختلالات خلقی 🍃همراه همیشگی شما هستیم در دانش شهر ایران 🍃 شماره تماس: 03142291113 03142291068 03142292332 شماره پیامک: 09012358704 ادرس: ورودی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد. روبه روی پارکینگ دانشجویی. نبش فلکه شهید قاسم سلیمانی ✅ما را در تلگرام دنبال کنید. https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید. https://eitaa.com/moshavernaj

👆👆👆 گزارش تصویری کارگاه امروز با موضوع انتخاب رشته پایه نهم در کلینیک جامع روانشناسی بالینی و سلامت

با سلام 🌱 توانا بود هرکه دانا بود 👌 جمله ای که بارها و بارها شنیده ایم ولی نگاه کاربردی نداشتیم 🚴‍♂ مسیر توانمندی از آموزش و آگاهی میگذره ✅ قبل از هر اقدام عملی اطلاعات دریافتی ضامن موفقیت و خسارت کمتر هست 🏆 شماره تماس: 03142291113 03142291068 03142292332 شماره پیامک: 09012358704 ادرس: ورودی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد. روبه روی پارکینگ دانشجویی. نبش فلکه شهید قاسم سلیمانی ✅ما را در تلگرام دنبال کنید https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید https://eitaa.com/moshavernaj

انتخابات امروز ، انتخاب بین # ما میتوانیم و #ما نمی‌توانیم است. همه با هم برای ایران قدرتمند و باعزت🌸

درمان پذیرش و تعهد (ACT) چیست؟ درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد به طور خلاصه (ACT) اکت نامیده می‌شود نه  (ای.سی.تی) البته اکت را مخصوصاً اگر به معنی تحت‌اللفظی آن اقدام در نظر بگیریم مخفف خوبی است چون این رویکرد در اصل یک نوع رفتاردرمانی است. البته نه هر اقدامی بلکه اقدام با توجه آگاهانه (Mindful Action)  است؛ یعنی اقدامی آگاهانه، عمدی، نیت‌مند یا مشغولیت کامل با هر آنچه انجام می‌دهیم، کنجکاوی درباره هر آنچه انجام می‌دهیم و تمرکز روی آنچه انجام می‌‌دهیم است.

🔷 بسیاری از رویکردهای درمانی با این فرض شروع می کنند که احساسات و افکاری که به طور منفی ارزیابی شده اند مثل اضطراب، افسردگی، وسواس و... مشکلاتی هستند که باید از دست آنها خلاص شویم. 🔶 در مقابل در ACT، این افکار و احساسات ناخواسته، به عنوان اهداف درجه اول درمان قرار نمی گیرند. 🔷 بلکه تلاش برای اجتناب از این رویدادهای خصوصی ناخواسته، ناکارامد تلقی می شود زیرا رفتارهای اجتنابی معمولا ناکارامد هستند و می توانند مراجع را از تجربه پیامدهای مطلوب زندگی بازدارند. ✔️ مدلی که ACT از رنج انسان ارائه می دهد، مطرح می کند که افکار و احساسات دشوار، جنبه اجتناب ناپذیر زندگی انسان هستند نه این که مشکلاتی باشند که باید از آنها خلاص شد. 🔶 زندگی شامل رویدادهای دردناک است و تلاش برای اجتناب از درد، به جای از بین بردن باعث گسترده تر شدن آن می شود. تفاوت اولیه واضحی که بین ACT و سایر رویکردهای درمانی وجود دارد،درمان رنج انسان است. 🍃همراه همیشگی شما هستیم در دانش شهر ایران 🍃 شماره تماس: 03142291113 03142291068 03142292332 شماره پیامک: 09012358704 ادرس: ورودی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد. روبه روی پارکینگ دانشجویی. نبش فلکه شهید قاسم سلیمانی ✅ما را در تلگرام دنبال کنید. https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید. https://eitaa.com/moshavernaj

📌قابل توجه داوطلبان نوبت دوم کنکور ۱۴۰۳ 🔹سازمان ملی سنجش به داوطلبان نوبت دوم آزمون سراسری سال ۱۴۰۳ توصیه کرده است که در مرحله قبل از شرکت در آزمون، در بازه زمانی تعیین شده، با مراجعه به پایگاه اینترنتی این سازمان به نشانی www.sanjesh.org ضمن مشاهده کارت ورود به جلسه آزمون، پرینت کارت را تهیه کنند. 🔹کارت‌ شرکت در نوبت دوم کنکور ۱۴۰۳ برای همه داوطلبان در آزمون از فردا، یکشنبه (۱۷ تیر) تا چهارشنبه (۲۰ تیر) در سامانه جامع آزمون سراسری قابل مشاهده و چاپ خواهد بود. آزمون سراسری نوبت دوم سال ۱۴۰۳ در گروه‌های آزمایشی علوم ریاضی و فنی و علوم انسانی صبح پنجشنبه ۲۱ تیر ماه، هنر و زبان‌های خارجی عصر همان روز و گروه آزمایشی علوم تجربی صبح روز جمعه ۲۲ تیر برگزار خواهد شد.

دستورالعمل ترم تابستان ۱۴۰۳ دانشگاه آزاد (رشته‌های غیر پزشکی) ثبت نام دوره تابستان ۱۸ تیرماه تا ۲۸ تیرماه ۱۴۰۳ شروع و پایان کلاس‌ها ۳۰ تیرماه تا ۳۱ مردادماه ۱۴۰۳ بازه امتحانات ۵ شهریورماه تا ۱۳ شهریورماه ۱۴۰۳ حداکثر تعداد واحد انتخابی کاردانی و کارشناسی: ۸ واحد ارشد: ۶ واحد (یک درس جبرانی و یکی اصلی) دکتری: ۴ واحد (دو درس جبرانی) شهریه مقاطع کاردانی و کارشناسی تا ۶ واحد: ½ ‌(نصف) شهریه ثابت بیش‌از ۶ واحد: ¾ (سه چهارم) شهریه ثابت + شهریه متغیر دروس اخذ شده مقطع کارشناسی ارشد تا ۳ واحد: ½ (نصف) شهریه ثابت بیش‌ از ۶ واحد: ¾ (سه چهارم) شهریه ثابت + شهریه متغیر دروس اخذ شده مقطع دکتری تخصصی ⅓ (یک سوم) شهریه ثابت + شهریه متغیر دروس اخذ شده

راستی ما چقدر خودمان را میشناسیم؟ تجربه نشان داده که ما خیلی کم خودمان را می شناسیم بنابراین هنوز فضای خالی زیادی برای قدرت نمایی ناخودآگاه باقی مانده است... #کارل‌_گوستاو_یونگ

 درمان طرحواره شکست طرحواره درمانی یکی از موثرترین روش های درمانی است. این روش درمانی بسیاری از رویکردهای درمانی از جمله درمان شناختی رفتاری (CBT)، روانکاوی، درمان متمرکز بر هیجان و نظریه دلبستگی را ترکیب می کند تا به افراد کمک کند الگوهای ناسازگار در افکار، احساسات و رفتارهای خود را درک کنند. درمانگر از طریق صحبت با افرادی که در کودکی با این تله مواجه شده‌اند، سعی در تغییر باورها و تصورات ذهنی ، خاطرات دوران کودکی شخص می‌کند. پس از مدتی تصویر ذهنی شخصی که دچار این تله شده است تغییر کرده و به صلح با کودک درون خود می‌رسد. در نهایت، این صلح می‌تواند احساساتی همچون پذیرش خود را در فرد افزایش دهد. نکته مهمی که برای درمان تله شکست بسیار حائز اهمیت است نحوه برخورد نزدیکان و اعضای خانواده مراجع با فرد است. اینکه مراجع از حمایت عاطفی و درک اعضای خانواده، دوستان و یا نزدیکانش برخوردار باشد می‌تواند به درمان سریع­تر او کمک کند. در حقیقت، آگاهی مراجع از احساسات درونی خود و تاثیرات این تله می‌تواند به درمان و بهبودی کارآمد و سریعتر مراجع کمک کند . فاطمه صالحی مشاور رشد و توسعه فردی ، طرحواره درمانگر ✅ما را در تلگرام دنبال کنید https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید @moshavernaj ✅ ما را در اینستاگرام دنبال کنید clinical.psychology.iaun.naj ✉️شماره پیامک 09012358704

اینفوگرافیك زمان و تعداد سوالات آزمون سراسری سال 1403(نوبت دوم)

‍ #تلنگر نمکدان را که پر می کنی توجهی به ریختن نمکها نداری … اما زعفران را که میسابی به دانه دانه اش توجه می کنی... حال آنکه بدون نمک هیچ غذایی خوشمزه نیست ولی بدون زعفران ماهها و سالها میتوان آشپزی کرد و غذا خورد مراقب نمکهای زندگیمان باشیم… ساده و بی ریا و همیشه دم دست … که اگر نباشند وای بر سفره زندگی👌 شب خوش 🌱

اضطراب کنکور یکی از تجربیاتی است که بسیاری از دانش‌آموزان به آن برمی‌خورند. اضطراب کنکور، حسی مختلط از هیجان و نگرانی و چیزی عمیق و شخصی است که هر فردی به نوع خودش تجربه می‌کند. تصور کنید که قلمروی شخصیت‌های داستانی مانند شما و من، در حال رقابت در جاده‌ای پر از چالش و فرصت هستیم. در این رقابت، هر کدام از ما با آرزوی کسب رتبه‌ای برتر در امتحانات کنکور، به دنبال این هستیم که در جهانی پر از امتحانات و استرس، بهترین نسخه خودمان را به نمایش بگذاریم. اگرچه این مسیر پر از نگرانی‌ها و اضطراب‌هاست، اما همین اضطراب‌ها نقطه شروع ما برای رشد و تحول است. هر گامی که برای آمادگی برمی‌داریم، یک گام نزدیک‌تر به بلوغ و پیروزی است. این مسیر، زمینه‌ای است که در آن انسان‌ها شهود خود را افزایش دهند و به دنبال بهترین نتیجه برای آینده خود بگردند. پس بیایید با انگیزه و اعتماد به نفس، این سفر هیجان انگیز را به پایان برسانیم و در هر گام، به تلاش و استعدادهای خود احترام بگذاریم. این کنکور، فرصتی است برای ثابت کردن به خودمان و دیگران که قادر به تجربه و پیشرفت هستیم. 🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂 🍃همراه همیشگی شما هستیم در دانش شهر ایران 🍃 شماره تماس: 03142291113 03142291068 03142292332 شماره پیامک: 09012358704 ادرس: ورودی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد. روبه روی پارکینگ دانشجویی. نبش فلکه شهید قاسم سلیمانی. کلینیک جامع روان‌شناسی بالینی و سلامت ✅ما را در تلگرام دنبال کنید. https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید. https://eitaa.com/moshavernaj

مدیریت اضطراب شب قبل از کنکور می‌تواند به شما کمک کند تا با آرامش و اعتماد به نفس بیشتر به جلسه آزمون بروید. در اینجا چند راهکار مفید برای کاهش اضطراب شب قبل از امتحان آورده شده است: 1. پایان دادن به مطالعه: شب قبل از کنکور به مرور مختصر و مرور یادداشت‌ها اکتفا کنید. سعی کنید تا ساعت معینی مطالعه را پایان دهید و به ذهن خود استراحت دهید. 2. آرامش قبل از خواب: فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند خواندن کتاب غیر درسی، گوش دادن به موسیقی آرام، یا تماشای یک فیلم کوتاه را انجام دهید تا ذهن خود را آرام کنید. 3. تکنیک‌های آرامش‌بخش: از تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا استفاده کنید تا استرس و اضطراب خود را کاهش دهید. 4. آماده کردن وسایل: تمام وسایل مورد نیاز برای کنکور را شب قبل آماده کنید. کارت ورود به جلسه، مداد، پاک‌کن، ساعت و هر چیزی که نیاز دارید را آماده کنید تا صبح روز امتحان دچار استرس نشوید. 5. غذای سبک: یک شام سبک و سالم بخورید. از مصرف غذاهای سنگین یا نوشیدنی‌های کافئین‌دار پرهیز کنید تا خواب بهتری داشته باشید. 6. برنامه‌ریزی برای صبح: برنامه‌ای برای صبح روز امتحان تنظیم کنید تا به موقع بیدار شوید، صبحانه بخورید و به محل امتحان برسید. این کار به کاهش استرس کمک می‌کند. 7. خواب کافی: تلاش کنید زودتر به رختخواب بروید و حداقل 7-8 ساعت خواب کافی داشته باشید. خواب کافی برای بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی بسیار مهم است. 8. یادآوری موفقیت‌ها: به خودتان یادآوری کنید که چقدر برای این آزمون تلاش کرده‌اید و توانایی‌های خود را باور داشته باشید. 9. اجتناب از افکار منفی: تلاش کنید افکار منفی را از خود دور کنید. به جای فکر کردن به نتیجه منفی، به موفقیت‌ها و توانایی‌های خود تمرکز کنید. 10. حمایت دوستان و خانواده: اگر نیاز به صحبت دارید، با دوستان یا اعضای خانواده صحبت کنید. حمایت آنها می‌تواند به شما آرامش بیشتری بدهد. با استفاده از این راهکارها، می‌توانید شب قبل از کنکور اضطراب خود را کاهش دهید و با آرامش بیشتری به امتحان بروید. 🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂 🍃همراه همیشگی شما هستیم در دانش شهر ایران 🍃 شماره تماس: 03142291113 03142291068 03142292332 شماره پیامک: 09012358704 ادرس: ورودی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد. روبه روی پارکینگ دانشجویی. نبش فلکه شهید قاسم سلیمانی. کلینیک جامع روان‌شناسی بالینی و سلامت ✅ما را در تلگرام دنبال کنید. https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید. https://eitaa.com/moshavernaj

در جلسه کنکور، مدیریت اضطراب بسیار مهم است تا بتوانید بهترین عملکرد خود را نشان دهید. در اینجا چند راهکار برای مدیریت اضطراب در جلسه کنکور آورده شده است: 1. تنفس عمیق: اگر احساس اضطراب کردید، چند نفس عمیق بکشید. این کار می‌تواند به کاهش ضربان قلب و آرامش بیشتر شما کمک کند. 2. تمرکز بر روی سوالات: تلاش کنید تا ذهن خود را بر روی سوالات و پاسخ‌دهی متمرکز کنید. به جای فکر کردن به نتیجه نهایی، بر روی مراحل پاسخ‌دهی به هر سوال تمرکز کنید. 3. استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش: تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن کوتاه یا تمرکز بر روی یک تصویر یا صدا می‌تواند به آرامش شما کمک کند. 4. مدیریت زمان: زمان خود را به درستی مدیریت کنید. ابتدا سوالات ساده‌تر را پاسخ دهید تا اعتماد به نفس شما افزایش یابد، سپس به سراغ سوالات دشوارتر بروید. 5. یادآوری موفقیت‌ها: به خودتان یادآوری کنید که تاکنون چقدر تلاش کرده‌اید و این تنها یک امتحان است. این کار می‌تواند استرس شما را کاهش دهد. 6. استفاده از تکنیک‌های خودگویی مثبت: به خودتان بگویید که می‌توانید این کار را انجام دهید و هرچه بهتر تلاش کنید. 7. استراحت‌های کوتاه: اگر احساس خستگی یا استرس شدید کردید، چند لحظه از صندلی خود بلند شوید و بدن خود را کمی حرکت دهید تا انرژی دوباره پیدا کنید. 8. اجتناب از حواس‌پرتی: تلاش کنید تمرکز خود را حفظ کنید و از توجه به دیگران و محیط اطراف خود اجتناب کنید. 9. نوشیدن آب: داشتن یک بطری آب با خود می‌تواند به شما کمک کند تا هیدراته بمانید و احساس بهتری داشته باشید. 10. یادآوری هدف‌ها: به یاد داشته باشید که این امتحان تنها یک مرحله از زندگی شماست و هر نتیجه‌ای که به دست آورید، می‌توانید از آن درس بگیرید و به جلو بروید. با استفاده از این راهکارها، می‌توانید اضطراب خود را در جلسه کنکور مدیریت کرده و بهترین عملکرد خود را نشان دهید. 🍃🍂🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂 🍃همراه همیشگی شما هستیم در دانش شهر ایران 🍃 شماره تماس: 03142291113 03142291068 03142292332 شماره پیامک: 09012358704 ادرس: ورودی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد. روبه روی پارکینگ دانشجویی. نبش فلکه شهید قاسم سلیمانی. کلینیک جامع روان‌شناسی بالینی و سلامت ✅ما را در تلگرام دنبال کنید. https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید. https://eitaa.com/moshavernaj

باسلام 🌱 برخی از فوائد ورزش : ۱. ذهن انسان را برای افزایش توجه ، تمرکز و انگیزه فردی آماده می کند . ۲. سلول‌های لازم را برای ورود اطلاعات جدید آماده می‌کند ۳. ورزش به مغز کمک می‌کند تا برای حفظ اطلاعات و یادگیری مطالب جدید آماده شود . این مطالب و صدها فوائد ورزش را میدانیم اما سوال اینجاست 🤔 چرا اقدام نمی‌کنیم ⁉️ تا حالا به محدودیتهای ورزش کردن توجه کردین ؛ محدودیت‌هایی که باعث شدن تا کنون جامعه از فوائد ورزش بهره کافی و لازم را نبرد آموزش و مشاوره گره گشای افکار منفی و موانع ایجاد شده در مسیر کسب سلامت جسمی و روانی است ✅ شماره تماس: 03142291113 03142291068 03142292332 شماره پیامک: 09012358704 ادرس: ورودی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد. روبه روی پارکینگ دانشجویی. نبش فلکه شهید قاسم سلیمانی ✅ما را در تلگرام دنبال کنید https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید https://eitaa.com/moshavernaj

کنکوری جان، سلام 🙋‍♂ خسته نباشی💪 بالاخره کنکور هم تمام شد😍 حالا چیکار کنیم؟؟🤔 بعد از کنکور می‌توانید اقدامات زیر را در نظر بگیرید: ### استراحت و بازیابی انرژی بعد از دوره‌ای طولانی و پرتنش، به خودتان استراحت بدهید. به فعالیت‌های مورد علاقه‌تان بپردازید و با خانواده و دوستان وقت بگذرانید. ### پیگیری نتایج کنکور نتایج کنکور را پیگیری کنید و در صورت نیاز، به تحلیل نتایج بپردازید تا نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید. ### انتخاب رشته با توجه به علاقه‌مندی‌ها، توانایی‌ها و نتایج کنکور، رشته‌ای که می‌خواهید در آن ادامه تحصیل دهید را انتخاب کنید. مشاوره با افراد متخصص می‌تواند در این زمینه کمک‌کننده باشد. ### آماده‌سازی مدارک مدارک و مستندات لازم برای ثبت‌نام در دانشگاه را آماده کنید. این شامل مدارک تحصیلی، شناسنامه، کارت ملی و عکس‌های جدید است. ### یادگیری مهارت‌های جدید می‌توانید از این فرصت استفاده کنید و مهارت‌های جدیدی بیاموزید. این مهارت‌ها می‌توانند شامل زبان‌های خارجی، مهارت‌های کامپیوتری، یا هر چیزی که به آن علاقه دارید، باشند. ### فعالیت‌های داوطلبانه در فعالیت‌های اجتماعی و داوطلبانه شرکت کنید. این کارها به شما کمک می‌کنند تا مهارت‌های اجتماعی‌تان را تقویت کنید و تجربیات جدید کسب کنید. ### برنامه‌ریزی برای آینده اهداف تحصیلی و شغلی خود را مشخص کنید و برای دستیابی به آنها برنامه‌ریزی کنید. می‌توانید به مطالعه در زمینه‌های مختلف بپردازید تا دید بهتری نسبت به آینده خود پیدا کنید. ### ورزش و سلامت فعالیت‌های ورزشی را در برنامه روزانه‌تان قرار دهید. ورزش کردن به سلامتی جسم و روح کمک می‌کند و می‌تواند استرس‌های بعد از کنکور را کاهش دهد. ### مطالعه کتاب‌های مفید کتاب‌های مفید و آموزنده بخوانید. این کتاب‌ها می‌توانند در زمینه‌های مختلفی مانند توسعه فردی، مهارت‌های شغلی یا حتی سرگرمی باشند. این اقدامات، می‌توانند به شما کمک کنند تا بعد از کنکور بهترین استفاده را از وقت خود ببرید و برای آینده‌تان برنامه‌ریزی کنید. 🍃همراه همیشگی شما هستیم در دانش شهر ایران 🍃 شماره تماس: 03142291113 03142291068 03142292332 شماره پیامک: 09012358704 ادرس: ورودی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد. روبه روی پارکینگ دانشجویی. نبش فلکه شهید قاسم سلیمانی. کلینیک جامع روان‌شناسی بالینی و سلامت ✅ما را در تلگرام دنبال کنید. https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید. https://eitaa.com/moshavernaj