بدن ورزشکار حرفه ایی سعی میکنه، آروم تر باشه توی حالت عادی ضربانش روی ۵۰باشه مثلا و توی تمرین و فشار بالا که ضربان بالای ۱۵۰میره، سعی میکنه با ضربان۱۲۰مثلا، همون قدرت رو‌ پیاده کنه. ولی گاهی اوقات این آرامش با تمرین مداوم بدون برنامه از بدن گرفته میشه و مثل ماشین، بدن ۳ کار میکنه😎 این جور مواقع مقدار ریکاوری کمتر از فشار تمرینی شده و قلب دوباره نمیتونه اون ریل آرامش رو‌ پیدا کنه؛ برا همین باید استراحت کرد و سرعت رو‌کم‌کرد تا دوباره ریل آرامش و‌تعادل رو پیدا کرد تا بدن به فرسایش کشیده نشه @msdbri

برا خوابیدن هم۸ساعت مهمه هم در شب خوابیدن ولی گاهی آدم‌مجبوره و نیازی به کمال گرایی نیست، گاهی باید ناقص انجام داد و تلاش برای کامل انجام دادن مساوی میشه با انجام ندادن @msdbri

3️⃣گزینه ۳ درسته یه خطا نادیده گرفته میشه حتی بعد از تمام شدن زمان راند و‌ داور میتونه حتی به کسی که خطا کرده، رای بده بخاطر کار بیشتر و بهتر و قدرت سرتر مثلا @msdbri

🔹اما کمی داستان راند آخر بازی فرق میکنه و‌ داور باید تا جای ممکن رای بده حتی بر اساس ملاکهای شخصی اگه ملاکهای اولیه برابر بودن ✅۴تا ملاک اولیه رو گفتم توی عکس @msdbri

امشب التماس دعا تمرین ۱ بامداد تعطیله میریم هیئت محبین مکان مصلی قم

امشب شب آرزوها نیست باید برای اتفاقات قطعی زندگیتون برنامه ریزی کنید برای منم دعا کنید @msdbri

شاید بهتر باشد بعد از پایان شب قدر شروع روز عمل را در پیش داشته باشیم تا خواسته هایی که از جمجمه به زبان آمده، بتواند مرز دندان را رد کند و به دست و پا سرایت کند. @msdbri

سالها برای درستی منطق خود بحث کردیم و غافل از اینکه موتور محرّک بشر احساسات هست . ⛔برداشت غلط نکنید. @msdbri

قبلنا پینتبال هم بازی میکردیم ولی الان فقط کیوکوشین😎

راپل هم کار میکردیم ولی الان فقط کیوکوشین

به قول خدا وقتی توی ماه رمضون دستای شیطون بسته میشه تازه میفهمیم چقدر نفس خودمون فعّاله ظاهرا از ماست که بر ماست @msdbri