آموزش مبارزه داخل ماشین وجدانا همچین آنالیزی هیچ جا پیدا نمیکنید🤣 به نظر رشته جذابی میاد، هرتاکسی و اسنپ‌هم میشه یه باشگاه😂 @msdbri

سوالی که توی ذهن خیلیا هست همینه فلانی این شگرد رو‌ میزنه ناک اوت میکنه من میزنم، حریف به کفشش هم نیست چرا؟ چون فاصله فاصله خیلی مهمه فاصله تون با خدا نزدیک باشه و از آمریکا 🇺🇸دور😄 الهی آمین🤲 @msdbri

شاید فکر کنی، توی فایت چه تمرینی به دردم میخوره؟ بنظر من ضرباتی که با فکر بزنی و هزار بار تمرین کنی به دردت میخوره، خوبی این سیستم و هزاران سیستم دیگه اینه که برنامه ریختی که چه ضربه بزنی و‌ داری فکر میکنی که چی بزنی و هر ضربه ایی که اومد رو نمیزنی؛ این خیلی نکته قشنگیه ها خخخخیلی قشنگ فرق کیسه زدن و‌ میت زدن هم در اینه و در یه کلام:( با فکر کار کن) @msdbri

🔆شغل سختی که ازش شکایت میکنی آرزوی آدم بیکاره 🔆بچه شیطونی که کفریت میکنه آرزوی کسیه که فرزند نداره 🔆خونه ایی که فکر میکنی تنگه آرزوی آدم بی خانمانه 🔆بیماری که مشغول دوا درمونش هستی آرزوی بیمار لاعلاجه 🔆پس انداز کمی که نگرانش هستی آرزوی آدم بدهکاره 🔆اینکه اشتباهاتت رو کسی نمیبینه رویای کسیه که از گذشته ش رنج میبره 🔆آرامش ذهنی و خواب آرام و غذایی که راحت بدست میاری آرزوی انسانهای جنگ زده س باید قدردان هرآنچه داریم، باشیم🤲 @msdbri

خبرنگار از اعضای تیم قایقرانی ایران پرسید چی اینجا کم دارید؟ گفتش که: اردوی خارجی برای کسب سهمیه مسابقه لازم داریم😑🤦🏻‍♂️😑🤦🏻‍♂️ وای خداوندا🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ هزاران بار دستم بیاد توی صورتم، جا داره🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️😂 داداش ما لَنگ پول یه مسابقه برون مرزی هستیم، حالا یه رشته دیگه انتظار داره اردوی تمرینی توی خارج براشون برگزار کنن که آمادگی بیشتری پیدا کنن!؟! الان که فکر میکنم علاقه خاصی به کانو سواری دارم و عاشق حرکت سوارشدن از توی آب روی کانو هستم😂 @msdbri

🔰خوراک سم‌زدایی و چربی سوزی بدن🔰 1️⃣کرفس 2️⃣اسفناج 3️⃣گوجه فرنگی 4️⃣شوید 5️⃣خیار 6️⃣جعفری 7️⃣زنجبیل 8️⃣کلم پیچ 9️⃣سیر 🔟ریحان @msdbri

🔰بهترین ورزش های چربی سوز🔰 هر ساعت طناب زدن ۱۰۷۴ کالری هر ساعت تکواندو ۹۳۷ کالری هر ساعت تمرین تاباتا ۹۰۰ کالری هر ساعت شنای سرعتی ۸۹۲ کالری هرساعت اسکی صحرانوردی ۸۵۰ کالری هرساعت ورزش روی پله ها ۸۱۹ کالری هرساعت پاروزنی سرعتی ۸۱۰ کالری هرساعت کیک بوکسینگ ۷۶۹ کالری هرساعت بسکتبال ۷۲۸ کالری هرساعت اسکیت سواری ۶۸۳ کالری هر ساعت ایروبیک پیشرفته ۶۶۴ کالری ۵ کیلومتر دویدن ۵۵۵ کالری هرساعت اسکی روی آب ۵۴۶ کالری تمرین شنای آرام ۵۲۸ کالری هرساعت دوچرخه سواری ۵۰۸ کالری هر ساعت ایروبیک آبی ۵۰۱ کالری هرساعت تمرین های مقاومتی ۴۵۵ کالری هرساعت تمرین ایروبیک مقدماتی ۳۹۹ کالری هر ساعت راه رفتن سریع ۳۹۱ کالری هرساعت یوگای قدرتی ۳۶۴ کالری هرساعت والیبال ۳۶۴ کالری هرساعت بولینگ ۲۷۳ کالری هرساعت پیاده روی ۱۶۷ کالری @msdbri

پنجشنبه تمرین داریم داخل میبد یزد @msdbri

آدرس محل استاژ میبد

وقتی هیچ وقت نرفتی نماز میت بخونی این بلا ها سرت میاد😂 نماز میت پنج تا تکبیر داره و بعد از هر تکبیر، جز آخرین تکبیر، دعا و ذکرهای خاصی داره. باید ایستاده خواند و رکوع، سجود، تشهد و سلام ندارد و نیازی به وضو، غسل، تیمم نیست. @msdbri

حرکات اصلاحی برای کف پای صاف جوین تو کانال👇👇 @msdbri