❌ ممکنه بعد از خوردن سنجد دچار یبوست بشید. برای پیشگیری از این اتفاق، سنجد را باید همراه با شیر مصرف کنید. به طور مثال میتونید دو قاشق غذاخوری پودر یا سویق (آرد تفت داده شده) سنجد را داخل یک لیوان شیر، میل کنید. #خوردنی‌ها_در_بارداری #نفس_نفسی_برای_هر_نفس 🆔 @nafas_esfahan

✅ برای دسترسی آسان به آموزش ها روی هشتگ های زیر کلیک کنید: #مشکلات_بارداری #دانستنی‌های_بارداری #رزق_معنوی #مادرانه #گزارش_نفس #سقط_جنین #خوردنی‌ها_در_بارداری #بارداری_هفته_به_هفته ادامه دارد... #نفس_نفسی_برای_هر_نفس 🆔 @nafas_esfahan

✅ تمام این خواص مربوط به میوه به رسیده و شیرین هست و مصرف به نرسیده که مزه گس داره توصیه نمیشه. ✅ خوردن میوه به ، به صورت خام باعث یبوست و دل‌درد میشه پس بهتره به صورت پخته شده مصرف بشه. جالب اینه که پختن به خواص اونو کم نمیکنه. ✅ درضمن حتما باید پرز روی میوه شسته بشه چون می‌تونه باعث تنگی نفس و آسم بشه. ✅ روش های مختلفی برای خوردن به وجود داره مثل خورشت به، مربای به، کمپوت به، دمنوش به، رب به و آب به. #خوردنی‌ها_در_بارداری #نفس_نفسی_برای_هر_نفس 🆔 @nafas_esfahan

غذاهایی که میتونن کمبود فولیک اسید را جبران کنند شامل موارد زیر هستند: 🥬🌾🍈 سبزیجاتی مثل کاهو و خرفه عدس لبو جگر (مصرف جگر در بارداری توصیه نمیشه) غلات و آرد سبوس دار میوه طالبی بامیه #دانستنی‌های_بارداری #خوردنی‌ها_در_بارداری #نفس_نفسی_برای_هر_نفس 🆔 @nafas_esfahan

در طب ایرانی توصیه میشه هر چیزی به همراه مصلح اون خورده بشه. مصلح انار گلپر ، گلاب و نمک دریاست. 🧂 این روزا ممکنه سرما بخورید. انار پخته شده یک درمان عالی برای سرماخوردگیه.🤒 #خوردنی‌ها_در_بارداری #نفس_نفسی‌برای‌هرنفس 🆔 @nafas_esfahan

مصرف خرمالو در بارداری 🔺از مصرف این میوه پر خاصیت در دوران بارداری غافل نباشید. 🔸 خرمالو تقویت کننده مغز استخوان و محرک خونسازی در بدنه پس می‌تونه درمان مناسبی برای کم خونی دوران بارداری باشه. 🔸 سرشار از آنتی اکسیدانه و به همین علت می‌تونه از ایجاد ناهنجاری ها در جنین جلوگیری کنه. ✅ مصرف این میوه برای خانم هایی که مبتلا به دیابت بارداری هستند، مجازه. ❌ مصرف خرمالو کال باعث ایجاد یبوست میشه پس بهتره خرمالو رسیده میل کنید. سایر خواص خرمالو شامل موارد زیر هستند: 🔹تقویت قلب 🔹خاصیت ضد سرطانی 🔹کمک به درمان سنگ کلیه 🔹حفظ و ارتقای سلامت چشم ها. 🔹همچنین میشه از خشک شده پوست خرمالوی کال، به عنوان یک جرمگیر دندان استفاده کرد. #نفس_نفسی‌برای‌هرنفس #خوردنی‌ها_در_بارداری 👼🏻 @nafas_esfahan

▫️ برای جلوگیری از آسیب به دندان ها و حفظ استحکام استخوان ها در دوران بارداری، باید به اندازه کافی کلسیم مصرف کنید. ▫️با توجه به اینکه در این دوران مقداری از کلسیم خون مادر توسط جنین به مصرف می رسد، میزان مصرف کلسیم باید بیشتر هر زمان دیگری باشد. ▫️معمولا پس از ماه سوم، پزشکان مکمل کلسیم را تجویز میکنند. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔻 مواد غذایی حاوی کلسیم شامل موارد زیر هستند: 🔺سبزیجاتی مثل کرفس و کلم 🔺سنجد 🔺بادام 🔺لبنیات 🔺ماهی 🔺تخم مرغ 🔺زیتون 🔺خرما 🔺تخم شربتی 🔺انجیر #دانستنی‌های_بارداری #خوردنی‌ها_در_بارداری #نفس_نفسی‌برای‌هرنفس 👼🏻 @nafas_esfahan

❓ در دوران بارداری خوردن چه غذاهایی ممنوع است؟ ۱. ماهی هایی با جیوه بالا ۲. گوشت های خام یا نیمه پز ۳.تخم مرغ خام یا عسلی ۴. دم نوش ها ۵. کافئین ۶. امعاء و احشا مثل جگر ۷. غذاهای آماده و فست فود ها #خوردنی‌ها_در_بارداری #نفس_نفسی‌برای‌هرنفس 👼🏻 @nafas_esfahan

لیمو شیرین🍋 🔺میوه ای همیشه اسمش همراه با سرماخوردگی میاد و این باعث شده که از سایر خواص این میوه غافل بمونیم. ✅ این میوه یک خنک کننده بسیار عالیه تا حدی که می‌تونه باعث درمان بعضی از انواع تب بشه. با توجه به همین خاصیت مصرف این میوه در ماه آخر بارداری و پس از تولد نوزاد توسط مادر می‌تونه از ایجاد زردی نوزاد تا حدی جلوگیری کنه. ✅ این میوه سرشار از فیبره و به رفع یبوست کمک می‌کنه. ✅ سطح ویتامین ث بسیار بالایی داره پس برای تقویت سیستم ایمنی و درمان بیماری هایی مثل سرماخوردگی بسیار عالیه. مصرف روزی دو عدد لیمو شیرین، نیاز ما به ویتامین ث را تامین می کنه. ✅ به تامین آب بدن کمک می‌کنه پس برای کسانی که دچار کمبود مایع دور جنین هستند گزینه مناسبیه. ✅ پوست لیمو شیرین هم خاصیت درمانی داره و برای رفع مشکل کم کاری تیروئید کمک کننده هست. #خوردنی‌ها_در_بارداری #نفس_نفسی‌برای‌هرنفس 👼🏻 @nafas_esfahan

🔸 دمنوش سیب و به و هل، از دمنوش های مجاز و از بهترین تقویت کننده های معده در دوران بارداری است. بنابراین می‌تواند در بهبود مشکلات ناشی از ضعف معده در بارداری، مثل تهوع و رفلاکس، موثر باشد. 🔹همچنین تا حدودی اختلالات خواب در دوران بارداری را رفع میکند. #خوردنی‌ها_در_بارداری #نفس_نفسی‌برای‌هرنفس 👼🏻 @nafas_esfahan