🌻با سلام و عرض ادب خدمت همراهان گرامی
امروز در خدمتتون هستیم با مطالب آموزشی نکات بارداری🌻
🌱بارداری یک سفر تاریخی است
🌱تغییرات و نقاط عطف بسیاری در این مسیر اتفاق می‌افتد و طبیعی است که هم هیجان‌زده و هم تحت فشار قرار بگیرید.
🌱چیزهای زیادی برای منتظر ماندن وجود دارد
🌱چیزهای زیادی برای به خاطر سپردن
🌱و تنظیمات زیادی در طول مسیر وجود دارد
🌱با آگاهی از این مسیر ، استرس را کاهش دهید و به مسیر خود ادامه دهید.
#نکات_بارداری
👶مرکز مردمی نفس سبزوار👶
https://eitaa.com/nafas110530
🔰مصرف مکمل ها در بارداری🔰
🌱اسید فولیک : مصرف آن از یک ماه قبل از بارداری ، در پیشگیری از نقص مادر زادی لوله عصبی جنین نقش دارد و تا ۳ ماه بعد از زایمان توصیه می شود.
گوشت ، حبوبات ، سبزی های برگ تیره مانند اسفناج و میوه هایی مانند پرتقال حاوی اسید فولیک است.
🌱آهن : در پیشگیری از کم خونی زن باردار نقش دارد و مصرف روزانه یک قرص از هفته ۱۶ بارداری تا ۳ ماه بعد از زایمان توصیه می شود.
منابع غذایی حاوی آهن شامل : گوشت ، مرغ ، جگر ،حبوبات ، سبزی های سبز تیره مانند جعفری و اسفناج ، انواع مغز ها مانند گردو و بادام ، انواع خشکبار مانند برگه ، توت خشک ، کشمش و خرما می باشد.
🌱مولتی ویتامین : مصرف روزانه یک قرص از شروع هفته ۱۶ بارداری تا ۳ماه پس از زایمان توصیه می شود.
در صورتی که قرص یا کپسول مولتی ویتامین اسید فولیک دارد نیاز به دادن اسید فولیک به صورت جدا گانه تا پایان بارداری نیست.
#نکات_بارداری
👶مرکز مردمی نفس سبزوار👶
https://eitaa.com/nafas110530
🌱باید و نباید های مسافرت در بارداری
🌱#نکات_بارداری
👶مرکز مردمی نفس سبزوار 👶
https://eitaa.com/nafas110530
دستور پخت کاچی.mp3
6.81M
سلام✋. دستور تهیه کاچی برای مامانایی که تازه کوچولوهاشون بدنیا اومده🥰.
میتونی مواقعی هم که خودت ضعف داری برای خودت درست کنی و بخوری😋
#نکات_بارداری
#مادرقوی_و_شاد_خانواده_شاد
26.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴توصیه های غذایی برای زایمان آسان
در این ویدیو با حضور دکتر ماهروزاده در مورد اینکه مصرف سوپ ها، شیر گرم، فرنی و... برای مادران باردار در ماه های آخر برای کمک به زایمان آسان تر بسیار موثر و کمک کننده است صحبت می کنیم.
#دانستنی
#نکات_بارداری
👶مرکز مردمی نفس سبزوار👶
https://eitaa.com/nafas110530
🌱از این پس با ما همراه باشید با هفته به هفته بارداری...
از هفته اول بارداری شروع میکنیم🌼🌼🌼
🌱حقایق سریع هفته اول بارداری
در یک هفته، شما در ماه صفر بارداری هستید
39 هفته تا موعد مقرر فرصت دارید
شما در سه ماهه اول بارداری هستید
در هفته اول بارداری، هنوز باردار نشده اید.
این بدان معنی است که رشد جنین وجود ندارد. اما بدن شما دستخوش تغییراتی است که ممکن است به زودی لقاح را به واقعیت تبدیل کند.
🌱علائم بارداری هفته 1
در هفته اول، هیچ علامت بارداری را تجربه نمی کنید. اما این هفته ای است که شما پریود می شوید و احتمالاً علائم زیادی در رابطه با آن تجربه می کنید.
هفته اول همچنین زمان بسیار خوبی برای مراقبت از سلامت روان شما است. اگر در حال حاضر به یک مشاور یا درمانگر مراجعه می کنید، باید در مورد احساس خود با آنها صحبت کنید. (اگر هنوز یکی را ندارید، پیدا کردن و انتخاب یک پزشک می تواند مفید باشد.)
اگر داروهایی برای مدیریت یک بیماری روانی مصرف می کنید، مهم است که با روانپزشک یا ارائه دهنده پزشکی خود در ارتباط باشید.
به عنوان مثال، برخی از داروها را نمی توان در دوران بارداری مصرف کرد. و اگر قبلاً افسردگی پس از زایمان یا اختلال خلقی پری ناتال دیگری را تجربه کرده‌اید، اکنون زمان خوبی است تا در مورد اینکه آخرین بار چه درمانی مؤثر بوده (و چه چیزی مؤثر نبوده) صحبت کنید.
#نکات_بارداری
👶مرکز مردمی نفس سبزوار👶
https://eitaa.com/nafas110530