🔸 خود مراقبتی چیه؟ اکثر ماها فکر می‌کنیم خودمراقبتی فقط داشتن یک روتین پوستی، ورزش کردن یا غذای سالم خوردنه 👈 اما خود‌مراقبتی می‌تونه اینطوری باشه که... ۱) دست‌آورد‌های خودت رو ببینی، بهشون اعتبار بدی و خودت رو تایید و تحسین کنی. ۲)وقتی داری احساس غم دو تجربه می‌کنی، به خودت اجازه گریه کردن بدی و غمت رو ابزار کنی‌. ۳) بتونی هر جایی که لازم‌ بود بدون اینکه عذاب وجدان بگیری، به درخواست های بی‌جای دیگران نه بگی. خود‌مراقبتی باعث می‌شه شطح انرژیمون بالا بره و کاراییمون افزایش پیدا کنه. همچنین باعث کاهش اضطراب، استرس و افسردگی می‌شه و به آگاهی بیشتر نسبت به جسم و روحمون کمک می‌کنه‌. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #خودمراقبتی #خودشناسی