از تجربه ها درس بگیر چون تاریخ تکرار می شود ویدئو‌جدید داخل یوتیوب بارگزاری شده میتونید رایگان و صلواتی تماشا کنید https://youtu.be/QDGpdzcbmgk?si=N_M51UUlh3p1Gp_k

. 🔴سولفرد کوآندا وزنه‌بردار نروژی که طلا گرفت گفته شاید مجبور بشم مدال طلایی که گرفتمو بفروشم برای المپیک ۲۰۲۸هزینه کنم! . حالا فهمیدین چرا امثال کیمیا علیزاده یا خیلی از بازیگرا بعد از مهاجرت مجبورن کارای غیرمرتبط مثل تبلیغ و بلاگری کنن؟! . اونور دیگه مثل ایران نیست، اونجا باید کار کنی. راستی بلغارستان چیزی به کیمیا علیزاده داده به خاطر مدال برنز المپیک؟ @msdbri

کوچک شمردن اشتباهات زندگی بزرگ‌ترین دلیل شکستهای ما خواهد بود

بهترین ترکیب و سیستم مبارزه نظر شما چیه؟ شما چه سیستمی میزنید؟

بهترین راه دفاع

محمدصادق قنبری یک مکتب است😎 قانون یک مکتب : جایی که میشه دوید راه رفتن حرام است قانون ۲: برای گرم شدن، ورزش باید کرد بخاری برای سوسولاس

تعیین هدف : اکثرا ترجیح میدن پشت دوراهی بایستن و نظاره گر آرزوها باشن تا اینکه در یک راه قدم بردارن و مرد عمل باشن خودمم همینشکلی م‌ متاسفانه

اما تعیین کارها و برنامه هایی برای رسیدن به اون اهداف مثال بگم خدمتتون رزمیکاری که میخاد شکم ش در مقابل ضربه تقویت بشه بهترین راه⬅️ ضربه خوری تمرینی با شیب ملایم به سخته دراز نشست هم عالیه ولی اصلا کافی نیست، فرق بین درازنشست با تمرین ضربه خوری بسیاره تنفس هماهنگی عصب و عضله انقباض ناگهانی مدل و طرز انقباض هماهنگی انقباض با تنفس اینا یذره از فرقشون بود حالا یکی میاد ۲ساعت درازنشست میزنه مثل یه بدنساز سیکس پک دار بعد با یه ضربه کم میاره بعد فکر میکنه بدنش ضعیفه درحالیکه راه رو اشتباه رفته

داخل کانال زیر باشگاه ها و مربیانی رو که داخل قم میشناسم معرفی میکنم @gymqom زحمتتون اگه مربی یا باشگاه خوبی میشناسید اطلاعاتشو بفرستید بزارم داخل کانال @msdbri1

۲۲بهمن ساعت۹صبح وعده ما باشگاه خورشید قم/نبش میدان سپاه پرچم میخام بیارم ۴،۵متر عرض در ۷متر طول😎😎 هر کی خواست بیاد، اطلاع بده ساندیس به تعداد بگیریم😂