👤 هنگامی که احساس #اندوه می کنید، یک جا ننشینید 🚶‍♂️از جا بلند شوید و حرکت کنید 🏃اگر می توانید به جایی بروید و #ورزش جمعی کنید، اگر این امکان فراهم نیست ،خودتان ورزش کنید. بشدت حرکت کنید تا به اصطلاح خیس عرق شوید. 😇بعد هم یک #دوش ولرم بگیرید. قطعا حالتان بهتر می شود. * هرگز تصور نکنید کسی قرار است بیاید و شما را از وضعیت روحیتان نجات بدهد. * 🧍‍♀️دستتان را به زانو بگیرید و از جا بلند شوید. 🤹 اگر کسی برای کمک آمد چه بهتر، اگر هم نیامد خودتان به داد خودتان برسید. #غم #اندوه 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @moshavernoormalayer