#جلسه‌چهارم سلسله جلسات #انتخاب_همسر توسط خانم #میرابی‌زاده از مشاورین کانال در #رادیو‌‌سرو https://www.aparat.com/v/58vSZ#

👌جلسه چهارم به دلیل اشکال در صدا ، دوباره بارگذاری شد.

🌸🌱🌺🍃🌸🌱🌺🍃🌸🌱🌺 #راهکارهای‌کنترل‌خشم 🌾بسیاری از افراد فکر می‌کنند که خشم آنقدر قدرتمند است که کنترل انسان را از او می‌گیرد و قابل مدیریت کردن نیست. 🌾 در حالی که با استفاده از راهکارهایی ساده می‌توانید خشم خود را کنترل کنید و روابط خود را از فشار و آسیب ، نجات بخشید. 👌راهکارهای کنترل خشم ۱) شناسایی علائم خشم  🌺اولین قدم برای کنترل خشم این است که بتوانید به موقع بروز این هیجان را در خود تشخیص دهید. 🌺عصبانیت در هرکسی می‌تواند با علائم خاصی بروز کند. مدتی خود را زیرنظر بگیرید تا بفهمید زمانی که خشمگین هستید چه علائم جسمانی، شناختی و روانی را تجربه می‌کنید. 🌺 هرچقدر زودتر بتوانید وقوع علائم خشم را در خود تشخیص دهید بیشتر می‌توانید آن را تحت کنترل خود در بیاورید.  ۲) روش وقفه اندازی 🌺پس از اینکه بروز خشم را در خود تشخیص دادید می‌توانید از راهکارهای مختلفی برای کنترل آن استفاده کنید. 🌺 روش وقفه اندازی یکی از آن‌هاست. وقفه اندازی به این معناست که اندکی مکث کنید و نفس عمیقی بکشید. 🌺شاید باور نکردنی باشد اما چند ثانیه مکث می‌تواند تأثیر زیادی روی احساس شما و رفتاری که در ادامه انجام خواهید داد داشته باشد. 🌺 بهتر است که مکث حداقل برای پانزده ثانیه طول بکشد. مسلما تصمیمی که پس از این زمان می‌گیرید با واکنش فوری شما تفاوت زیادی خواهد داشت.  ادامه دارد... 🌸🌱🌺🍃🌸🌱🌺🍃🌸🌱🌺 کانال مشاورین تنها مسیر مهر فاطمی http://eitaa.com/joinchat/1158414338Cb70fb512bd

🌺🌟🌼🌷🌺🌟🌼🌺🌟🌼🌷 #راهکارهای‌کنترل‌خشم ۳) تغییر افکار مرتبط با خشم  🌼افکار ما هسته اصلی احساسات و رفتار ما را تشکیل می‌دهند. در حقیقت اگر می‌خواهیم هیجانات و اعمالمان را کنترل کنیم 🌼 ابتدا باید افکار ناسالم خود را شناسایی کرده و سپس آن‌ها را با افکاری مناسب جایگزین کنیم. 🌼 برخی از روش‌های اندیشیدن منجر به تشدید احساس خشم و افزایش رفتارهای پرخاشگرانه می‌شود. 🌼از جمله آن‌ها می‌توان به ❌ تمرکز روی جنبه‌های منفی ❌ ناچیز شمردن وجوه مثبت ❌ انتظار کمال از خود و دیگران ❌ داشتن نگرش انعطاف‌ناپذیر و ❌ تفکر دو قطبی یا همان سیاه  و سفید اشاره کرد.  🌼تغییر افکار خشم‌آلود از طریق افکار مثبت متعددی امکان‌پذیر است. برای مثال: 👌 نگاه کردن به مسائل و مشکلات از دید دیگران 👌 فکر کردن درباره پیامدهای احتمالی انجام رفتارهای پرخاشگرانه 👌 قبول این نکته که همه افراد خطا  پذیرند و 👌جستجوی شیوه‌هایی که به کمک آن‌ها می‌توان یک موقعیت سخت را با سهولت بیشتری اداره کرد.  ۴) ابراز کلامی هیجان 🌼تجربه احساس خشم به خودی خود امر بدی نیست و همه افراد در زندگی خود بارها و بارها با آن مواجه می‌شوند. 🌼 هنگامی که احساس کردید عصبانی هستید، می‌توانید صادقانه با فرد مقابل درباره احساس خود صحبت کنید و به او بگویید که اعمال او چه تأثیری بر شما گذاشته است 🌼 صحبت کردن راجع به هیجانات منفی در کاهش آن‌ها تأثیر بسزایی خواهد داشت.  👌👌البته با آرامش و حفظ احترام😊 ادامه دارد... 🌟🌺🌼🌷🌺🌟🌼🌷🌺🌟🌼🌷 کانال مشاورین تنها مسیر مهر فاطمی http://eitaa.com/joinchat/1158414338Cb70fb512bd

🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹 #راهکارهای‌کنترل‌خشم 🌟حضور امام باقر عليه السّلام سخن از غضب به ميان آمد، حضرت فرموند : 👌 «همانا كه مرد خشمگين مي شود و تا خود را داخل آتش نكند {و به گناهي دست نيالايد} آرامش نمي يابد و خشمش فرو ننشيند. 👌{پس براي اينكه در هنگام خشم به كارهاي ناشايست اقدام نكنيد هرگاه شخصي خشمگين شد 👌اگر ايستاده است فورا بنشيند تا پليدي و وسوسه شيطان از او دور شود 👌 و هرگاه به خويشاوندش غضب كند، به نزد او برود و بدنش را مس كند؛ چرا كه خويشاوند اگر مس شود، آرامش يابد.» 📜منبع: الکافی ، کلینی باب الغضب ، ح ۲ ، ج ۲ ، ص ۳۰۲ ✨در توضيح اين حديث، براي كنترل خشم و عصبانيت راهكارهایی نيز پيشنهاد مي شود 🌹۱) در آن حالت شخص به سيره انبياء، اولياء و صلحاء- كه خود را پيرو آنان مي داند- توجه كند 🍃و در مورد آيات و احاديثي كه غضب بي جا را مذمت كرده اند، فكر كرده و از عواقبش برحذر باشد. 🌹۲) در هنگام خشم استعاذه نمايد و با گفتن جمله «اعوذ بالله من الشيطان الرجيم» به خداوند عالم پناه ببرد. 🌹۳) با آب سرد وضو بگيرد و يا غسل نمايد. 🌹۴) زمينه ها و بسترهاي ديگر خشم را خود يا ديگران از ميان بردارند مانند گرسنگي، تشنگي، خستگي، بي خوابي و... 🌹۵) فوائد شيرين و لذت بخش كظم غيظ را- كه بارها تجربه كرده- در نظر آورد. 🌹۶) از افراد بدخلق و عصباني فاصله بگيرد و رفاقت نكند. 🌹۷) اعتقاد به قضا و قدر خداوندي را در وجودش تقويت كند و بداند كه گاهي پديد آمدن برخي حوادث ناگوار كه با ميل باطني او ناسازگار است، در اثر تقدير الهي است. 🌹۸) انسان وقتي كه بر فردي ضعيف تر از خودش خشم مي گيرد، فراموش نكند كه قدرت خداوند خيلي بالاتر از قدرت اوست 🍃و ممكن است مورد قهر و غضب و انتقام خداوند قرار گيرد. ✨خداوند متعال در قرآن مي فرمايد: «آنها بايد عفو كنند و چشم بپوشند، آيا دوست نمي داريد خداوند شما را ببخشد؟ و خداوند آمرزنده و مهربان است.» 📖 سوره نور آیه ۲۲ 🌹۹) سفارش به اطرافيان در مورد يادآوري عواقب شوم عصبانيت و تذكر نكات مؤثر هنگامی که عصبانی می شوند. 🌹۱۰) آخرين نكته اينكه بدانند انسان هاي عصباني در ميان مردم و عقلاي عالم منفورند و بردباران عزيز و محترم. 🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹 کانال مشاورین تنها مسیر مهر فاطمی http://eitaa.com/joinchat/1158414338Cb70fb512bd

#جلسه‌پنجم سلسله جلسات #انتخاب_همسر توسط خانم #میرابی‌زاده از مشاورین کانال در #رادیو‌‌سرو https://www.aparat.com/v/SzPxM

کانال مشاورین تنها مسیر مهر فاطمی http://eitaa.com/joinchat/1158414338Cb70fb512bd

#روابط‌در‌فضازی‌مجازی #نوجوان https://www.aparat.com/v/083CZ

🌷🌱🌺🍃🌷🌱🌺🍃🌷🌱🌺 #آثار‌سلام‌در‌خانواده 🍃هر کسی که کوچک تر است، اول باید سلام بدهد. 🍃 البته در این جا بزرگ سالان می توانند اولین قدم را بردارند و به کودک میدان دهند، 🍃 حتی در مورد نوجوان هایی که احتمالا” خودشان را کنار می کشند یا خجالتی هستند، بهتر است که یک بزرگ سال انگیزه سلام دادن را به او بدهد 🍃در اصل ؛ بیشتر وقت ها، سلامی که با تماس چشمی و حرکات بدنی همراه است، حتی به کودکان مردد هم علامت می دهد که می خواهم که تو به من سلام کنی 🍃 البته هر بزرگ سالی وقتی وارد محلی می شود، سعی می کند زودتر از دیگری سلام بدهد، 🍃 مثلا” وقتی وارد مغازه ای می شود، به همه سلام دهد و فرقی نمی کند که چند ساله است و می داند به یک کوچک تر سلام دادن هم ضرری ندارد. 🌟سلام دادن در خانواده 🍃این روزها که بیشتر خانواده ها در گیر مسائل اقتصادی و پرتنش هستند، گاهی کمتر در خانه ها صدای سلام به گوش می رسد. 🍃حتی در بین اعضای خانواده، گفتن سلام به تدریج اهمیت خود را از دست داده و می دهد به خصوص در خانواده های غیر مذهبی 🍃 ولی این وظیفه ما به عنوان پدر یا مادر است که جای آن را تحکیم کنیم. 🍃 شنیدن سلام صبحگاهی از دهان تک تک اعضای خانواده، شروع خوبی برای فعالیت روزانه است و سبب هماهنگی و نزدیکی می شود 🍃 وقتی گفتن سلام به عنوان یک امر لازم و ضروری در خانه باب می شود 🍃 احساس شادی و شکر گزاری با هم بودن را موجب می شود. 🍃و ممکن است بسیاری از کدورت ها را با ادای این کلمه جادویی از بین برود و جای خود را به صلح و آرامش بدهد. ادامه دارد... 🌷🌱🌺🍃🌷🌱🌺🍃🌷🌱🌺 کانال مشاورین تنها مسیر مهر فاطمی http://eitaa.com/joinchat/1158414338Cb70fb512bd

سلام خیلی خوش اومدید ✅ از بین مشاورین خوبمون، خانم عبادی، خانم عبدالهی ، خانم پورطاهری و خانم حسینی ( مشاور شماره ۱۵ هستند در لیست مشاوران ) پیشگیری و درمان بیماری #کرونا رو به عهده دارند. 🔷 شما بزرگواران میتونید به منشی هر یک از این مشاورین پیام بدید و وقت مشاوره بگیرید #مشاورین‌درمان‌کرونا