افراد موفق همیشه دنبال فرصتهایی برای کمک به دیگرانند... افراد ناموفق همیشه می پرسند : چی به من میرسه!؟ "برایان تریسی"

4 نوع استراحت که نیاز داری ! 1.استراحت ذهنی: وقت گذراندن در طبیعت گوش دادن به موسیقی آروم 2.استراحت جسمی: یوگا _ خواب کافی _ نفس عمیق _ حرکات کششی 3.استراحت احساسی: یادداشت احساسی روزانه _ انجام فعالیت مورد علاقه _ تعیین حد و مرز 4.استراحت اجتماعی: لذت بردن از تنهایی _ وقت گذراندن با دوستانی که درک بالایی دارن ‌‌

Enjoy the little things in life, for one day you may look back and realize they were the big things. تو زندگی از چیزهای کوچیک لذت ببر، چون ممکنه که یه روز به عقب نگاه کنی و بفهمی که همونا بزرگترین داشته‌هات بودن. 🍃 •|♥️ روزت بخیر رفیق🥰☕️

✍امیرالمؤمنین امام علی علیه‌السلام: در شگفتم از كسى كه در پى گمشده‌اش مى‌گردد، ولى خود را گم كرده و آن را نمى‌جويد. 📚#حدیث_روز 🆔 @nab313

کسانی که کنجد میخورند کمتر دچار ریزش مو، چروک پوست و کم خونی می شوند. در صبحانه کنجد و عسل را جای دهید و برای طبخ غذاها از روغن کنجد استفاده نمایید. #پزشکی #سلامت 🆔 @nab313

کاهش فشار خون با اسفناج ◽️غذاهای غنی از نیترات مانند اسفناج ممکن است گردش خون شما را بهبود بخشد. این ترکیبات به بزرگ شدن رگ‌های خونی کمک می‌کنند و فضای بیشتری برای حرکت خون ایجاد می‌کنند. همچنین، یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی غنی از اسفناج به انعطاف پذیری عروق و کاهش فشار خون کمک می کند. #پزشکی #سلامت 🆔 @nab313