. ✅ این تکنيک رو خیلی خلاصه اینجا میگم وقتی یه روتین مثل نهار خوردن، کتاب خوندن،تلوزیون دیدن داری. یه کاری که تقریبا ۹۰ درصد روزها انجام میدی و معمولا بعدشم حس و حالت خوبه. همون کار رو میذاری حلقه ی اول زنجیره. بعدش 👇 کاری که میخوای تازه انجامش بدی ، بزرگه، استمرار میخواد اون رو تقسیم می کنی به گام های کوچیک و بعد از این روتین روزانه یه گام انجام میدی 🟢 نتیجه😍 کم کم میشه یه روتین قشنگ که اگه انجامش ندی حس و حالت خوش نیست. انگار یه چیزی گم کردی! دیدین بعضیا میگن تا کتاب نخونم خوابم نمیبره؟! تا فلان کار رو نکنم نمیتونم غذا بخورم... حتما بعد از حموم باید این کار رو کنم... این یعنی مغزشون به یه روتین زنجیره وار عادت کرده😊💪 #برنامه_ریزی_مادرانه ✨مادربون | مادری و بچه داری عضو شوید👈 https://eitaa.com/motherboon .

عزیزم ، شرایطت کاملا قابل درکه. برای مامان هایی که بچه ی زیر دوسال دارن واقعا انجام ساده ترین کارها هم سخته! اینجا باید بلد باشی از کمترین زمان های آزاد،چطوری بیشترین بهره رو ببری! توی جزوه ی جزوه ی نظم و برنامه ریزی مادرانه، حدود ۲۰ تکنيک برای شکار زمان گفتم علاوه بر این توش چند تا چک لیست پیشنهادی دادم. مثلا چک لیست تفریح های کوتاه و ساده همون چیزی که خودم آرزو داشتم موقع تولد علی داشته باشم😢 #برنامه_ریزی_مادرانه ✨مادربون | مادری و بچه داری عضو شوید👈 https://eitaa.com/motherboon

ان شاءلله اولین روزِ های سال جدید اولین روزهای ارائه ی جزوه ی نظم و برنامه ریزی مادرانه هست 😍 این جزوه مون با زبان ساده و روان نوشته شده و بیشتر از ۱۰۰ صفحه است من همه ی تلاشم رو کردم تا هیچ نکته ی کلی و جزئی مهمی رو جا ننداخته باشم.💪 اطلاعات تکمیلی رو به مرور میگم خدمتتون😍 .

امروز تولد سه سالگی علی آقاست😍 باورم نمیشه که از اون روزِ قشنگ و روزهای سختِ بعدش سه سال گذشته😮 تمام حرف هایی که توی این ویدئو گفتم حرف هاییه که دوست داشتم روز تولد یک سالگیش یکی به من بگه🙂🙃 چقدر خسته بودم و چقدر به درک و همدلی نیاز داشتم...🥺 عوضش امروز میتونم این ویدئو رو تقدیم کنم به تویی که یه سال بچه داری رو پشت سر گذاشتی😘😘 تو هم بیا و یه کار قشنگ کن این ویدئو رو به عنوان عیدی بفرست برای مامان هایی که می شناسی شاید اونا هم به شنیدن این حرفا نیاز داشته باشن🫂🤝❤️ #حس_خوب #سال_نو #مادری ✨مادربون | مادری و بچه داری عضو شوید👈 https://eitaa.com/motherboon

وقتی خدا میگه بار گناهت فقط و فقط روی دوش خودت سنگینی می کنه میفهمم که من مسئول خودم و زندگی خودم هستم. هر کس هر کاری که کرده تا الان من مسئول رفتار و اعمال خودمم هر بدی کنم،خودم تلخیش رو می چشم کاش این رو یادم نره... #زندگی_با_قرآن #زندگی_با_آیه‌ها #ماه_رمضان ✨مادربون | مادری و بچه داری عضو شوید👈 https://eitaa.com/motherboon

. ✨دعای روز هشتم✨ .

از همه ی ابراز محبتی که به من و علی داشتین ممنونم و خوشحالم که گفتید این کلیپ براتون حس خوبی داشته و خستگی تون در رفته😍 الحمدلله 🤲 .

. خیلی راجع به این جزوه سوال داشتین امروز چند تاشون رو پاسخ میدم ان شاءلله .

❇️این جزوه ۴ بخش اصلی داره: 1⃣تعریف مفاهیم برنامه ریزی 2⃣ آموزش طراحی دفتر برنامه ریزی شخصی 3⃣ تکنيک های مدیریت زمان ، مدیریت بی انگیزگی، مدیریت اهمال کاری و کمال گرایی 4⃣ چک لیست های پیشنهادی برای یک سال زندگی قشنگ (چک لیست تفریح های ساده ، چک لیست روزهای خستگی و...) #برنامه_ریزی_مادرانه ✨مادربون | مادری و بچه داری عضو شوید👈 https://eitaa.com/motherboon

در توصیفش اینو هم بگم که عصاره و چکیده ی حداقل ۵ کارگاه‌ آموزشی و مطالعه ی ۱۰ کتاب📚 در حوزه ی نظم و برنامه ریزی هست و مهم تر از اون خودم با کمک همین سبک حتی توی نوزادی علی با کولیک و رفلاکس و بی‌خوابی 😣 می تونستم کتاب بخونم یا زمان های کوتاهی تفریح کنم و از پا نیفتم! . #برنامه_ریزی_مادرانه ✨مادربون | مادری و بچه داری عضو شوید👈 https://eitaa.com/motherboon

نه نه اصلاً نمی‌خوام یه پلنر آماده بهتون بدم یا یه دفتر برنامه‌ریزی بفروشم❌ ✅دقیقاً وجه تمایز مدل برنامه‌ریزی من در همینه قرار نیست تو خودت رو توی یه شابلون از پیش طراحی شده قرار بدی📐 توی این جزوه یادت میدم چطور در قالب امکانات، شخصیت، توانایی و شرایط خاص خودت، مدیریت زمانت رو دست بگیری و توی یه دفتر ساده پلنر اختصاصی خودت رو طراحی کنی🗒 #برنامه_ریزی_مادرانه ✨مادربون | مادری و بچه داری عضو شوید👈 https://eitaa.com/motherboon

مامان جان هوای تنفس خونه قلبِ تپنده ی زندگی حالِ تو نو بشه ، بهار راهی دنیا میشه! نوروزت مبارک ❤️ سالی پر از اتفاق های خوب برات آرزو می کنم😍 #نوروز #بهار #عید ✨مادربون | مادری و بچه داری عضو شوید👈 https://eitaa.com/motherboon

بگید ببینم شما اهل کجایین؟!😍

سوره ی انفال آیه ی ۲۹ میگه حواست باشه ورودی های شکم و گوش و چشم و دلت چیه! اگر‌تميز و طیب باشه خدا هم راه نور رو نشونت میده! یه قانون قشنگ این زندگی،همینه حتی الان غیر دین دار ها هم دارن میگن حواست به خوراک جسم و ذهنت باشه! الهی به امید تو... #ماه_رمضان #نوروز ✨مادربون | مادری و بچه داری عضو شوید👈 https://eitaa.com/motherboon

. ✨دعای روز نهم✨ .

برنامه ریزی درااااازمدت که میگن اینه... میخوان بچه دار بشن🤣 #فرزندآوری #طنز #هدف_گذاری #نوروز ✨مادربون | مادری و بچه داری عضو شوید👈 https://eitaa.com/motherboon

خوشحالم که کیف کردین (این پست رو میگن) دلی بود واقعا 😍❤️ بله بله فردا میام جزییاتش رو میگم 😘 ✨مادربون | مادری و بچه داری عضو شوید👈 https://eitaa.com/motherboon

سوره ی انفال آیه ی ۵۳ این آیه برای من تلنگرِ عجیبی بود! انگار خدا در گوشم میگه " این انتخاب و اراده ی توئه که شکل زندگیت رو ، تعیین می کنه. حتی شکل نعمتی که من‌ بهت دادم رو..." پس یادبگیر درست رفتار کنی! الهی به امید خودت، با کمک خودت... #زندگی_با_آیه‌ها #رمضان ✨مادربون | مادری و بچه داری عضو شوید👈 https://eitaa.com/motherboon

🍃 تو می دونستی توی سال جدید ❌ بیشتر از هشت هزار ساعت😲 فرصت زندگی داری؟! این یکی از نعمت های بزرگیه که خدا بهت داده میخوای چجوری ازش استفاده کنی؟! چطور این نعمت رو تغییر می دی؟ به نفع خودت یا به ضرر خودت؟! #نوروز 🍃

🍃 راستش دلیل اینکه میخوام جزوه ی نظم و برنامه ریزی رو ارائه بدم همینه کمک به استفاده ی بهتر از فرصت زندگی👌 🍃

بچه ها دوره نیستا جزوه است. برگزاری دوره بسترهای خاص خودش رو می‌طلبه اونوقت مجبور میشیم ظرفیت رو پایین در نظر بگیـــریم. درخواست ها هم که زیاده تصمیم گرفتیم این آموزش رو این بار در قالب جزوه ارائه بدیم تا مامانای بیشتری استفاده کنن و به لحاظ هزینه هم براتون مقرون به صرفه‌تر باشه👌 #برنامه_ریزی_مادرانه ✨مادربون | مادری و بچه داری عضو شوید👈 https://eitaa.com/motherboon

بهت یاد میدم چطور بر اساس ارزش هات هدف تعیین کنی و براش گام های اجرایی بلندمدت،میان مدت و کوتاه مدت تعیین کنی📋 #برنامه_ریزی_مادرانه ✨مادربون | مادری و بچه داری عضو شوید👈 https://eitaa.com/motherboon

بهت یاد میدم چطور در حصار همین محدویت هایی که داری طعم پیشرفت و ارزشمندی رو بچشی🥰 #برنامه_ریزی_مادرانه ✨مادربون | مادری و بچه داری عضو شوید👈 https://eitaa.com/motherboon

حق داری مامان! تو سکان دار کشتی وسط دریای پرتلاطم زندگی هستی و اتفاقات پیش بینی نشده عضو همیشگی زندگیته🥺 اما نگران نباش بهت یاد میدم چطور برنامه هات رو منعطف بچینی تا هیچ باد و طوفانی از مسیر منحرف نکنه😊 #برنامه_ریزی_مادرانه ✨مادربون | مادری و بچه داری عضو شوید👈 https://eitaa.com/motherboon