برای رشد شخصی خودت اصلا نیاز نیست آدم خیلی خوبی باشی فقط کافیه مدرسه، خرابت نکرده باشه فقط کافیه مدرسه، حس کنجکاوی و خلاقیتتو نگرفته باشه. همینکه آزادانه بتونی فکر کنی و به فکرت بها بدی، ایده بتراشی و بهش عمل کنی ولو اشتباه؛ تو برنده ایی✌️ @msdbri

فقط کافیه مدرسه کتاب و‌ مطالعه رو‌ نزد ما منفور نکرده باشه تا بریم خوراک و غذای مورد علاقه خودمون رو از کتاب کاربردی برای علاقه و استعداد خودمونو پیدا کنیم و داشته های شخصی خودمونو افزایش بدیم @msdbri

آموزش دوبل ماهیگیری😐😁 @msdbri

🔹️اگه میخایی پسفردا قهرمان بشی فقط کافیه با رفقای قهرمان بچرخی 🔸️اگه میخایی پولدار بشی رفیقاتو از بچه های پولدار انتخاب کن نه بخاطر تمرین سنگین قهرمانا نه بخاطر پول گرفتن از رفیق نه نه ✅فقط و فقط بخاطر اینکه افکار شما بر اساس افکار افراد نزدیک شما شکل میگیره 🔺️قهرمانی آسون میشه اگه توی ذهنت راحت الوصول باشه و ذهن شمارو؛ نزدیکان شما میسازن. ⛔آینده و عاقبت و عمر شما ارزش این رو داره که دور بعضیارو خط بکشی و این ارزش گذاری کاملا به دست شماست پس بقیه رو مقصر ندون. @msdbri

چه وقتایی نباید تمرین کنی؟ 🔹وقتایی که قلبت بیش از حد داره کار میکنه و نیاز به استراحت داره از کجا بفهمیم بیش از حد داره کار میکنه؟ 🔸معمولا فشار روی قلب برای خود فرد، حس میشه ولی به تست هم‌داره، وقتی بیدار میشید، قبل از اینکه بلند بشید، ضربانتونو میگیرید،مثلا روی ۶۰هستش در دقیقه، حالا دوباره بلند میشید و ضربانتونو میگیرید(مثلا میشه۸۰)؛ اگه اختلاف این دوتا ضربان بیش از ۱۵تا شده باشه مثل مثال مذکور، نیاز به استراحت دارید. متوجه شدید یا بیشتر توضیح بدم؟ @msdbri

بدن ورزشکار حرفه ایی سعی میکنه، آروم تر باشه توی حالت عادی ضربانش روی ۵۰باشه مثلا و توی تمرین و فشار بالا که ضربان بالای ۱۵۰میره، سعی میکنه با ضربان۱۲۰مثلا، همون قدرت رو‌ پیاده کنه. ولی گاهی اوقات این آرامش با تمرین مداوم بدون برنامه از بدن گرفته میشه و مثل ماشین، بدن ۳ کار میکنه😎 این جور مواقع مقدار ریکاوری کمتر از فشار تمرینی شده و قلب دوباره نمیتونه اون ریل آرامش رو‌ پیدا کنه؛ برا همین باید استراحت کرد و سرعت رو‌کم‌کرد تا دوباره ریل آرامش و‌تعادل رو پیدا کرد تا بدن به فرسایش کشیده نشه @msdbri

برا خوابیدن هم۸ساعت مهمه هم در شب خوابیدن ولی گاهی آدم‌مجبوره و نیازی به کمال گرایی نیست، گاهی باید ناقص انجام داد و تلاش برای کامل انجام دادن مساوی میشه با انجام ندادن @msdbri

3️⃣گزینه ۳ درسته یه خطا نادیده گرفته میشه حتی بعد از تمام شدن زمان راند و‌ داور میتونه حتی به کسی که خطا کرده، رای بده بخاطر کار بیشتر و بهتر و قدرت سرتر مثلا @msdbri

🔹اما کمی داستان راند آخر بازی فرق میکنه و‌ داور باید تا جای ممکن رای بده حتی بر اساس ملاکهای شخصی اگه ملاکهای اولیه برابر بودن ✅۴تا ملاک اولیه رو گفتم توی عکس @msdbri

امشب التماس دعا تمرین ۱ بامداد تعطیله میریم هیئت محبین مکان مصلی قم

امشب شب آرزوها نیست باید برای اتفاقات قطعی زندگیتون برنامه ریزی کنید برای منم دعا کنید @msdbri

شاید بهتر باشد بعد از پایان شب قدر شروع روز عمل را در پیش داشته باشیم تا خواسته هایی که از جمجمه به زبان آمده، بتواند مرز دندان را رد کند و به دست و پا سرایت کند. @msdbri