وقتی وارد يه رابطه‌ی پخته ميشی، نگرانيا از اينكه «كجا رفت؟» «با کی رفت؟» يا «تنهام ميذاره؟!»، تبديل ميشه به اينكه «الان چی حالشو خوب ميكنه؟» «چطور فرداشو بسازم؟» «كم خوابيده و خسته‌ست...» رابطه های با سُتون، انقدر محكمه و به هم اطمينان ميدن كه نگرانيشون فقط رفاه طرفشونه نه ترس از نبودنش... براتون از اين رابطه ها آرزو ميكنم

🎙🎶#آهنگ_زیبا یکیو دارم♥️ #رضا_مُریدی

⏯ #تحدیر (تندخوانی) #جزء_سیزدهم قرآن کریم 🔊 قاری معتز آقایی 🕐 زمان: ۳۳ دقیقه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‎‌‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌ ✼🍃🌸🍃✼ 🆔 @nab313

ᴍʏ ɢᴏᴅ... ᴘᴀɪɴᴛ ᴍʏ ᴡʜᴏʟᴇ ʟɪꜰᴇ ʏᴏᴜʀꜱᴇʟꜰ ɪ ʙᴇʟɪᴇᴠᴇ ɪɴ ᴛʜᴇ ᴘᴇɴ خدای من... تمام‍ زندگی ام را خودت نقاشی کن من به قَلم‍ تو ایمان دارم‍ 😊 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‎‌‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌ ✼🍃🌸🍃✼ 🆔 @nab313

💫 امام صادق علیه السلام: إذا أصبَحتَ صائما فَلْيَصُمْ سَمعُكَ و بَصَرُكَ مِنَ الحَرامِ، و جارِحَتُكَ و جِميعُ أعضائكَ مِنَ القَبِيحِ، و دَعْ عَنكَ الهَذْيَ،...؛ هرگاه روزه گرفتى، گوش و چشمت را از حرام روزه بدار و همه اعضا و اندام‌هايت را از زشتى، و پُرگويى... فروگذار. 📚 بحار الأنوار ، جلد ٩٦ ، صفحه ٢٩٣ ، حدیث ١٦ @nab313

🚨به دستوراتِ قرآن عمل کنید🚨 ✍بر شما باد عمل كردن به قرآن، كه ریسمانِ محكمِ الهی و نورِ آشكار و درمانی سودمند است ، كه تشنگی را فرونشاند؛ نگهدارنده‌ی كسی‌است كه به آن تمسّك جوید، و نجات دهنده‌ی آن كس است كه به آن چنگ آویزد... تكرار و شنیدنِ پیاپیِ آیات، كهنه‌اش نمی‌سازد، و گوش از شنیدنِ آن خسته نمی‌شود... هر كس بدان عمل كند پیشتاز است. 📚نهج‌البلاغه خطبه ۱۵۶

#فکر مثبت از فیزیوتراپی هم موثرتر است: درباره تاثیر #مغز روی بدن هرچه بگوییم کم گفته‌ایم. محققان در آخرین تحقیقات دریافتند که آنچه در ذهن افراد می‌گذرد، حتی روی دردهای آرتروزی هم می‌تواند تاثیر بگذارد. ساینس دیلی در این مورد نوشته است که فعالیت ذهنی مثبت ، می‌تواند دردهای مفصلی را کم کند و حتی از فیزیوتراپی هم تاثیرگذارتر باشد. محققان در این بررسی، با کمک یک گوشی هدفون، افراد را در معرض موسیقی آرامی قرار دادند و حین پخش موسیقی، رایحه لیمو و عطر رز را هم همراه با نوری ملایم در فضا پخش کردند. آنها از افراد خواستند که به موسیقی گوش کنند و فکرهای مثبت را در ذهن‌شان بپرورانند. و جالب اینجا بود که با این تمرین، درد 85 درصد افراد آرام گرفت. به همین دلیل محققان توصیه می‌کنند که برای آرام کردن دردهای مفصلی و عضلانی، چشم‌هایتان را ببندید و کمی مثبت فکر کنید. اگر قرار باشد خوبی ما، وابسته به رفتاردیگران باشد؛ این دیگرخوبی نیست ، بلکه معامله  است. @nab313

برای التیام زخم های روان،باید از یادآوری اون ها اجتناب کرد؛ تمرکز بیش از حد بر روی تجربیات دردناک گذشته، مثل تجزیه و تحلیل مداوم یا بازگویی مکرر اون‌ها، ممکنه فرآیند بهبود رو به تأخیر بندازه. به عبارت دیگه، مثل زخم فیزیکی که با دست زدن مداوم به اون، بهبود پیدا نمیکنه، زخم‌های عاطفی هم نیازمند زمان و آرامش برای التیام یافتن هستن. بنابراین، میشه گفت که نیاز به پذیرش و رهاکردن گذشته به عنوان بخش مهمی از فرآیند بهبود روانی، اهمیت داره. 💫

⏯ #تحدیر (تندخوانی) #جزء_چهاردهم قرآن کریم 🔊 قاری معتز آقایی 🕐 زمان: ۳۲ دقیقه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‎‌‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌ 🆔 @nab313