آموزش پای فنری به دو زبان فارسی و عربی @msdbri

-ورزش هوازی حتما باید توی فضای باز مثل پارک و خیابون باشه؟ +نه، توی فضای بسته مثل باشگاه هم میشه و ربطی به فضا نداره -پس ورزش هوازی چه ملاک و معنایی داره؟ +چیزی که مهم هستش توی ورزش هوازی، تایم بالای و بدون استراحت تمرینه یعنی حداقل به ۱۵دقیقه دویدن، هوازی میگن و یه خصلت این سیستم تمرینی اینه که چربی و پروتئین میسوزونه و‌خوراک افرادی هستش که میخان لاغر کنن و چربی بسوزونن🔥🔥 @msdbri

تمرین این روزها (میت )واقعا طلاست همه جا میتونی تمرین کنی با یه میت بالشتی این سایزش ۳۰در۵۰ سانته قیمتش الان ۵۰۰تومنه راحت ۵سال عمر میکنه @msdbri

تکاور بودن فقط به قوی بودن نیست به تنهایی تصمیم گرفتنه اگه تنهایی بتونی رشد کنی تنهایی راهت رو پیدا کنی نیاز و وابستگی رو به حداقل برسونی میشه بهت گفت: تکاور

۴۷ بار بهمن اومد و رفت ولی سس خرسی نیومد هزاران سس دیگه هم جمع بشن این پرچم🇮🇷رو نمیتونن پایین بکشن ایران مقتدر اینه نه اون پهلوی آویزون امریکا زن یوگایی #۲۲بهمن @msdbri

از یه ورزشکاری که در جستجوی قدرته و هرروز دردهای زیادی رو برای رسیدن به قدرت و عزت نفس تحمل میکنه انتظار نداشته باش بخاطر چندتا بد و بیراه و نسبت ناروا دست از مقدساتش بکشه دست از اعتقاداتش بکشه الگوی من علی ست که اگه مشرق تا مغرب هم در مقابلش صف آرایی میکردند قدمی رو به عقب برنمیداشت.

قدرت از دل صبر بیرون میاد از دل تحمل فشار ها نه از خوشگذرانی و تفریح و آسانی @msdbri

شنا روی سطح شیب دار اگه کمر صاف بیایید بالا فشار انفجاری روی دست و فیله میاره @msdbri

🎥آموزش های قهرمان آقا یوسف دولتشاه در باشگاه امیرالمومنین علیه السلام @msdbri

توی این دنیا زحمت بکش که منت نکشی