احسنت به شماها👏👏👏👏👏 واقعااا بهتون افتخار میکنم😍

ممنون از انرژی مثبتتون😍✋

طوفان بچه های نظم✋❤️ #رضایت‌دوره‌نظم

خیلی از پیامای شما عزیزان دلم به دلم میشینه❤️❤️❤️✋ #رضایت‌دوره‌نظم

تا منتظر نشستم که کتابهامو برام بیاره، یه مطلب آموزش براتون بذارم 👌🌸

بریم سراغ درمان کمال گرایی👌 ✅بصورت آگاهانه وعمدی، روی کارهای خوب خودتون تمرکز کنید👌🌹 مثلا اگه چیزی هست که فکر می‌کنید در حد عالی نیست، عمدا ۳ تا نکته مثبت از توش،پیداکنید وخدارو به خاطرش شکر کنید🌸😍

بریم خونه✋😊

دومین راه درمان کمال گرایی این هستش که: به خودتون اجازه بدین اشتباه کنید✅ شکست که پایان دنيا نیست❌ با شکست کردن یاد میگیری که دفعه بعد چطور باید یه کار رو انجام بدی👌 شکست، عملکرد تو رو بهتر میکنه✅

یه راه خیلی خوب اینه که: یه کاری رو انجام بدین که توش مهارتی ندارین✋ مثلا تا حالا کیک درست نکردین😊 یا تا حالا نشده که با مترو این مسیر رو برین یا تا حالا نشده که لباس به رنگ صورتی بخرین☺️

راه بعدیش اینه که: یه هدف قابل قبول ومنطقی برای خودت تعیین کن✋ مثلا من تا پايان ماه آبان،۵۰ صفحه از این کتاب رو میخونم✅ یا من امروز ۳تا کابینت تمیز میکنم ✅ یامن ماهی یک کیلو وزنم رو کم میکنم✅

ممنون از این همه مهربونیتون❤️😍✋

خدارو شکررر🌹 بچه های نظم دیگه چه کاررر میکنن✋🌸 #رضایت‌دوره‌نظم

. 🌺 یک پیشنهاد موثر برای مبارزه با راحت طلبی ؟؟ 💎 جواب : سحرخیزی ✅ #استادپناهیان #سحرخیزی #جهادبانفس #پارونفس

همین صلوات برای من یه دنیا ارزش داره😊✋ بچه های نظم دیگه کدبانوی شدن برای خودشون😍 #رضایت‌دوره‌نظم

تا بچه ها از مدرسه میان، یه لیوان چای تازه دم وکیک تازه از فر در اومده👌😊ولذت کتابخوانی به خودم هدیه بدم🌸🌸🌸

یه بار گذاشتم😊✋

گذاشتمااااااا🙄🙄 ولی باشه دوباره برای شما دوستان خوبم میذارم🤗👇👇👇👇

کیک شکلاتی🌸 ۲پ آرد ۱ونیم پ شکر ۲ تا تخم مرغ نیم پ روغن ا پ شیر سرد ۲ق چ بکینگ پودر ۲ق غ پودر کاکائو همه این مواد رو باهم مخلوط کنید. بعد نیم پ آب جوش بریزین ودوباره مخلوط کنید. و.... تامااااااام😍✋ پ یعنی پیمانه #کیک‌شکلاتی

فقط قبل از شروع به کار،فر رو روشن کنید. بعد از۳۵ دقیقه کیک آماده است. همزن برقی یا دستی فرق نداره✋🌸

♥️🍃 اگه خودت حال خودتو خوب میکنی؛ اگه کارایی که دوس داری انجام میدی و به نظر دیگران اهمیت نمیدی، اگه کتاب میخونی، اگه ورزش میکنی به ظاهرت اهمیت میدی، اگه از دیگران توقع نداری و خودت رو پای خودت می ایستی؛ ازت ممنونم که باعث میشی دنیا قشنگ تر بشه...❤️

بریم بقیه آموزش امروزمون😊✋ دیگه برای درمان کمال گرایی چه کار کنیم؟؟؟🧐🧐

فشار رو از روی خودت بردار✋ یادت باشه بیشترین فشار رو خودت روی خودت مییاری😔 باخودت مهربون تر باش😊🌸 این قدر به خودت سخت نگیر👌 مهم اینه که بهترین سعی خودت رو انجام بدی، نه این که بهترین باشی😉 #آموزش

به وقت آموزش✋

همین جمله آخرررر برام چقدررر خوشحال کننده بود😍✋