۴۰۰تا لانچ زانو زمین ۱۱۰تا غلت بعدش پرش زانو جمع توی سینه

بوکس تفنّنی جهت گارد بالا

رزمیکارای مدرسه رشد ۲۴ آذر ۱۴۰۴

‌ ‌ فایت سنگین با آقا آریا وظیفه حتما ببینید ‌‌نظر بدید آیا رای با من بود یا نه؟ 🙏❤️‌‌

تکنیک بی نظیر👌👌👌

از این شاخه به اون شاخه پریدن، افتخار نیست، اتلاف عمره تمرکز رو یه چیز= پیشرفت

شنا تک دست و ترکیب با کیسه

فایده شنا تک دست

۲۰تا نکته درجه یک از مبارزه

اقا احسان شعبانی از با استعدادا

فرق فایتر دست کار با فایتر پا کار این اختلاف بنظر من ۷۰٪ یه امر انتخابی هستش که من تصمیم میگیرم مثلا دست بزنم و پا کمتر بزنم و یکی دیگه برعکس و فقط ۳۰٪ برمیگرده به استعداد و آناتومی بدن مثلا من بخاطر مقدار آسیب بالای ضربات پا(موقع اصابت) که معلوم نیست یهو روی پا بخوره توی آرنج، توی لگن یا روی زانو و آسیب ببینه و بخاطر مصرف بیشتر انرژی توسط پا و بخاطر وظیفه حفظ تعادل و روبه جلو بودن، انتخاب کردم که روی دست، قدرت بزارم. ولی یه نفر دیگه بخاطر قدرت زیاد پا نسبت به دست بلندی ضربه پا و بُرد بالا و استفاده از فاصله و مخصوصا برای جودان یا نشون دادن جودان و تنوع بیشتر دامنه حرکتی و حتی زیبایی بیشتر انتخاب کرده که قدرت و انرژیشو برای ضربات پا بزاره @msdbri