ویتامین D، دشمن چاقی 🔹محققان دریافته اند کمبود ویتامین D در افزایش چاقی نقش دارد و دریافت کافی این ویتامین می‌تواند به کاهش وزن، کاهش چربی‌های بدن و بهبود سلامت متابولیک کمک کند. 🔹ویتامین D یکی از ویتامین‌های ضروری برای سلامتی است که در متابولیسم توده استخوانی نقش دارد و ارتباط آن با تقویت سیستم ایمنی تایید شده‌است به‌طوری که کمبود آن خطر بیماری‌های خودایمنی را تشدید می‌کند. 💊 @my_doctor_v

سریع ترین راه برای کم کردن پف چشمها مقداری سبزی یخ زده را در یک پارچه نازک بپیچید و آن را به مدت ۱۰ دقیقه روی چشم های خود قرار دهید.    💊 @my_doctor_v

قراردادن غذای داغ دریخچال دمای داخل یخچال را بالا میبرد و درنگهداری از موادغذایی دیگر اختلال بوجود می آیدخطر آلوده شدن مواد غذایی که به درستی بسته بندی نشده اند افزایش پیدا ميكند 💊 @my_doctor_v

⭕️ افسردگی ⭕️ در کشمش ماده ای به نام سلنیوم وجود دارد که سبب سلامت پوست و کاهش علائم افسردگی و درمان مشکلات عصبی می شود. 💊 @my_doctor_v

خوردن پنیر در وعده صبحانه فرد را دچار سستی، کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می‌کند !🧀 * بهترین زمان مصرف پنیر، وعده شام با گردو، زیره، سیاه دانه یا آویشن است ! ‌ 💊 @my_doctor_v

✅ بهبود ورم #پروستات 🔸مغز کدو بهترین دارو برای جلوگیری از پروستات، سنگ کلیه  و تقویت کننده آن است 🔸 همچنین استفاده از خربزه درختی یا هندوانه به همراه پوست آن در درمان ورم پروستات و مشکلات ناشی از آن تاثیر چشمگیری دارد.  💊 @my_doctor_v

⚠️مشکلات گوارشی ناشی از ترکیب غلط غذاها 🚫مصرف هم‌زمان سرکه و برنج درب روده، قولنج و اسپاسم و انسداد گوارشی را به همراه داشته 🚫 و مصرف انگور بعد از کله‌پاچه معده را متضرر کرده و سبب آسیب به آن می‌شود. 💊 @my_doctor_v

🗣بهبود #گرفتگی_صدا ✅ استفاده از بخور آب و بخورهای مرطوب مانند بابونه، نعناع، آویشن، مرزنجوش، تخم گیشنیز، باز کننده راه تنفس و تقویت کننده تارهای صوتی هستند 💊 @my_doctor_v

خوردن روزانه ماست هنگام صبح چه مزایایی دارد⁉️ 💢خوردن ماست هر روز صبح به لطف ترکیب هماهنگ کلسیم و ویتامین D، که باعث جذب کلسیم می‌شود، از #پوکی_استخوان جلوگیری می‌کند. 💢همچنین پتاسیم و منیزیم موجود در ماست عادی سازی فشار خون را تقویت می‌کنند، ویتامین A و گروه ویتامین‌های موجود در آن، بر روند متابولیسم تأثیر مثبت می‌گذارند و فعالیت مغز را بهبود می‌بخشند. 💢باکتری‌های زنده موجود در ماست مشکلات گوارشی را برطرف می‌کنند، زیرا با خوردن روزانه آن می‌توانید #یبوست، #اسهال، گاز و #نفخ معده را از بین ببرید. 💊 @my_doctor_v

⚠️عوارض مصرف بی رویه آب نوشیدن آب، بیش از نیاز طبیعی و واقعی بدن، عوارض زیاد و آزاردهنده‌ای چون ✖️ ضعف و سستی #اعصاب، #معده و #کبد ✖️ بدرنگی پوست رخ و بدن ✖️ کاهش #حافظه و کندذهنی ✖️آبریزش‌های مرضی و نزله‌ها ✖️ورم دست‌ها و پاها و زیر چشم‌ها ✖️و گاهی مشکلات کبدی پیچیده را به همراه می‌آورد.» 💊 @my_doctor_v

📝طرز خشک کردن پوست انار: ➖تنها از پوست انار ارگانیک استفاده شود. ➖پوست انار راتکه کنید و در سینی جدا از هم پهن کنید و زیر آفتاب قرار دهید تا پوست سفت شود و رطوبت خود را از دست بدهد. ➖پس از این که کاملا خشک شد، پوست را در یک پلاستیک یا ظرف دردار بریزید. 💊 @my_doctor_v

🥛به کودک شیر ولرم بدهید 🔹یکی از مهم‌ترین دلایل ابتلا به #اسهال درکودکانی که نوشیدنی‌ سرد بویژه شیر می‌خورند،‌ کاهش انرژی معده و اختلال در عملکرد این عضو است. 🔹وقتی شیر را از یخچال درمی‌آورید و به کودک‌ می‌دهید و او بی‌وقفه می‌نوشد، حجم زیادی شیر سرد وارد معده می‌شود و معده پیش از آن که مشغول هضم و جذب شود، بخش زیادی از انرژی‌ را به دلیل سردی شیر از دست می‌دهد. پس انرژی کمتری برای هضم و جذب آن ذخیره می‌کند 💊 @my_doctor_v