#معرفی_کتاب "غلبه بر کمال خواهی" که یک "راهنمای خودیاری با استفاده از روش های شناختی- رفتاری" است، موفق شده روش هایی را معرفی کند که به عنوان یک درمان بسیار موثر برای احساس ناتوانی و عدم خوب بودن، اثبات شده اند. این کتاب حیاتی به شما می آموزد که چگونه کمال گرایی بالینی خود را نشان می دهد و روش های مقابله موثر همراه با توصیه های اساسی در مورد چگونگی جلوگیری از عودهای آینده به چه صورت است. "غلبه بر کمال خواهی" نوشته ی "رز شافران"، "سارا اگان" و "تریسی وید" از راهکارهای اثبات شده علمی برای درمان مشکلات روحی و جسمی طولانی مدت و ناتوان کننده استفاده می کند. 📕 غلبه بر کمال خواهی ✍🏻 #رز_شافران #روانشناسی @NaeinPl

#شفقت #روانشناسی #سلامت_روان @NaeinPl

#معرفی_کتاب این کتاب یک راهنمای عالی برای تمام زنان و دختران است. چراکه به جای ارائه تصویری ایده‌آلیستی یا رمانتیک از یک رابطه، تصویری واقع‌بینانه به دست می‌دهد. شری آرگو در این کتاب با تمرکز به مسائل واقع‌گرایانه‌ یک ارتباط، خواسته‌های مردان و رفتارهای درست و غلط از منظر آنان را بیان کند. #زنان #روانشناسی @NaeinPl

#معرفی_کتاب ژن های شما مسیر زندگی شما را تعیین نمی کنند. علمی جدید در حال ظهور است که به انسان این توانایی را می دهد تا واقعیتی را که می خواهد بسازد. برای از بین بردن عادت های ثابت مان ،نویسنده ی مشهور ،گوینده و محقق،دکتر جو دیسپنزا، رشته های فیزیک کوانتوم ، عصب شناسی، شیمی مغز، زیست شناسی و ژنتیک را با هم ترکیب می کند تا نشان دهد که چه چیزی در این زمینه امکان پذیر است. در این کتاب نه تنها دانش لازم برای تغیر جنبه هایی از خودتان به شما داده خواهد شد بلکه به شما به صورت گام به گام آموزش داده می شود تا آنچه را که یاد می گیرید به کار بگیرید تا بتوانید تغییرات محسوسی در هر زمینه از زندگی خود داشته باشید. دکتر جو باورهای کهنه را پاک می کند و پلی بین علم و معنویت ایجاد می کند. هنگامی که شما عادت های کهنه را کنار بگذارید و واقعا ذهن خود را تغییر دهید ، زندگی شما هرگز مانند سابق نخواهد شد. #سبک_زندگی #روانشناسی @NaeinPl

#معرفی_کتاب کتاب هشت درس برای زندگی زناشویی شادتر، اثری نوشته ی ویلیام گلسر است که نخستین بار در سال 2007 منتشر شد. روانپزشک معروف و متخصص روابط انسانی، دکتر ویلیام گلسر به همراه همسر خود، کارلین، با به کارگیری روش ها و ایده های معرفی شده در کتاب «تئوری انتخاب»، راهنمایی جامع و کاربردی را برای رسیدن به ازدواجی پایدار، رضایت بخش و موفق به مخاطبین خود ارائه می کند. کتاب هشت درس برای زندگی زناشویی شادتر به ماجرای واقعی هشت زوج درگیر در مشکلات می پردازد و راه حل هایی ساده و مؤثر را برای غلبه بر این موانع را ارائه می کند. زنده و قدرتمند نگه داشتن عشق، آنقدرها هم که فکر می کنید سخت نیست؛ اجازه دهید دکتر گلسر با این کتاب ارزشمند، این موضوع را به شما ثابت کند! #ویلیام_گلاسر #ازدواج #روانشناسی @NaeinPl

#خودشناسی بزرگ‌ترین جنگی که در زندگی با آن روبه‌رو می‌شویم، در درون خودمان است. ذهن ما می‌تواند هم دشمن و هم بزرگ‌ترین متحدمان باشد. بسیاری از محدودیت‌ها و ترس‌هایی که در زندگی تجربه می‌کنیم، نه از دنیای بیرونی که از باورهایی نشأت می‌گیرند که در ذهن خود ساخته‌ایم. 🌟اما نکته مهم این است: همان‌طور که این باورها ساخته شده‌اند، می‌توانند تغییر کنند. وقتی یاد بگیریم که افکار منفی و محدود کننده خود را به چالش بکشیم و به جای آن‌ها افکار مثبت و تقویت کننده بسازیم، زندگی‌مان به شکلی تغییر خواهد کرد که هرگز تصورش را نمی‌کردیم. ⭐️⭐️ همان‌طور که کارل یونگ می‌گوید: « کسی که به بیرون نگاه می‌کند، خواب است؛ کسی که به درون نگاه می‌کند بیدار!» #کارل_گوستاو_یونگ #روانشناسی #انسان #اومانیست 📚 @NaeinPL

#معرفی_کتاب همه‌ی ما غم از دست دادن را تجربه می‌کنیم، برخی از ما همسر، فرزند، والدین، دوست عزیز یا همسایه‌ی خود را از دست داده‌ایم. در این همه‌گیری، صدها هزار نفر را در سراسر جهان از دست داده‌ایم. بسیاری از ما منابع درآمد خود را از دست داده‌ایم، همه‌ی ما عادت‌های روزمره‌ی همیشگی و بخش‌هایی از شغل، خانواده و گروه‌های اجتماعی خود را از دست داده‌ایم و این از دست دادن‌ها همچنان ادامه دارد. کتاب «پذیرش سوگ» همدمی برای این زمان حساس است. نویسندگان این کتاب با لحن دوستی مهربان از شما دعوت می‌کنند تا سوگواری خود را کامل به جا بیاورید. با احساسات و تجربیات خود مواجه شوید و مسیر مختص خودتان را به سوی بهبودی بپیمایید.این کتاب به بررسی این حقیقت عمیق می‌پردازد که سوگ و عشق به شدت در هم تنیده‌اند، زیرا وقتی عشق می‌ورزیم، سوگواری می‌کنیم و وقتی که غم و اندوه خود را کاملا احساس می‌کنیم، تمایل پیدا می‌کنیم که به خودمان و دیگران عمیق‌تر عشق بورزیم. کتاب «پذیرش سوگ» روشی برای تعامل با سوگ در اختیار شما قرار می‌دهد که به دنبال رفع یا از بین بردن آن نیست، بلکه به شما کمک می‌کند تا با غم از دست دادن طبق شرایط خودش کنار بیایید. #سوگ #نشرمیلکان #روانشناسی @NaeinPl

#Pdf #روانشناسی @NaeinPl

#معرفی_کتاب 📚 135 نکته برای اعتماد به نفس ✍ #سوزان_جفرز با مطالعه این کتاب شما با ابزارهای تغییر شرایط زندگی آشنا میشوید. این کتاب ترس را به شما نشان میدهد تا بتوانید آن را کنار بگذارید و بر آن غلبه کنید. مطمئن باشید هر بار که این کتاب را میخوانید، افکار قدرتمندی در ذهن شما نقش میبندد. افکاری که باعث میشود، اعتماد به نفستان بیشتر و بیشتر رشد کند. بنابراین، بیشتر وقتها این کتاب را بخوانید، به خصوص وقتی که با موفقیت تازه ای در زندگی خود روبه رو میشوید. وقتی یاد بگیرید که چگونه زندگی را با احساس، جرئت، اطمینان، کمال و لذت بپذیرید، راه حل همه مشکلات به شما الهام میشود، از آن لذت ببرید. #روانشناسی 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇#pdf 📚 @NaeinPl

📚#معرفی_کتاب کتاب سیلی واقعیت با تمرکز بر مواجهه با لحظات سخت زندگی نوشته شده است؛ لحظاتی که نویسنده آن را به‌عنوان «سیلی واقعیت» توصیف می‌کند. این لحظات می‌توانند شامل از دست دادن عزیزان، بیماری، شکست در روابط یا چالش‌های شغلی باشند. راس هریس در این اثر به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه می‌توان در مواجهه با این سختی‌ها، به زندگی معنادار و رضایت‌بخش ادامه داد. راس هریس، نویسنده و درمانگر، یکی از چهره‌های شناخته‌شده در ترویج درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) است. او در آثار خود با زبانی ساده و روان به توضیح مفاهیم پیچیده روان‌شناختی می‌پردازد و ابزارهایی کاربردی برای زندگی بهتر ارائه می‌کند. 🌅این کتاب برای افرادی که با چالش‌ها و بحران‌های زندگی مواجه هستند، همچنین برای مشاوران، روان‌شناسان، و علاقه‌مندان به یادگیری مهارت‌های مدیریت هیجانات و استرس مفید است. #درمان_سوگ #روانشناسی 🛎نسخه چاپی این کتاب در کتابخانه عمومی نایین موجود است. @NaeinPL

#PDF #روانشناسی #کتابخانه_عمومی_نایین @NaeinpL

#افسردگی #روابط_انسانی #روانشناسی افسردگی یک اختلال خلقی است که باعث احساس غم و اندوه مداوم و از دست دادن علاقه می‌شود. این اختلال که به آن اختلال افسردگی اساسی یا افسردگی بالینی نیز گفته می‌شود، بر احساس، تفکر و رفتار شما تأثیر می‌گذارد و می‌تواند منجر به انواع مشکلات عاطفی و جسمی شود. ممکن است در انجام فعالیت‌های عادی روزمره مشکل داشته باشید، و گاهی اوقات ممکن است احساس کنید که زندگی ارزش زندگی کردن را ندارد. 🧩بهتر است این را بدانید که نقطه مقابل افسردگی شادی نیست بلکه فعالیت است و ارتباط؛ پس به خودتان لطف کنید. کارهایی را انجام دهید که از آنها لذت می‌برید و به خودتان توجه کنید. 🧩با دوستان و خانواده خود ارتباط برقرار کنید. حمایت اجتماعی می‌تواند به شما کمک کند تا احساس تنهایی و انزوا را کاهش دهید. 🧩با یک متخصص بهداشت روان مشورت کنید. درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا علت احساسات خود را درک کنید و مهارت‌های مقابله‌ای را بیاموزید. 🧩به خودتان امید داشته باشید. بهبودی از افسردگی ممکن است زمان ببرد، اما با درمان، می‌توانید احساسات خود را مدیریت کنید و زندگی سالم‌تری داشته باشید. @NaeinPl