۵ تمرین #اثربخش برای رها شدن از افکار منفی :
💫 افكار منفی را روی يك #كاغذ نوشته و آنها را پاره كنيد.
💫 هرگاه فكر منفی به سراغتان آمد، بگوييد: #ايست، نه
💫 اگر فكر منفی به #ذهنتان رسيد ، فورا با خود بگوييد: بعدی
💫تصور كنيد افکار منفی را درون يك #بادكنك فوت مي كنيد و سپس آن بادكنك را به هوا پرتاب كنيد
💫به مچ دستتان يك كش كوچك ببنديد، هرگاه#فكر منفی آمد يكبار كش را كشيده و رها كنيد، #درد موجب فرار فكر منفی از ذهنتان می شود.
@nab313