#یکشنبه_های_سلامتی ❇️ ورزش هایی برای کاهش سر درد وجود دارند. بهترین ورزش‌ها برای کاهش سر درد عبارتند از: 1️⃣ پیاده‌روی: یکی از راه‌های ساده و موثر برای کاهش سر درد است. با پیاده‌ روی در فضای آزاد، خون بهتر جریان می‌یابد و احتمال ایجاد سر درد کاهش می‌یابد. 2️⃣ یوگا: تمرینات یوگا می‌توانند به کاهش تنش عضلات و بهبود جریان خون در بدن کمک کنند و بنابراین سر دردها را کاهش دهند. 3️⃣ شنا: شنا یک ورزش کامل برای تقویت عضلات و بهبود جریان خون است. این ورزش می‌تواند به کاهش سر دردها کمک کند. 4️⃣ تمرین هوازی: تمرینات هوازی مانند دوچرخه سواری یا شنا کمک می‌کنند تا عضلات را بهبود داده و جریان خون را افزایش دهند، که می‌تواند به کاهش سر دردها منجر شود. ✔️ مهم است که قبل از هر نوع ورزش، با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما مناسب است. اما به طور کلی، ورزش‌هایی که باعث افزایش جریان خون می‌شوند و عضلات را تقویت می‌کنند، می‌توانند در کاهش سر درد به شما کمک کنند. ▫️دکتر محمدحسین پیشوایی ▪️متخصص بیهوشی 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ آخر هفته با طبیعت! / قراره انتقام بگیریم؟ ▫️شاگردان جواد شهره‌غلامی در تيم بسكتبال نوجوانان قم بعد از میزبانی دور رفت مسابقات گروه H نوجوانان کشور در آذرماه؛ حالا آماده پذیرایی از حریفان در دور برگشت می شوند. ▫️نماینده قم در دور رفت برابر طبیعت شکست سنگینی خورد و پس از آن از سد پسران قزوینی گذشت؛ حالا دور برگشت در راه است و آخر هفته تکلیف تیم های صعود کننده مشخص می شود. 💠 برنامه مسابقات؛ 🗓 چهارشنبه 18 بهمن 🏀 خانه بسكتبال قم - طبیعت (15:00) 🗓 پنجشنبه 19 بهمن 🏀 خانه بسکتبال قزوین - طبیعت (15:00) 🗓 جمعه 20 بهمن 🏀 خانه بسکتبال قم - خانه بسکتبال قزوین (15:00) ▫️بازيكنان تیم نوجوانان قم پارسینا شاکر، علی بختیاری، آریا علیمردانی، سپهر قنبری، آرمین رضاییان، رضا شریف عسگری، نریمان داودی، طاها موقنیان، آرمان محمودی، محمد حسین حاجی رمضانعلی، امیر رضا باقری، علیرضا مسعودی، متین کلهر، علی غفاری و امیرحسین عزیزی به سرمربيگری جواد شهره‌غلامی و مربيگری مهدی رحیمی، سیدهادی حسینی و جواد پوستی هستند. 🗣 با #نبض_ورزش در لحظه زندگی کن 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ کیا میدونن پیکل بال چیه؟ / از دل آمریکا با عمری 60 ساله ▫️رشته ورزشی جدیدی حدودا یک سالی هست در کشورمان خودنمایی می کند و «پیکل بال» نام دارد! بیش از دو ماه است در استان قم زیر نظر هیئت انجمن های ورزشی شروع به فعالیت کرده است و نعیم علی نژاد سرپرستی کمیته آن را در قم بر عهده دارد. ▫️رشته ای جذاب متشکل از "تنیس، بدمینتون و پینگ پنگ" که حدودا 60 سال قبل در آمریکا پایه گذاری شد و هم اکنون در بیش از 80 کشور جهان فعال است. این رشته ورزشی که در جهان آن را به نگاه یک ورزش شاد، مفرح و خانوادگی می بینند، قرار است مقدمات ورودش به المپیک 2028 که میزبانی آن با آمریکاست، فراهم شود. 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ تیرهایی که به مدال خورد! / هادی برای اهواز، حامد در هرمزگان ▫️هادی و حامد غرباقی دو برادر قهرمان تیراندازی قم همراه با تیم های خود در لیگ برتر تیراندازی کشور موفق به کسب عناوین اول و دوم مسابقات شدند. ▫️سایت تیراندازی مجموعه ورزشی آزادی تهران میزبان این پیکارها بود و در فینال این رقابت‌ها هادی غرباقی از تیم شرکت ملی حفاری اهواز موفق به کسب مقام اول و حامد غرباقی از تیم فولاد هرمزگان موفق به کسب مقام دوم شد. 🗣 #نبض_ورزش قم دست ماست👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ تردد در اتوبان تهران - ساری! / هوای شمال زد به سرت یا پول؟ / شکایت شد ازت منصور جان!😐 ▫️منصور باقری یکی از نخبه های فوتبال قم که در پیکان تهران بازی می کرد؛ در تصمیمی غیرمنتظره همزمان با پنجره زمستانی قرارداد خود با این باشگاه تهرانی را یکطرفه فسخ کرد و با نساجی مازندران بست! ▫️منصور باقری در حالی که با باشگاه پیکان قرارداد داشت با تکیه بر یکی از بندها، با باشگاه نساجی مازندران عقد قرارداد کرد. او بعد از فسخ قرارداد با شکایت باشگاه پیکان مواجه شده، اما به نظر می‌رسد فسخ قرارداد این بازیکن با فعال‌سازی بند سه میلیارد تومانی بوده است. ▫️مدیران باشگاه پیکان گفته بودند در صورت رسمی شدن قرارداد باقری با باشگاه‌های دیگر، بر مبنای قراردادی که با این بازیکن دارند، از او شکایت خواهند کرد. حالا حضور باقری در نساجی باعث شد مدیران باشگاه پیکان شکایت خود از این بازیکن و باشگاه مقصدش را در دادگاه فوتبال ثبت کنند. ▫️مدیران باشگاه پیکان معتقدند با توجه به مشاوره‌های حقوقی و با ارائه مدارک و مستندات می‌توانند بازیکن را محروم و محکوم کنند. 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ نقش پررنگ امیر در شکست ژاپن👍/ بمب زمستانه آبی‌ها منفجر شد!😜/4 داور ایرانی مجوز VAR گرفتند👏/2 نماینده والیبال قم نتوانستند مجوز صعود کسب کنند!!!😳/ طارمی 500 دلار دیگر جریمه شد!!!😂 👈عناوين جذاب صفحه‌ ورزشی روزنامه‌های صبح امروز قم👉 ▫️با كليك روی تصاوير بالا می‌توانيد صفحه ورزشی روزنامه‌های «19 دی، ايمان، شاخه‌سبز و پيام» امروز دوشنبه 16 بهمن 1402 استان قم را مشاهده و مطالعه نماييد. 🗣 دنبال هر سوژه ورزشی هستی، اينجاست👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ صدرنشینی آینده سازان مدقّقی در فوتسال ایران ▫️تیم فوتسال آينده‌سازان مدقّقی در گروه سوم مسابقات ليگ دسته اول فوتسال بانوان باشگاه‌های کشور به میزبانی شیراز، با 6 امتیاز صدر جدول رده‌بندی را در اختیار دارد. 💠 نتايج نماینده قم؛ ⚽️ آينده‌سازان مدقّقی 6 - پارسه کرمان 2 ⚽️ آينده‌سازان مدقّقی 1 - مه پویا 2 ⚽️ آينده‌سازان مدقّقی 2 - چابک شیراز 1 ▫️ تيم «آينده‌سازان مدقّقی قم» در گروه 3 مقدماتی با 2 نماینده شيراز، مه‌پويا تهران و پارسه كرمان هم‌گروه است و در پایان روز سوم بازی‌ها با 6 امتیاز صدرنشين جدول است. 🗣 اخبار داغ فوتسالی اينجاست در👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ طعمه رو شکار کن عقاب / مرگ و زندگی ساعت 14 ! ▫️تیم فوتبال جوانان عقاب پردیسان قم در مهمترین مسابقه فصل خود که حکم مرگ و زندگی دارد؛ از ساعت 14 سه شنبه 17 بهمن ماه در ورزشگاه شهید حیدریان با شهرداری همدان رو به رو می شود. ▫️این بازی از آن جهت اهمیت دارد که عقاب قم با 8 امتیاز در قعر جدول است و نزدیک ترین تیم به آنها گهر دورود است که با 10 امتیاز در مکان هشتم است. پیروزی احتمالی عقاب می تواند آنها را یک رده بالا بیاورد و از خطر سقوط دورتر؛ بشرط آنکه گهر هم امتیازی کسب نکند. 🗣 با #نبض_ورزش در لحظه زندگی کن 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ جشنواره فجر ورزش بیماران خاص در قم ▫️رئیس هیات ورزش‌های بیماران خاص و پیوند اعضا از برگزاری جشنواره ورزش‌های همگانی جام فجر گرامیداشت این ایام و مبعث پیامبر اکرم (ص) در قم خبر داد. ▫️علی‌اصغر فرمانی به #نبض_ورزش گفت: این جشنواره جمعه 20 بهمن ماه از ساعت 10 در خانه ورزش بیماران خاص و پیوند اعضا قم (نوبهار، کوچه 29، پلاک 27) برای آقایان و بانوان در رشته‌های دارت، شطرنج، پتانک، فوتبال روی میز، بدمینتون و تنیس روی ميز برگزار می شود. 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

💥فرصتی بی نظیر برای خرید آپارتمان 160 متری در پردیسان قم💥 این آپارتمان در موقعیتی عالی و در یکی از بهترین مناطق پردیسان (شهرک سازان جنوب) بر بلوار بهشت واقع شده است. این منطقه دارای دسترسی آسان به مراکز خرید، امکانات رفاهی و درمانی و مراکز آموزشی و دانشگاهی است. 🔴گواهی عدم خلاف ساختمان گرفته شده است🔴 🔸 مشخصات: 🏠مساحت: 160 مترمربع 📍موقعیت: قم، پردیسان 📅 تاریخ تحویل: فروردین 1403 💲 قیمت منطقه : 30 میلیون تومان 💲 پیشنهاد ویژه : 25 میلیون تومان 🌟 ویژگی‌ها: 🌞 پذیرایی غرق در نور با سقف بلند 🛏 3 خوابه، تراس بزرگ و مطبخ 🚾شیرآلات و فلاش تانک توکار 🖼 نمای رومی زیبا و دو کله 🌈 طراحی مدرن و کیفیت بالا 🚗 پارکینگ و انباری مسقف اگر به دنبال یک آپارتمان با قیمت مناسب، امکانات و موقعیتی عالی هستید، این آپارتمان گزینه مناسبی برای شما است. ایتا : @rhmousavi شماره تماس : 02191309629

❇️ کبدی قم با قهرمان جهان در رویای قهرمانی ▫️زمانی اندکی از درخشش نخبه‌های کبدی قم در مسابقات جوانان ایران و کسب سکوی سوم این رقابت‌ها سپری شده و حالا کبدی قم امیدوار به کسب یک دستاورد جدید با حضور موفق استعدادهای این رشته در مسابقات نوجوانان ایران است. ▫️کبدی کاران نوجوان قم برای حضور در مسابقات نوجوانان ایران اين‌روزها زیر نظر کادر فنی تمرینات پرفشاری را سپری می‌کنند، تیمی که هدایت آن را علی‌اصغر وفایی قهرمان ملی‌پوش قم در مسابقات جوانان جهان برعهده دارد. ▫️رئیس هیات کبدی استان قم به #نبض_ورزش گفت: نکته قابل توجه در تیم نوجوانان قم حضور 4 - 5 کبدی کار از روستای محمودآباد شهر جعفریه قم است، شهری که زادگاه قهرمان ارزنده ما و سرمربی تیم نوجوانان است. ▫️محمدرضا رجایی راد افزود: سرمربيگری تیم نوجوانان قم به علی‌اصغر وفایی قهرمان جهان سپرده شد تا از تجربیات ارزنده وی به خوبی بهره ببریم، ضمنا جوانگرایی و اعتماد به نسل آینده‌دار کبدی جزء اولویت‌های اصلی این هیات است، البته وفایی در این مسووليت مهم از تجربیات سیروس اصغری و سایر مربیان استان قم هم بهره‌مند است. 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ 3 به 3 جام فجر در قم ▫️هيات بسکتبال استان قم به مناسبت گراميداشت دهه فجر فراخوان برگزاری مسابقه 3 نفره آقایان را صادر و اعلام كرده اين رقابت‌ها ويژه متولدين 11 دی 1386 و پائين‌تر در قم برگزار می شود. ▫️برای برترين‌های اين مسابقات جوایز نقدی در نظر گرفته شده، رقابت‌هايی كه اعضای هر تيم شركت كننده در آن 4 نفر است و هماهنگی ها برای حضور در آن با (09122018251 - محسن عباسی) انجام می شود. 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ 7 دختر قمی در اردوی تیم والیبال زیر 16 سال ایران ▫️ستایش سنقرآبادی، هستی عسگریان، ستایش رضایی، زهرا طالبی مزرعه شاهی، مبینا سادات مرتضوی مقدم، سحر معارفوند و زهرا حاجی بیدگلی 7 دختر والیبالیست قمی هستند که با نظر مثبت کادر فنی تیم ملی، به اولین دور اردوی تیم زیر 16 سال کشورمان دعوت شده اند. 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ 15 مدال از شهر انار! / پسران شهید سهامی با علی آقا روی سکوی دوم ▫️رزمی کاران باشگاه شهید سهامی قم از مسابقات کونگ فو چند جانبه که به میزبانی شهر انار "ساوه" برگزار شد موفق به کسب 15 مدال رنگارنگ شدند. ▫️این رقابت ها در دو رده سنی نونهالان و نوجوانان و با حضور تیم های قم، ساوه، اراک، زرندیه، خمین و تهران برگزار شد و شاگردان محمد زارعی که به سرپرستی علی قنبری به این رقابت ها رفته بودند؛ در پایان جایگاه نائب قهرمانی را کسب کردند. ▫️محمد طاها قاسمی، محمد حسین زال، محمد پارسا نادری، محمد معین نوروزی، امیدرضا ابراهیمی و امیرحسام شوندی طلایی های قم از این مسابقات بودند. یاسین احمدزاده، ابوالفضل فعال، امیرعلی ترکمن، حیدر امام زاده و علی رضا داودی مدال نقره و رضا علی پور، طاها حسین پور، جواد رحمانی آزاد فر و حسین بلوری مرام هم برای قم برنز کسب کردند. 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ پيش‌بسوی شكستن طلسم 48 ساله💪/ سهم ناچيز هواداران ايرانی از بليط بازی نيمه‌نهايی!!!🤔/ بانوان بدمينتون ايران اتفاقی تاريخی رقم زدند👏/ برای قهرمانی بايد مدافع قهرمانی را برد😉/ متاسفانه كلاس كشتی ايران پائين آمده است!!!🙁 👈عناوين جذاب صفحه‌ ورزشی روزنامه‌های صبح امروز قم👉 ▫️با كليك روی تصاوير بالا می‌توانيد صفحه ورزشی روزنامه‌های «19 دی، ايمان، شاخه‌سبز و پيام» امروز سه‌شنبه 17 بهمن 1402 استان قم را مشاهده و مطالعه نماييد. 🗣 دنبال هر سوژه ورزشی هستی، اينجاست👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ يك نقره از صندوق بازنشستگی ▫️در رقابت‌‌ كشوری پيشكسوتان تنيس‌ روی ميز كه به ميزبانی صندوق بازنشستگی خراسان در رده‌های سنی زير و بالای 65 سال برگزار شد، عليرضا گلستانی از قم در رده زير 65 سال بعد از بازيكن ميزبان و بالاتر از پينگ‌پنگ‌باز كردستان، عنوان نايب‌قهرمانی را به خود اختصاص داد. 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ ستاره كبدی قم در ليگ برتر ايران ▫️كبدی كار افتخارآفرين قم «مهدی بهرامی» كه اسفندماه سال 1401 با تيم ملی جوانان ايران روی سكوی نايب‌قهرمانی جهان ايستاد، برای بازی در ليگ برتر كبدی مردان كشور به نماينده اراك ملحق شد. ▫️كبدی قهرمانی جوانان جهان سال گذشته به ميزبانی ايران در ارومیه برگزار شد و تيم كشورمان در فينال برابر هند 40 بر 33 نتيجه را واگذار كرد و روی سكوی دوم به كار خود پايان داد. ▫️جالب اينكه سال 1399 نيز كبدی قم يك ملی پوش به نام علی‌اصغر وفايی در تركيب تيم ملی جوانان داشت و ايران در جزيره كيش با غلبه بر كنيا عنوان نخست دنيا را از آن خود كرد. ▫️در تصوير مسلم رشيدی رئيس پيشين هيات قم و نايب‌رئيس فدراسيون را در كنار بهرامی می‌بينيد، بعد از آخرین انتخابات دبير باسابقه هيات «محمد رجايی» رئيس هيات شده و كبدی همچنان در مسير پيشرفت است. 🗣 #نبض_ورزش قم دست ماست 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ نخلستان ميزبان واليبال نيروهای مسلّح ▫️دومين دوره مسابقات والیبال نیروهای مسلح استان قم اواخر بهمن در مجموعه ورزشی نخلستان برگزار می شود و 12 تيم برای كسب مقام قهرمانی با يكديگر به رقابت می پردازند. 💠 گروه‌بندی رقابت‌ها؛ 1️⃣ لشکر عملیاتی، پادگان مصطفی خمینی، مرکز آموزش معصومیه 2️⃣ فراجا، ناحیه امام رضا (ع)، مرکز آموزش علویون 3️⃣ یگان حفاظت شخصیت‌ها، شهید محلاتی، یگان امنیت امام علی (ع) 4️⃣ ستاد سپاه استان، پژوهشگاه امام صادق (ع)، کانون بازنشستگان 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ براي ادامه حضور در آناصنعت صحبت جدّي با من نشده! ▫️آناصنعت روز پنجشنبه در ايستگاه 23 ليگ برتر ميهمان قهرمان زودهنگام ليگ يعني گيتي‌پسند است و سرمربی آناصنعت در اين خصوص مي‌گويد:‌ به طور طبیعی بازی با تیمی که 22 هفته باخت نداشته و در زمین خودش هست، سخت و دشوار است. ▫️حسين صبوري افزود: هفته قبل برد خوبی برابر گهرزمين تیم سوم جدول داشتیم و با شرایطی به اصفهان می‌رویم که نمی‌خواهیم حریف از پیش باخته‌ای باشیم و تمام تلاش خود را انجام می‌دهیم که بازی خیلی خوبی را مقابل گیتی پسند به معرض نمایش بگذاریم. وی راجع به شرايط خود و احتمال همكاري با آناصنعت هم گفت و تاکید کرد: برای ادامه حضور در آناصنعت براي فصل آینده صحبت جدی از سوی مدیریت باشگاه با بنده انجام نشده و فعلا در اندیشه به پایان رساندن لیگ امسال هستیم. ▫️تیم گیتی پسند در فاصله چهار هفته به پایان مسابقات، قهرمانی خود را با 64 امتیاز در هفته قبل جشن گرفته است و آنا صنعت قم نیز هم اکنون با 34 امتیاز در رده چهارم جدول مسابقات لیگ برتر فوتسال قرار دارد. ✔️منبع: ‌ايرنا 🗣 اخبار داغ فوتسالی اينجاست در👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ دبير در استانداری قم ▫️رئيس فدراسيون كشتی ايران «عليرضا دبير» امروز به قم آمده و ابتدا با حضور در استانداری قم با سيدمحمد آقاميری ديدار كرد، ملاقاتی كه به اتفاق مدير كل ورزش و جوانان و سرپرست هيات كشتی انجام شد. 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ پودينه اول شد / حيدری صدرنشين ماند! ▫️سومين مرحله لیگ تیراندازی بسیج قم در سالن شهید سلیمانی مجموعه نخلستان سپاه برگزار شد و حجت‌الله پودينه با 289 امتياز، عرفان اسماعيلی با 241 امتياز و حميد حاجی زاده با 238 امتياز اول تا سوم شدند. ▫️اما در رده‌بندی مجموع 3 مرحله علی حيدری با 713 امتياز صدرنشين است و عرفان اسماعیلی با 684 امتياز و سيدمصطفی طباطبايی با 666 امتياز رتبه سوم را در اختيار دارند. ▫️كريم حيدری رئيس هيات تيراندازی بسيج و سپاه استان قم به #نبض_ورزش گفت: این لیگ را در 5 هفته به شکل انفرادی برنامه‌ريزی كرده‌ايم و مجموع نمرات هر هفته رنکینگ را مشخص می‌کند، ضمنا 2 هفته باقی مانده رقابت‌ها 27 بهمن و 11 اسفند برگزار خواهد شد. 🗣 #نبض_ورزش قم دست ماست 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ پیروزی حیاتی عقاب برابر شهرداری همدان ▫️در آستانه پایان دیدارهای مرحله گروهی لیگ دسته اول فوتبال جوانان ایران، عصر امروز تیم فوتبال جوانان عقاب پردیسان قم در ورزشگاه شهید حیدریان 2 - 0 از سد شهرداری همدان گذشت. ▫️برای کسب این 3 امتياز ارزشمند در این بازی، میثم عبایی و علی یزدی برای عقاب پردیسان گلزنی کردند تا این تیم در جدول رده‌بندی رقابتها 11 امتیازی شود. 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635