🍃🍃 🥰خوبید؟ خوشید؟ سلامتید؟ 🥰 🍃🍃

🍃🍃 امروز هم میخوایم یه تست جمع و جور معرفی کنیم😍 فکر میکنی چقدر توانایی داری خشم خودت رو کنترل کنی🧐 اصولا آدمی، هستی که زیاد عصبانی میشی؟ 🤔 امروز با ما باش تا یه آزمون کوتاه از خودت بگیری🤩 🍃🍃

🍃🍃 با این تست میزان کنترل خشمت رو اندازه‌گیری کن👇 «تست آنلاین کنترل خش» «نتیجه‌اش رو اینجا بهم بگو» 👇 @Admin_mostafa_rahi 🌱کانال مصطفی راهی (تربیتی و مشاوره) 🌸@mostafa_rahi🌸

🤩🤩🤩 تفسیر امتیاز ۱۰ تا ۱۵ تست کنترل خشم

😄😄😄 تفسیر امتیاز ۱۵ تا ۲۰ تست کنترل خشم

😓😓😓 تفسیر امتیاز ۳۰ تا ۴۰ تست کنترل خشم

🍃🍃 خب... اول یه عصر بخیر بگیم به همراهان عزیزمون خصوصا اونایی که از فرصت استفاده کردند و تست امروز رو زندند تا خودشون رو بهتر بشناسند.😍 البته فرصت هنوز باقیه😉 ما هم قراره کلی محتوا درباره کنترل خشم تقدیمتون کنیم🙏 🍃🍃

🍃🍃 حتما می‌دونستید خشم و عصبانیت غیر از ریشه‌های زیستی، ریشه‌های تربیتی و شخصیتی هم داره؟🧐 🍃🍃

🍃🍃 خشم در اکثر اوقات یعنی فریاد زدن ضعف‌های شخصی🤕 فریاد زدن اینکه من نمی‌تونم بر موقعیتی که توش افتادم مسلط بشم ولی حالا می‌خوام از طریق بروز عصبانیت اون رو به کنترل خودم در بیارم🙄 و من خیالت رو راحت بکنم که بدتر از این نمیشه برای به دست گرفتن کنترل محیط و موقعیت اقدام کرد🤒 🍃🍃

🍃🍃 👑یه نکته طلایی👑 بسیاری از خشم‌ها غیر از اینکه از آدمهای ضعیف اتفاق می‌فته😰 چون اون افرادِ ضعیف، جراتمندی لازم رو ندارن و نتونستن از خودشون در برابر آدمهای قوی‌تر دفاع کنن، همه‌ی خشمشون رو روی سر آدم‌های ضعیف‌تر از خودشون خالی می‌کنن🙄 مثل اینکه پدر و مادری که نتونسته از از حق خودش بیرون خونه دفاع کنه و یا مشکلاتش رو حل کنه الان دق دلی خودش رو سر بچه‌اش خالی کنه😬 🍃🍃

✨ 💎پنج اصل برای پذیرش در هنگام خشم💎 ↩️ که باعث میشه به جای واکنش سریع و نسنجیده، نــوع رفـتارمون رو خودمون انتخاب کنیم. #خانم_سروری #ارشد_روانشناسی_مثبت #مهارت_زوجین «نوبت مشاوره و ارسال سوال» 👇 @Admin_mostafa_rahi 🌱کانال مصطفی راهی (تربیتی و مشاوره) 🌸 @mostafa_rahi 🌸 ✨

✨رضایتمندی مراجعین از مشاوره‌های آنلاین✨ #رضایتمندی_مشاوره #دکتر_مصطفی_راهی «نوبت مشاوره و ارسال سوال» 👇 @Admin_mostafa_rahi 🌱کانال مصطفی راهی (تربیتی و مشاوره) 🌸@mostafa_rahi🌸

. یه سلام گرم❤️‍🔥 یه دعای سبز💚 تقدیم شما مهربونا تک تک لحظات زندگی یه پیغام با خودشون دارن💓 اونم اینه که میگن ما یه هدیه از جانب خداییم که برای استفاده تو اومدیم...🎁 پس هدیه خدا رو حتماً در آغوش بگیر و از دستش نده😍 .

🍃🍃 دیروز یه اشاره به جراتمندی زوجین انداختیم امروز میخوایم بیشتر درباره‌اش حرف بزنیم ❣بــــــــــــا مــــــــــــا همـــــــراه بـــــــــــاش❣ 🍃🍃

🍃🍃 🔹اگه بخوام یه تعریف ساده برا شناخت جراتمندی داشته باشم میگم که جراتمندی مثل سیستم تعلیق فرمان ماشین عمل می‌کنه. یعنی چطور؟ 🧐 یعنی اگر ماشین خواست به سمت راست واژگون بشه سنگینی رو میاره سمت چپ و برعکس حالا میمونه توضیح جراتمندی بر اساس همین مثال... 🍃🍃

🍃🍃 جراتمندی که از دل احساس ارزشمندیِ هر فردی نسبت به خودش به دست میاد، باعث میشه که شما نه زورگو بشی و نه زور بشنوی👑 جراتمندی باعث می‌شه که نه بذاری حقت رو بخورن و نه تو حق کسی رو بخوری🏵 جراتمندی بهت شجاعتِ دفاع، میده اونجایی که میترسی نتونی دفاع کنی.🎖 و هم شجاعتِ بخشش، اونجایی که میترسی نتونی ببخشی.🥇 🍃🍃

😄😄😄 تفسیر امتیاز ۱۵ تا ۲۰ تست کنترل خشم این پیام چون بخشی از تفسیر تست دیروز هستش و به اشتباه از کانال حذف شد مجدد ارسالش کردیم😍

🍃🍃 اگه میخوای بدونی وقتی جراتمندی تـوی زنــدگی مشتـــرک نباشه برای زندگی چه مشکلاتی پیش میاد اگه میخوای راه‌کارهای مدیریتش رو بشناسی، پیشنهاد میکنم حتما پاسخی که کارشناس محترم کانال به سوال یکی از کــــاربران دادن رو حتما گوش بدین🧏👇 🍃🍃

همسرم اعتماد به نفس پایین دارند، خجالتی و منفعل هستن، چکار کنم❓ #خانم_سروری #ارشد_روانشناسی_مثبت #سوالات_کاربران «نوبت مشاوره و ارسال سوال» 👇 @Admin_mostafa_rahi 🌱کانال مصطفی راهی (تربیتی و مشاوره) 🌸@mostafa_rahi🌸 ✨

. 🌹سلام به شما خوبان🌹 ✨صبحــــــتون پر از نور✨ .

🍃🍃 مباحث جراتمندی و تـــــاثیر اون در روابط زوجین رو دیروز دنبال کردید. امیدوارم که براتون مفید بوده باشه🙏 امروز هم میــــخوایم به زوایــــای بیشتری از اون اشاره کــــنیم که مطمئنم براتون مفید هســــتش حتــما امروز هم کانــال رو دنبال رو دنبال کنید💁‍♀ 🍃🍃

مدل جراتمندانه در رابطه همسران🙋‍♀🙋‍♂ میتونی هم مراقب احساسِ همسرت باشی هم حرفتو و انتظاراتتو صادقانه و شفاف بگی.🤔 قبلش لازمه که خودت و همسرت رو ارزشمند بدونی... پس؛ 🔴 بدون قضاوت و برچسب زدن، عادلانه و منصفانه درخواستت رو مطرح کن. 🟢 سعی کن با گارد باز و چهره‌ی پر از توجه و تماس چشمی مستقیم ارتباط برقرار کنی. 🟣 با داشتن وضعیت بدنی مطمئن و آسوده، لحن صدای مناسب و گفتن جمله‌هایی مثل؛ انتخاب من اینه... من فکر میکنم... به نظر من... وارد صحبت شو. 🟡 اهل مذاکره، رویارویی با مشکلات باشین و اجازه ورود احساسات منفی رو به خود ندین. ✔️ این مدلِ رفتاری، رابطه رو از تنش، رنجیده خاطرشدن، اضطراب، استرس، نجات میده. #خانم_توحیدیان #ارشد_مشاوره_اسلامی «نوبت مشاوره و ارسال سوال» 👇 @Admin_mostafa_rahi 🌱کانال مصطفی راهی (تربیتی و مشاوره) 🌸 @mostafa_rahi 🌸