نه رفقا مشهد اومدم یه نفسی بکشم و یه زیارت و دیدار با آقا جانم ، خدارا شکر قراره هر ساله دارم که بیام ، واسه کار نیومدم ❌

پیام جالبی بود که شنبه هفته پیش به دستم رسید 😁👆 . از شرکت کننده های دوره مون ❤️

اگه تو هم بزودی امتحان یا آزمونی داری که به صورت تستی هست این کلیپ دیدنش واست واااااااااجبه 👇🛑

واسه امتحان تستی حواست به این ۴ نکته باشه👇 🔸حذف گزینه 🔸زمان 🔸نمره منفی 🔸مرور #کلیپ_۶۴ #آزمون_تست ✓ @motekhasses_sho 👈 دیدن سایر کلیپ های آموزشی

جیم ران خیلی قشنگ میگه : هر روز دمِ درِ ذهنتون نگهبان بذارید 👮‍♀

در جریان هستم این حواس‌پرتی خیلی زیاد سرکلاس پیش میاد🧑🏻‍🏫 چون ذهن تمایل به درگیر شدن داره و می‌خواد هرطور که شده به یه چیزی فکر کنه🧠

اینم که یه‌سری از دلایل حواس پرتی : 😬 استرس 😵 افسردگی 😵‍💫 انجام چند کار با هم 😮‍💨 خستگی 🤕 افکار منفی 🤯 نشخوار ذهنی ✓ @motekhasses_sho

‌ واسه اینکه بتونی این حواس‌پرتی‌ها رو ریشه‌ای از بین ببری، باید این چندتا کاری که میگم رو مو به مو اجرا کنی😊❤️ ‌

1 هیچ وقت همزمان چندتا کار انجام نده همینکه میای همزمان خودت رو درگیر چندتا کار می‌کنی، خودش باعث میشه تمرکزت کم بشه من بهت پیشنهاد می‌کنم که بنویسی📝 نوشتن هم ذهنت رو از اون آشفتگی در میاره هم باعث میشه کارها رو عملی کنی✅ ✓ @motekhasses_sho

2 سریع خودت رو درگیر کن! چه توی کلاس چه حتی اونایی که سرکارن، اگه تمرکز کافی نداری، خودت رو با محیط درگیر کن😉✌️ هرجا دیدی نمی‌تونی روی درس تمرکز کنی، فورا یه دفتر بذار روی میز و فقط به چیزایی که روی تخته است دقت کن👀 💯درصد تمرکزت بیشتر میشه😊✅ ✓ @motekhasses_sho

3 بین کارها حتماً به خودت استراحت بده رفتن از یه کار سراغ یه کار دیگه، نیاز به استراحت داره🤌 حتی بهترین حالت اینه که به ازای هر ۵۲ دقیقه کار، ۱۷ دقیقه استراحت کنی⏰ استراحت که می‌کنی، اکسیژن بیشتری به مغزت می‌رسه چون طولانی مدت که می‌شینی، خون بدنت به سمت پایین میره و یکم راه رفتن و حرکت کردن مثل یه پمپ عمل می‌کنه و اکسیژن رسانی به مغزت بیشتر میشه🧠 ✓ @motekhasses_sho

چاره کار شما اینه که با دقت کلیپ زیر را ببینی و اجرا کنی 😉👇