دلیل ترس از صحبت کردن در جمع از نگاه علم مغز 🧠 🛡️ اگه بتونیم بفهمیم مغزمون موقع ترس چطور عمل می‌کنه، اون موقع می‌تونیم این ترس رو به خوبی مهار کنیم. 📡 مغز ما تعداد زیادی آنتن داره که مثل سرباز همیشه هوشیار هستن و مراقبند تا عوامل خطر رو تشخیص بدن. اما این عوامل خطر ممکنه واقعی نباشن! متاسفانه آنتن‌های مغز فرق بین خطر واقعی (مثل حمله حیوانات وحشی) و خطر خیالی رو تشخیص نمی‌دن. ☑️ در نتیجه، واکنش جنگ و گریز حتی در شرایط غیر تهدیدآمیزی مثل ارائه یک سخنرانی هم فعال می‌شه. وقتی این آنتن‌ها خطر رو تشخیص می‌دن، بخشی از مغز که مسئول واکنش جنگ یا گریزه، فعال می‌شه؛ بعد از اون مغز به بدن فرمان می‌ده برای مقابله با خطر یا فرار از اون آماده بشه. بدن هم یک سری واکنش مثل خشک شدن دهن، لرزش پاها، بالا رفتن ضربان قلب و امثال اون نشون می‌ده. ✅ این اشتباه کوچیک آنتن‌های مغز باعث شده پدیده‌ای به نام ترس از سخنرانی، ترس از صحبت کردن جلوی دیگران یا اضطراب ارائه به وجود بیاد. #ترس_از_سخنرانی @MrMC_ir MrMC.ir

تا اینجای کار متوجه شدیم که ترس از صحبت کردن جلوی دیگران یک واکنش غیر ارادی هست که برای همه ما اتفاق می‌افته؛ بنابراین اینکه فکر کنیم عده‌ای از آدم‌ها هستند که اصلاً این ترس رو تجربه نمی‌کنند، تصور نادرستیه. 🤔 الان بعضی‌ها ممکنه براشون سوال پیش بیاد که حتی فلان سخنران بزرگ یا فلان رهبر سیاسی هم موقع حرف زدن جلوی اینهمه آدم، چنین ترسی رو تجربه می‌کنه یا نه؟ ✅ جواب اینـه: بــــَــــــلـــــه! اما سخنران حرفه‌ای یاد می‌گیره چطور این ترس رو کنترل کنه. ☑️ واقعیت اینه که ترس از سخنرانی هرگز به طور کامل از بین نمیره؛ بنابراین برای از بین بردن ترس از سخنرانی، کار بیهوده‌ایه. به جاش باید یاد بگیریم چطور این ترس رو مدیریت کنیم و اندازه و شدت اون رو به حداقل برسونیم. اما چطوری؟ میگم براتون... 😉✌️ #ترس_از_سخنرانی @MrMC_ir MrMC.ir

واکنش آگاهانه به اضطراب سخنرانی ‼️ در حالی که ذهن ناخودآگاه با علائم فیزیکی مثل عرق کردن کف دست، لرزش پاها، تپش قلب و غیره درگیره، ذهن آگاه می‌تونه از ما محافظت کنه. 🔶 دونستن این نکته، چیزیه که باعث میشه سخنرانان با تجربه از سخنرانان تازه کار متمایز بشن. کسی که در زمینه سخنرانی تازه‌کار محسوب می‌شه، موقع تجربه اضطراب سخنرانی رفتارهایی مثل آروم حرف زدن، خیره شدن به یک نقطه خاص، انجام حرکت‌های تکراری با بدن و... رو انجام میده. 🔁 در مقابل، کسی‌که سخنران حرفه‌ای باشه، می‌دونه ترسی که داره تجربه می‌کنه حاصل اشتباه آنتن‌های مستقر در مغزشه. 📥 بنابراین تلاش می‌کنه به کمک رفتار، یه پیغام برای ذهنش بفرسته: در حال حاضر خطری تهدیدم نمی‌کنه! آروم باش... ✅ سخنران‌های حرفه‌ای، کار خودشون رو با وانمود کردن به خونسرد بودن شروع می‌کنن و اونقدر این کار رو ادامه میدن تا ترسی که در درون دارن، در طول سخنرانی محو بشه. #ترس_از_سخنرانی @MrMC_ir MrMC.ir