#سلامتی ﺑﻌﻀﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻫﻤﯿﻦ ﮐﻪ ﻗﺮﺹ ﺍﺯ ﺩﻫﺎﻥ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺑﺮﻭﺩ ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺳﺖ، ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﻦ ﺑﺎ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﻤﯽ ﺁﺏ، ﻗﺮﺻﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﯽﺧﻮﺭﻧﺪ. ﺍﮔﺮ ﻗﺮﺹ ﻧﺘﻮﺍﻧﺪ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﻌﺪﻩ ﺷﻮﺩ، ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻣﺮﯼ ﺭﺍ ﺯﺧﻢ ﯾﺎ ﺣﺘﯽ ﺳﻮﺭﺍﺥ کند! #دانستنیها ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#آیا_میدانید ⁉️ چرا زیاد خوابیدن خطرناک است ؟🤨 خواب بیش از 9 ساعت خطر حمله قلبی را 34 درصد افزایش داده، سبب بالا رفتن سطح قند خون و ابتلا به دیابت نوع 2، سردرد،کمردرد، افسردگی، استرس و چاقی می شود. #دانستنیها #سلامتی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سلامتی ⚫️ افزایش دیابت در نوجوانان شب‌بیدار ▪️امروزه تعداد نوجوونایی که شبا تا دیروقت بیدار می‌مونن زیاد شده. اونا تا دمدمای صبح با تلفن همراه و سرگرمی‌های دیجیتالی دیگه مشغولن و این عادت می‌تونه پیامدهای جدی برای سلامتی‌شون داشته باشه، مثل افزایش احتمال ابتلا به دیابت! #دانستنیها ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#موسیقی 🎸 امواج_سینوسی موسیقی های غیر هارمونیک 👈 امواج سینوسی به امواج صوتی می گویند که با سرعت یکنواخت و با ضرب یکسان به گوش می رسد. مثلا صدای مسلسل در منطقه جنگی که یکنواخت در حال تیراندازی است.. 🎺در صنعت موسیقی، موسیقی های غیر هارمونیک از امواج سینوسی استفاده می کنند و مثل موسیقی های هارمونیک، بیس نوت و دستگاه آوایی ندارند و بر اساس ضربه هستند. رپ، هیپ هاپ، جاز و متال از انواع سبک های غیر هارمونیک اند که موسیقی دان ها با آن مخالف هستند.. 🚨در زندگی از امواج سینوسی برای هشدار ها و تحریک اعصاب استفاده می شود. مثل آژیر دزدگیر خودرو، آژیر آمبولانس و... 🔥 ۶۰ ساعت در معرض موج های سینوسی بودن(مخصوصا با هدفون و هندزفری) کافیست تا شخص دچار اختلالات عصبی شود.. ⚠️حال تصور کنید مخاطبی که دائما به هدفون راه امواج سینوسی را به مغز خود باز میکند چه بلایی سر روانش می آید! #سلامتی #دانستنیها ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سلامتی وقتی که نان و برنج کامل قطع میکنید و توقع دارید سریع وزن کم کنید... 😑 #دانستنیها ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سلامتی می دونستی پوست سوخته ی مرغ نه تنها با آسیب به کبد و قلب، سلامت شما را به خطر می اندازد بلکه میتواند باعث ریزش مو شود ؟ #دانستنیها ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سلامتی #ورزشی «آیا عرق کردن در ورزش به معنای چربی سوزیه؟» آیا تعریق زیاد در حین ورزش باعث کاهش وزن یا لاغری می‌شود؟ در واقع تعریق زیاد شاید بلافاصله روی ترازو وزن شما را کم نشان بدهد ولی نشانه دقیقی برای کاهش مقدار چربی نیست. کشتی‌گیران و ورزش‌کارانی که مسابقه آن‌ها وابسته به وزن است برای کاهش سریع وزن از این تکنیک استفاده می‌کنند. عرق در اصل از آب، پروتئین، اوره، آمویناک و مواد معدنی تشکیل شده است؛ متأسفانه عده‌ای به اشتباه فکر می‌کنند که هر چه بیشتر عرق کنند چربی بیشتری می‌سوزانند که این غلط است زیرا جنس عرق از چربی نیست! پس عرق کردن اثر مستقیمی روی چربی سوزی ندارد. مهم: محصولات اکسیداسیون (سوختن) چربی و کربوهیدرات‌ها از طریق تمرینات هوازی آب و دی اکسید کربن (بازدم) هستند. نکته: تعریق، نشانه کافی برای سوختن چربی‌ها نیست، ولی در سوختن چربی‌ها حتما آب در بدن تولید و از طریق تعریق دفع می‌شود. #دانستنیها ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

✨آب رو خوشمزه بخور ✨ 🟡 آب طعم دار یا دتاکس واتر، به آبی گفته میشه که توش از قطعات میوه و سبزیجات تازه استفاده می‌کنند و باعث شادابی و سلامتی بدن شما میشه و خیلی هم راحت تهیه میشه ... 🍉🥒 هندوانه + خیار = کمک به گردش خون و ایمنی بدن 🍋🍠 لیمو ترش + زنجبیل = کمک به گوارش و ضد سرطان و التهاب 🍓🌱 توت فرنگی + ریحان = کمک به ایمنی بدن و ضد سرطان 🍊🌿 گریپ فروت + رزماری = بهبود گوارش و چربی سوز #سلامتی #دانستنیها ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#آیا_میدانید ⁉️ 👌ادویه ای که شما را از هزینه های سنگین دندانپزشکی نجات میدهد: 👈 سماق بصورت خوراکی، و دهانشویه کردن و مسواک زدن , باعث تقویت لثه و رفع زخمهای بد دهان می‌شود. #سلامتی #دانستنیها ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

♦️ *فاصله بین صبحانه با ورزش چقدر باشه بهتره؟* 🔹 اگر می‌خواهید بعد از صبحانه ورزش کنید *حداقل ۱ تا ۲ ساعت* فاصله زمانی بین صبحانه و شروع ورزش را رعایت کنید. 🔸 زیرا بلافاصله که وعده اصلی مصرف می‌کنید خون‌رسانی به سمت معده جهت هضم غذا بیشتر می‌شود و از طرفی هم شما حین ورزش نیاز دارید که خون‌رسانی به سمت عضلات بیشتر انجام شود. 🔹 در نتیجه اگر بلافاصله بعد وعده اصلی ورزش کنید باعث اختلال در عملکرد حین تمرین و حتی حالاتی مثل سرگیجه، سیاهی رفتن چشم و یا حتی افت شدید قند خون اتفاق می‌افتد. #دانستنیها #سلامتی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سلامتی ⚠️ اگه دنبال اصلاح ساعت خوابتون هستید و میخواید خواب باکیفیتی داشته باشید، این موارد رو رعایت کنید #دانستنیها ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

برای تقویت حافظه و درمان کم‌خونی پسته بخورید !👌🏻 ▫️کلسیم و آهن در پسته سبب شده که این نوع خشکبار نقش بسیار مهمی در استحکام‌بخشیدن به استخوان‌ها و دندان‌ها، همچنین درمان بیماری‌هایی نظیر کم‌خونی‌های ناشی از فقرآهن داشته باشد + خوردن پسته همچنین برای افزایش حافظه و تقویت ذهن نیز مفید می‌باشد. #دانستنیها #سلامتی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

نکات مهمی که قبل از خواب باید رعایت کنید !😴 ▫️جلوگیری از عفونت: مصرف سیب قبل از خواب ▫️جلوگیری از افسردگی: مصرف شیر قبل از خواب ▫️جلوگیری از سکته مغزی: مصرف آب قبل از خواب #دانستنیها #سلامتی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

👌 پنج عادت اشتباه بعد از غذا خوردن #دانستنیها #سلامتی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🔷 *مصرف قند با بدن ما چیکار می‌کنه؟* 📋 این انیمیشن دقیقاً اثر فیزیولوژیکی مصرف قند بر رو بدن رو نشون میده... 😩😩😩 #دانستنیها #سلامتی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#آیا_میدانید ⁉️ 🔴 چرا پا را قلب دوم می‌نامند ... ❤️ قلب خون را در بدن پمپاژ و به اعضای بدن می‌رساند 🔸عضلات سه ساق پا همانند دریچه هایی خون را مانند تلمبه پمپاژ میکند و از پا خون را بالا میکشد. #قلب #سلامتی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

صبحانه ی عالی برای افزایش حافظه! 🤓 ▫️یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز، ترکیب عسل و گردوست + همچنین این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است #دانستنیها #سلامتی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🌿چیکار کنیم که سرحال و مثبت باشیم؟ -لبخند بزنید (تو هرشرایطی که هستید لبخند بزنید) ‌‌‌‌-ورزش کنید -استرس رو از خودتون دور کنید -ساعت خوابتون رو تنظیم کنید ‌‌-هر صبح که از خواب بیدار میشید شکرگزار باشید -کسی رو قضاوت نکنید ‌-هدفاتونو مرور کنید -جملات مثبت و انگیزشی بخونید -ریسک کنید و کارهای جدید انجام بدید -کینه ای نباشید -دیگران رو تشویق کنید -از اینکه از دیگران کمک بگیرید هراس نداشته باشید -عاشق زندگی باشید و از تمام لحظاتش لذت ببرید. #موفقیت #سلامتی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

ميوه هاي قرمز رنگ دست و پاي سرطان را مي بندند❗️ چه افرادی حتما میوه های قرمز بخورند؟ خانم ها : کاهش کم خونی کودکان : تقویت هوش و افزایش انرژی افراد غمگین : افزایش شادی #سلامتی #دانستنیها ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سلامتی 👈بچه هایی كه صبحانه نمی خورند و به مدرسه می روند مطالب را کمتر به خاطر می سپارند. این بچه ها به مرور زمان پرخاشگر می شوند. 🔹و در محیط كلاس و مدرسه و درس بی حوصلگی می کنند . #دانستنیها ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#دانستنیها دوباره هوا سرد شد😉 هوای سردم که فصل سرماخوردگیه خصوصا این روزهای اول پاییز😳 واسه همین باید بهترین داروهای سرماخوردگی رو بشناسید. 🥰 #سلامتی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

پیاده‌ روی یک ورزش کم هزینه ساده و همگانی که اثرات بسیار مفید و باورنکردنی برای شخص به دنبال دارد، چند مورد از اثرات مثبت: ▫️بهبود خلق و خو ▫️بهبود عملکرد مغز ▫️بهبود گردش خون ▫️تقویت سیستم ایمنی ▫️بهبود وضعیت خواب ▫️تنظیم سطح قند خون ▫️تقویت استخوان بندی #ورزش #سلامتی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#آیا_میدانید ⁉️ 📣 خوردن تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه دارای چه خواصی است؟ 🔸چربی خون را کاهش می دهد. 🔸کمک بزرگی به کاهش وزن می کند. 🔸خطر ابتلای افراد به بیماری های مختلف را کاهش می دهد. 🔸سبب شادابی و سلامت پوست و مو می شود. 🔸بیماری های قلبی را کاهش می دهد. 🔸استرس و اضطراب را کم می کند. 🔸سرشار از امگا ۳ است. 🔸عضله سازی می کند. #سلامتی #دانستنیها ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🍅 خرمالو وگوجه راباشکم خالی نخورید! خرمالو وگوجه حاوی مقادیر زیاد پکتین وتانیک اسیدست که وقتی با اسیدمعده واکنش میدهد، ژلی غیرقابل حل تشکیل میدهد که براحتی سبب تولید سنگ کلیه میشود! #دانستنیها #سلامتی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#دانستنیها زیرناخن‌های کثیف در دنیای میکروسکوپی چه خبره؟ هربار اینا رو میبینم میگم خدا رو شکر اینا میکروسکوپین و ما اصلا نمی‌بینمشون و گرنه خیلی ترسناک میشد. #سلامتی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄          @nabeghehirani     🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸