#شفقت #روانشناسی #سلامت_روان @NaeinPl

#معرفی_کتاب ❌🙍‍♂️ استرس ممنوع! 🙍‍♂️❌ ✍️ نویسنده: آلن الکین 🔸 مترجم: سمیه موحدی‌فرد 📖 در کتاب استرس ممنوع! می‌آموزیم چگونه در دل شلوغی‌ها و فشارهای زندگی شهری، آرامش روانی و جسمی خود را حفظ کنیم. 🔹 این کتاب به ما کمک می‌کند تا: فشارهای روانی را بهتر بشناسیم، با تکنیک‌های ساده اما مؤثر، از اضطراب و نگرانی فاصله بگیریم، مدیریت زمان را تمرین کنیم، از فعالیت‌های روزمره انرژی بگیریم، افکار منفی را اصلاح کنیم، و با ارتباط‌سازی سالم، بر ترس‌های اجتماعی غلبه کنیم. 🧘‍♂️ همچنین ده‌ها راهکار کاربردی دیگر در این کتاب ارائه شده تا بتوانیم زندگی پرمشغله شهری را به فرصتی برای رشد، نشاط و موفقیت تبدیل کنیم. 📌 این کتاب در کتابخانه عمومی نایین موجود است. 📚 @NaeinPL #کتاب #کتابخانه_عمومی_نایین #معرفی_کتاب #استرس #آرامش #سلامت_روان #مدیریت_استرس #زندگی_شهری #توسعه_فردی