🥱 #اثرات_کم_خوابی_شبانه بر بدن 👇 #کم_خوابی 1- اختلال در بینایی⚠️ 2- اضافه وزن⚠️ 3- کاهش فعالیت های جنسی⚠️ 4- سر درد و میگرن⚠️ 5- کج خلقی⚠️ 6- کم تحملی⚠️ 7- کم حافظه شدن⚠️ 8- سرما خوردگی⚠️ 9- درد معده⚠️ 10- اختلال در تصمیم گیری⚠️ 11- اختلال در یادگیری⚠️ https://eitaa.com/joinchat/2908684320C3c7a0987b9

📚 #عوارض_کم_خوابی: 1➖پرخاشگری⚠️ 2➖ضعف تفکر⚠️ 3➖عقب افتادن ازفعالیت روزانه⚠️ 4➖افسردگی شدید⚠️ 5➖خطر فشار خون بالا⚠️ 6➖افزایش سرطان سینه⚠️ 7➖اضطراب بیش از اندازه⚠️ 8➖ایجادتصادف هنگام رانندگی⚠️ 9➖افزایش ریسک بیماری قلبی و...⚠️ #کم_خوابی https://eitaa.com/joinchat/2908684320C3c7a0987b9

😴 #خواب_های_طلایی 🥱 امروزه خیلی از مردم از مشکلات #بی‌خوابی و #کم_خوابی رنج می‌برند. علت اصلی این مساله این است که سبک زندگی ما مناسب با بدن ما نیست. خداوند متعال عشاء (سیاهی شب) را برای #خوابیدن و بین الطلوعین را برای بیداری قرار داد. اما عموم مردم تا نزدیک نیمه شب بیدار و روز‌ها را می‌خوابند. 🔸 امام صادق ع می‌فرماید: «خواب صبحگاهی شوم است، روزی را طرد و رنگ پوست را زرد و زشت و دگرگون خواهد کرد و این خواب، #خواب هر آدم شومی است. زیرا خداوند متعال روزی را بین طلوع فجر و طلوع خورشید تقسیم می‌کند پس، از این خواب برحذر باش» "من لایحضره الفقیه،ج۱،ص۵۰۲" 👈🏻 از طرفی خواب قبل از ظهر که به #خواب_قیلوله شهرت دارد و سنت نبی مکرم اسلام صلی الله علیه و آله است، ترک شده و این باعث می‌شود ضررهای زیادی به بدن وارد شود. 🔸 امام صادق ع می‌فرماید: «شخصی به خدمت حضرت رسول خدا ص آمد و عرض كرد که من حافظه قوی داشتم و اكنون فراموشی بر من غالب شده است. حضرت فرمودند كه آیا خواب قیلوله می‌كردی و حال ترک كرده‌ای؟ گفت: بلی. حضرت فرمودند كه باز خواب قیلوله بكن. چنان كرد و حافظه‌اش برگشت.» "حلیة المتقین، ص۱۷۰" https://eitaa.com/joinchat/2908684320C3c7a0987b9

هورمون رشد ساعت ۹ شب تا ۲ بامداد ترشح میشود و کم خوابی سبب لاغری می شود. ✅ خواب کافی و به موقع کودک را با هوش میکند و موجب یادگیری بیشتر و عملکرد بهتر کودک میشود. https://eitaa.com/joinchat/2908684320C3c7a0987b9

🥱درمان #بی_خوابی و #كم_خوابى ▫️ترک فست فودها و غذاهای صنعتی ▫️ ترک غذاهایی با طبع خشک و ترشیجات ▫️چای،قهوه،کاکائو ونسکافه نخورید 🥛 ماست و شیر و لبنیات محلى و طبيعى بیشتر بخورید. 🫗 شیر بادام درختی بخورید 😕 دقت کنید #یبوست نداشته باشید اگر یبوست داشتید، روزی دوبار هر بار چند عدد انجیر خشک و آلو بخارا ی خيس شده بخورید. https://eitaa.com/joinchat/2908684320C3c7a0987b9

✴️بی خوابی افرادی که غلبه خون دارند میل به خواب زیاد دارند و معمولاً خواب آلود هستند و افرادی که  کم خون هستند یا غلبه صفرا دارند نمی توانند ابتدای شب بخوابند ولی صبح به راحتی می خوابند . آنان باید کم خونی خود را برطرف سازند . از عواملی که باعث بی خوابی می شوند  " تشویش فکری و نگرانی ،گرسنگی ، سرما ، برهنگی ، تشنگی ، و کم آب خوردن نیز باعث بی خوابی می شوند . در روایات آمده زیاد خوابیدن از زیاد نوشیدن آب است قرص های خواب آور باعث سستی بدن می شود . 🔶درمان ها ⬅️دعای حضرت فاطمه(س) " در روایات آمده حضرت فاطمه (س) از بی خوابی به پیامبر (ص) شکایت کرد و پیامبر فرمود دخترم بگو : یَا مُشبِعَ البُطونِ الجائِعَةِ وَ یَا کَاسِیَ الجُنوبِ العَارِیةِ وَ یَا مُسَکِّنَ العُروقِ الضَّارِبَةِ وَ یَا مُنَوِّمَ العُیونِ السَّاهِرَةِ سَکِّن عُروقیَ الضَّاربَةَ وَ أدنِ لِعَینی نَوماً عَاجِلاً ⬅️برگ چغندر " بهترین درمان دارویی است باعث خواب آرام می شود . روایت شده از امام رضا (ع) به بیماران خود برگ چغندر بدهید زیرا در برگ آن شفا است و باعث بیماری نمی شود و هیچ مشکلی ندارد بلکه خواب بیمار را آرام می کند ریشه چغندر را نباید بخورید چون سوداء را تحریک می کند ⬅️کاهو " برگ و تخم کاهو درمان بی خوابی است روایت شده از پیامبر(ص) کاهو بخور ، کاهو سبب زیادی خواب می شود و غذا را هضم می کند نکته  " ترکیب برگ کاهو ، تخم کاهو و برگ چغندر درمان بی خوابی است . ⬅️قرص خون  " درمان اصلی بی خوابی قرص خون (مرکب شش) است . https://eitaa.com/joinchat/2908684320C3c7a0987b9