دورس اگه میخایید به آقای حسینی بگید ۰۹۳۵۷۳۳۱۲۱۱

تا حالا شده برای رسیدن به هدفت بی خوابی بکشی؟! نه، فکر نکنم شما اصلا فکر میکنی، هرچی بیشتر بخوابی سرحال تری برای تلاش برای هدفت حالا خواب یه مثاله میخام بگم برا اهدافت آیا شده از امیالت دست بکشی؟

درود بر ایران شب۱۹دی بود یعنی پنجشنبه شب کف تهران نه بخاطر اغتشاش و اعتراض و… ما فقط یه مسابقه ساده داشتیم روز جمعه که روز قبلش باید میرفتیم برای وزن کشی

خوردیم به شلوغیای ساعت ۲۲ درب ایستگاه مترو رو بسته بودن و ما داخل مترو گیر کرده بودیم قشنگ جلوی ایستگاه مترو، وایساده بودن و داشتن سفت کف میزدن از شیشه های مترو، همشون معلوم بودن خیلیاشون (ماسک زده)فقط داشتن نگاه میکردن برگشتیم پایین، مسئول ایستگاه گفت یه قطار دیگه داره میاد باهاش برید ایستگاه بعدی شاید باز باشه رسیدیم ایستگاه بعدی چند نفر ماسک زده با چشمای سرخ، سرفه کنان اومدن توی قطار شروع کردن حرف زدن: تهرانم که گرفتیم مشهد ۴میلیون جمعیت داره،۳میلیون کف خیابونن رشت بچه ها مسلط شدن فلان جا، آتیش نشانی رو آتیش زدیم خلاصه خیلی اخبار دقیقی داشت میداد.

توی مترو انقدر طول کشید که یه دوست جدید پیدا کردیم به نام ایلیا بنده خدا شغلش ادمینی اینستاگرام بود و اون شب کلی با ذوق و شوق داشت بهمون آموزش تعامل با مخاطب و جذب فالوور میداد(منم خیلی ازش استفاده کردم) و امیدوار بود که دو سه روز دیگه نت ها وصل میشه و مشغول کار میشه ولی… فکر کنم الان داره دوره های آموزش ایتا حسین دارابی رو چک‌میکنه😅 ایستگاه بوستان لاله بود که از مترو پیاده شدیم رسیدیم به بوستان نشان و بلد هم که به زززززززززور کار نمیکرد مستقیم تپه جنگلی رو رفتیم بالا بعد چند دقیقه رسیدیم پل طبیعت🏕️ این عکس هم برا زیر پل طبیعته

🌹هرکه دارد‌ هوس‌کرببلا‌ بسم‌الله‌‌‌... 💥اردوی میهمانی شهیدان ۴۲ راهیان نور، ویژه برادران(شهر قم) 🔰 ثبت‌نام شروع شد... 🌹اردوی نیمه‌رزمی و زیارتی مقاتل شهداء و مناطق عملیاتی جنوب کشور؛ 💥یک اردوی جوانانه، جذاب و متفاوت 🔻تاریخ اردو: ۲۱ تا ۲۴ بهمن ۱۴۰۴ سه‌شنبه تا جمعه 💰 هزینه تمام شده هر نفر: ❌ مبلغ ۲.۵۰۰.۰۰۰ تومان 🔺هزینه ثبت نام با تخفیف: علی‌الحساب مبلغ ۱.۸۰۰.۰۰۰ تومان 📝 اطلاع از شرایط و الزامات اردو و فرم ثبت‌نام 👈 اینجا را کلیک کنید ‼️به‌دلیل محدودیت ظرفیت اردو، اولویت با کسانی است که زودتر ثبت‌نام کنند. هیئت محبین اهل‌بیت علیهم‌السلام پایگاه مقاومت امیرالمومنین علیه‌السلام جوانان‌ عاشورایی هیأت رزمندگان اسلام ┄┄┄‌ ┅❖❁🌹❁❖┅ ┄┄┄ ✴️ از الآن عضو کانال اردو بشو! 👇 @mihmanishahidan

رونمایی از ایوان طلا نجف اونم با دستی از غیب @msdbri

دوباره از این مسابقه ها میخاییم برگزار کنیم

#مسابقه #برپی با حضور قهرمانانی از رشته های کلیس تنیکس، کراس فیت، پارکور، نینجوتسو، رزم آوران، کاراته، آمادگی جسمانی و فیتنس در تاریخ ۳۰آذر ۱۴۰۳ برگزار شد. بنظرتون قهرمان از کدوم رشته بود؟ @msdbri

مسـابقه بـرپی به مناسبت دهه فجر در دو رده سنی( +18 و -18 سال) جوایز نقدی(نفر اول 2 و نفر دوم 1 میلیون تومان) زمــــــان: جمعه 17 بهمن ماه ساعت 14 مکان: قم خ شهیدان فاطمی مسجد امیرالمومنین علیه السلام ثبت نام با ارسال عدد۱۱۰ به شماره ۰۹۱۰۲۹۳۹۵۵۰ هزینه ورودی مسابقه 110 هزار تومان می‌باشد. @msdbri

این پیام رو با رفقای قمی به اشتراک بزارید تا همه مطلع بشن و مسابقه پرشوری داشته باشیم سوالی هم داشتید در خدمتم @msdbri1 حرکت بِرپی زیر فیلم بالا به نمایش گذاشته شده

علت اینکه این حرکت رو برای مسابقه انتخاب کردیم چون ۱. همه عضلات رو‌ درگیر میکنه ۲. هم قدرت بدنی میخاد هم استقامت چون توی تایم ۱ دقیقه هم فشار میاره به دستگاه تنفسی و باید نفس خوبی داشته باشید تا ثانیه ۱ تا ثانیه ۶۰ یکنواخت این حرکتو بزنید ۳. داوری این حرکت راحت تر از حرکت هایی مثل شنا خالی یا اسکوات خالی هستش ۴. به هیچ وسیله خاصی هم‌نیاز نداره ۵. معمولا همه رده های سنی، این حرکتو روی یک تعداد خاص میتونن بزنن و فرق زیادی نیست بین کوچیک و بزرگ