وقتی یه زندگی زیسته رو انتخاب کردیم یعنی به هزاران زندگی نزیسته گفتیم نه. حواسمون باشه با افتادن در تله‌یِ خواستن و داشتنِ همه چیز، لذت‌ها و خوشی‌هایی که الان درش هستیم رو خراب نکنیم. "اینجا بهشت نیست، دنیاست" ما میریم بدون اینکه کلی از آرزوهای دنیا رو تجربه کرده باشیم... مراقب باشیم... #متن_انگیزشی #خانم_توحیدیان «نوبت مشاوره و ارسال سوال» 👇 @Admin_mostafa_rahi 🌱کانال مصطفی راهی (تربیتی و مشاوره) 🌸@mostafa_rahi🌸

آدم‌ها نسبت به تغییر مقاومن... دقت کردین وقتی مسیر خونه تا محل کار رو میریم سعی میکنیم کوتاه‌ترین مسیر رو برای رسیدن انتخاب کنیم و همیشه از اون مسیر بریم. اما یه جاهایی توی زندگی مجبوری مسیرت رو به کلی عوض کنی. اونجاست که مقاومت جواب نمیده. انعطاف داشته باش، تا بتونی از نو شروع کنی. شاید برای رسیدن به مقصد لازم باشه این بار راه تازه‌ای رو بری... #متن_انگیزشی #خانم_توحیدیان «نوبت مشاوره و ارسال سوال» 👇 @Admin_mostafa_rahi 🌱کانال مصطفی راهی (تربیتی و مشاوره) 🌸@mostafa_rahi🌸

🤔تصور کن احساسِت، خودش میتونه صحبت کنه... فک کن برای ابراز احساست دوس داری؛ گریه کنی😭 دیگری رو در آغوش بگیری🫂 فریاد بزنی🗣 بِدوی و هیاهو کنی...🏃‍♂ به هر حال این فعالیت‌ها نشونه‌‌‌ایه که بفهمونه الان چه احساسی داری🧏‍♀ مثل میل به آغوش گرفتن که؛ همدلی عشق پشیمانی و ... رو میرسونه اینو بِدون که توی ابراز احساست؛⤵️ ❣انتخاب کلمه عاطفی مناسب ❣نشون دادن میزان شدت احساس ❣یادآوری احساس‌ تجربه شده‌ی گذشته که شبیه احساس الآنته، میتونه در ابراز درستِ احساست، بهت کمک کنه. #خانم_توحیدیان #ارشد_مشاوره_اسلامی «نوبت مشاوره و ارسال سوال» 👇 @Admin_mostafa_rahi 🌱کانال مصطفی راهی (تربیتی و مشاوره) 🌸@mostafa_rahi🌸 ✨

فکر زندگی بدون کشمکش رو نکن!!! زندگی سراسر ارتباط، افکار، سلایق و رفتارهای متفاوته .⤵️ بنابراین حتما تعارض پیش میاد... 🟢 پس باید در موردش حرف زد. ⭕️و فقط و فقط درباره‌ی چیزی که هم اکنون اتفاق افتاده... ❌ بین بحثِ امروز با گذشته و آینده، زنجیره درست نکن. ✅ این یعنی حل تعارضِ هم اکنون، نه کوهی از تعارض‌ها !!! ❇️ بدانیم انباشته شدن تعارض‌ها در ذهن، آمادگی انسان رو برای مدارا کم می‌کنه. #خانم_توحیدیان #ارشد_مشاوره_اسلامی «نوبت مشاوره و ارسال سوال» 👇 @Admin_mostafa_rahi 🌱کانال مصطفی راهی (تربیتی و مشاوره) 🌸@mostafa_rahi🌸 ✨

ذهن آگاهی افکار، تصاویر‌ِ ذهنی، برنامه‌ریزی کاری، خاطراتِ خوب و بد، اتفاقات و... همگی در ذهن شناورن. باید به دادشون برسیم وگرنه اونا ما رو درگیر میکنن🤦 و در یک موقعیت هیجانی شدید با؛ ▪️قضاوت ‌ها ▪️ارزیابی‌ها ▪️افکارِ پیشگویانه به خود اجازه می‌دن پاسخِ رفتاری‌مون رو تعیین کنن. ↩️ و این میتونه باعث آسیب به یه رابطه‌ی والد فرزندی، تعارض زناشویی و... بشه. ✔️پس آگاهی از آنچه در ذهنمون میگذره و تسلط و برنامه ریزی کردن براش، به ما کمک میکنه که بتونیم سه دسته از افکارِ؛ "خوب، بد، خنثی" رو در " لحظه " بهش دقیق فکر کنیم، مدیریت کنیم، برخورد درست و منطقی داشته باشیم و اجازه عمل بدیم. ⭕️ در غیر اینصورت باید خودمون و رابطه‌مون رو به درگیری‌های ذهنی و آشفتگی‌های تمام نشدنی بسپاریم. #خانم_توحیدیان #ارشد_مشاوره_اسلامی «نوبت مشاوره و ارسال سوال» 👇 @Admin_mostafa_rahi 🌱کانال مصطفی راهی (تربیتی و مشاوره) 🌸 @mostafa_rahi 🌸 📖

با منفی‌بافی همسرم چه کنم؟ رابطه‌ی همسرم با فرزندانم خوب نیست و همیشه منو مقصر می‌دونه. ایشون ۶۷ سالشونه، از اول منفی باف بودن، اهل محبت نیستن... #پاسخ_سوال #خانم_توحیدیان #سوالات_کاربران «نوبت مشاوره و ارسال سوال» 👇 @Admin_mostafa_rahi 🌱کانال مصطفی راهی (تربیتی و مشاوره) 🌸 @mostafa_rahi 🌸

مدل جراتمندانه در رابطه همسران🙋‍♀🙋‍♂ میتونی هم مراقب احساسِ همسرت باشی هم حرفتو و انتظاراتتو صادقانه و شفاف بگی.🤔 قبلش لازمه که خودت و همسرت رو ارزشمند بدونی... پس؛ 🔴 بدون قضاوت و برچسب زدن، عادلانه و منصفانه درخواستت رو مطرح کن. 🟢 سعی کن با گارد باز و چهره‌ی پر از توجه و تماس چشمی مستقیم ارتباط برقرار کنی. 🟣 با داشتن وضعیت بدنی مطمئن و آسوده، لحن صدای مناسب و گفتن جمله‌هایی مثل؛ انتخاب من اینه... من فکر میکنم... به نظر من... وارد صحبت شو. 🟡 اهل مذاکره، رویارویی با مشکلات باشین و اجازه ورود احساسات منفی رو به خود ندین. ✔️ این مدلِ رفتاری، رابطه رو از تنش، رنجیده خاطرشدن، اضطراب، استرس، نجات میده. #خانم_توحیدیان #ارشد_مشاوره_اسلامی «نوبت مشاوره و ارسال سوال» 👇 @Admin_mostafa_rahi 🌱کانال مصطفی راهی (تربیتی و مشاوره) 🌸 @mostafa_rahi 🌸

❌ زندگی زناشوییت کلی از ایده‌آلت فاصله داره و آرامشت رو از دست دادی و میبینی هیچ راهی برای تغییر همسرت نداری؟!! از طرفی خوبی‌هایی هم داره که نمیشه ازش بگذری؟؟ ✔️چاره‌ای نداری جز اینکه بپذیری اونی رو که نمی تونی تغییر بدی! ❇️ چون پذیرش، زندگی پر رنج رو معنا‌دار میکنه. ✔️با پذیرش اونی که نمی‌تونی تغییرش بدی، فرصت پیدا می‌کنی تلاش کنی برا اونی که میتونی تغییرش بدی؛ 🔸پس روی افکار و احساساتت تمرکز کن 🔸جهت زندگیتو انتخاب کن 🔸و فعالیت‌هایی رو برا رسیدن بهش انجام بده. 🟢 اما برا پذیرش همسرت: یه لیست از تلاش‌های ناکارآمدت در رابطه با تغییر همسرت بنویس و دیگه ازشون استفاده نکن. اهداف کارآمدت رو در زندگی زناشوییت پیدا و موانعش رو هم شناسایی کن و برا غلبه بر موانع، مهارت‌هایی رو یاد بگیر و به جای رفتار همیشگی‌ات، طرحت رو عملی کن. و معجزه پذیرشت رو ببین😊 #خانم_توحیدیان #ارشد_مشاوره_اسلامی «نوبت مشاوره و ارسال سوال» 👇 @Admin_mostafa_rahi 🌱کانال مصطفی راهی (تربیتی و مشاوره) 🌸 @mostafa_rahi 🌸

🍃🍃 ❣آموزشهای #رایگان کانال❣ #همسرداری 🟣 #دکتر_مصطفی_راهی 🌱 مهارتهای زندگی زناشویی ۱ 🌱 مهارتهای زندگی زناشویی ۲ 🌱 مهارتهای زندگی زناشویی ۳ 🌱 مهارتهای زندگی زناشویی ۴ 🌱 مهارتهای زندگی زناشویی ۵ 🌱 مهارتهای زندگی زناشویی ۶ 🌱 مهارتهای زندگی زناشویی ۷ 🌱 مهارتهای زندگی زناشویی ۸ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🟢 #خانم_توحیدیان #ارشد_مشاوره_اسلامی 🌱 ابراز احساسات 🌱 حل تعارض زوجین 🌱 مهارت ذهن‌آگاهی 🌱 منفی‌بافی همسر 🌱 مهارت جراتمندی 🌱 پذیرش و انعطاف‌پذیری همسران ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔵 #خانم_سروری #ارشد_روانشناسی_مثبت 🌱 مدیریت ارتباط خانوادگی 🌱 محبت کردن به همسر 🌱 مهارت حل مساله 🌱 معرفی کتاب «زوجین پر تعارض» 🌱 قدردانی از همسر 🌱 اصول پذیرش در هنگام خشم 🌱 جراتمندی همسر 🌱 معرفی کتاب «بخشودن در روابط عاشقانه» 🍃🍃

عیب‌جویی از همسر همسرم مدام از من عیب‌جویی میکنه و بهم سرکوفت می‌زنه. من هنوز کلمه‌ای از دهنم در نیومده که صدتا ایراد ازم میگیره. اعتماد به نفسم رو از دست دادم. واقعا نمیدونم چکار کنم؟ #سوالات_کاربران #خانم_توحیدیان #ارشد_مشاوره_اسلامی «نوبت مشاوره و ارسال سوال» 👇 @Admin_mostafa_rahi 🌱کانال مصطفی راهی (تربیتی و مشاوره) 🌸 @mostafa_rahi 🌸

همیشه حق با شما نیست👌 پس صبور بودن در رابطه رو یاد بگیر، تا بتونی روز‌های سخت رو در کنار شریک زندگیت پشت سر بذاری. شنیدین میگن گذر زمان مشکلات رو حل میکنه!!! اما این صبر و بردباری هست که انگیزه قوی برا تحمل گذر زمان میده. صبر یعنی: قراره کار‌هایی انجام ندیم مثل؛ دلتنگ و عبوس و افسرده نشیم شکایت نکنیم به فکر انتقام نباشیم تلافی نکنیم و کارهایی انجام بدیم برای صبور بودن در رابطه؛ تلاش کنیم تا مشکلمون کامل رفع بشه. سطح مهارتهامون رو ارتقا بدیم برا احساسات رابطه‌مون وقت بذاریم هنر گوش دادن رو فعال کنیم برای شناخت بهتر، زمان بیشتری برا همسرمون بذاریم. صبور باشیم تا بتونیم شخصیتمون رو تکامل بدیم. تا بتونیم آرامش رو هدیه بگیریم و حرمت رابطه رو از جنجال و بی‌صبری دور نگه داریم. #خانم_توحیدیان #ارشد_مشاوره_اسلامی «نوبت مشاوره و ارسال سوال» 👇 @Admin_mostafa_rahi 🌱کانال مصطفی راهی (تربیتی و مشاوره) 🌸 @mostafa_rahi 🌸