تکاور بودن فقط به قوی بودن نیست به تنهایی تصمیم گرفتنه اگه تنهایی بتونی رشد کنی تنهایی راهت رو پیدا کنی نیاز و وابستگی رو به حداقل برسونی میشه بهت گفت: تکاور

۴۷ بار بهمن اومد و رفت ولی سس خرسی نیومد هزاران سس دیگه هم جمع بشن این پرچم🇮🇷رو نمیتونن پایین بکشن ایران مقتدر اینه نه اون پهلوی آویزون امریکا زن یوگایی #۲۲بهمن @msdbri

از یه ورزشکاری که در جستجوی قدرته و هرروز دردهای زیادی رو برای رسیدن به قدرت و عزت نفس تحمل میکنه انتظار نداشته باش بخاطر چندتا بد و بیراه و نسبت ناروا دست از مقدساتش بکشه دست از اعتقاداتش بکشه الگوی من علی ست که اگه مشرق تا مغرب هم در مقابلش صف آرایی میکردند قدمی رو به عقب برنمیداشت.

قدرت از دل صبر بیرون میاد از دل تحمل فشار ها نه از خوشگذرانی و تفریح و آسانی @msdbri

شنا روی سطح شیب دار اگه کمر صاف بیایید بالا فشار انفجاری روی دست و فیله میاره @msdbri

🎥آموزش های قهرمان آقا یوسف دولتشاه در باشگاه امیرالمومنین علیه السلام @msdbri

توی این دنیا زحمت بکش که منت نکشی

آموزش کیوکوشین کاراته رده سنی پایه روزهای فرد ساعت ۱۸:۳۰ قم انتها دورشهر مسجد امیرالمومنین(ع) ☎️09102939550 @msdbri

آموزش کیوکوشین کاراته رده سنی بزرگسال روزهای فرد ساعت ۱۹:۴۵ قم انتها دورشهر مسجد امیرالمومنین(ع) ☎️09102939550 @msdbri

آیتمی که دیشب زدیم یک دقیقه آزاد کیسه زدن بود بلافاصله یک دقیقه حالت شنا یک ساعت این آیتم طول کشید فقط حالت شنا عوض می‌شد مثلا ۱. شنا زدن روی زانو ۲. شنا با شماره ۳. با هر شماره ۵تا شنا ۴. جابجایی زانو (توی سینه و برگشت) ۵. برپی ۶. بارفیکس ۷. اسکوات پرشی …. @msdbri