خدایا . . . ای مهربان پروردگارم . . . روزم را با نام و حضور تو آغاز میکنم حضوری که آشکار است : در درختان و در برگ‌هایشان در انوار نورانی خورشید در نوای زیبای پرندگان در هوای دلنواز پاییزی در نعمت های بیکرانت و در . . . الهــی شکر #‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌سلام صبح بخیر 😍 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

اوتمیل ورزشکاران طرز تهیه اوتمیل عضله سازی با این وعده غذایی آسون دیگه بهونه‌ای برای نخوردن صبحانه یا میان وعده وجود نداره 🍒 #اوتمیل_ورزشکاران ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#سالاد_کلم نصف کلم سفید(500 گرم) یک چهارم کلم قرمز (150 گرم) 2 عدد هویج رنده شده 5 قاشق غذاخوری ذرت نصف بسته شوید 6_5 عدد خیارشور خرد شده برای سس: 4 قاشق غذاخوری سرپر ماست چکیده 2 قاشق غذاخوری سرپر سس مایونز 1 و نیم قاشق غذاخوری سس خردل 2 حبه سیر رنده شده نمک و فلفل سیاه طرز تهیه: کلم سفید و قرمز را ریز خرد کنید. سپس هر کدام را داخل ظرفهای جدا بریزید و کمی نمک بپاشید و با دست خوب بمالید ولی فشار ندید. کلم های خرد شده ، هویج رنده شده ، ذرت، خیارشور و شوید را داخل کاسه ای بریزید و هم بزنید. مواد سس را داخل کاسه دیگری بریزید و هم بزنید. سس را روی سالاد بریزید و مجدد هم بزنید. روی ظرف را بپوشانید و 2_1 ساعت در یخچال بذارید و سپس سرو کنید. نوش جان . .‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

مواد غذایی‌ای که به کاهش التهاب معده کمک می‌کنند 👇🏻 ▫️با مصرف رازیانه، نعنا، بابونه، مصرف آنتی اکسیدان‌ها، خوردن فیبر کافی، میخک، آب لیمو و دارچین می‌توانید التهاب معده خود را از بین ببرید. .‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

ساخت دکوری زیبا 💎 .‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

آموزش ساخت چتر عروسکی💎 #آموزش #ترفند .‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

زوجین گرامی به نکات زیر دقت بفرمایید👇 ✋️ مجادله ممنوع حتی اگر حق با شما باشد✋️ 📝 بدلیل اینکه👇 😡 در هنگام عصبانیت و خشم، موضوعی حل نمی شود 😔حریم بین شما شکسته می شود،روابط سرد میشود. 👧فرزندان آسیب می بینند👶 🔥آتش کنیه و انتقام شعله ور می شود🔥 عیبهای شما آشکار می شود😯 💞 هر وقت از رفتار همسرتان ناراحت شدید در اولین قدم خودتان را آرام کنید. 😊 هیچ اقدام عجولانه ای نکنید #مجادله .‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

پنجره هاتو اینطوری تمیز کن .‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#خانه_داری 🍃 لکه زدایی ظروف👇 برای ظرف‌های کثیفی که بیش از حد چرب هستند، مقداری آبلیمو به مایع ظرفشویی اضافه کنید. 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

وقتی ماهی🐟 سرخ میکنی خونه بوی بد میگیره😱این پستو تا آخر ببین😍 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#خانواده_ی_شاد ✴️زیر چتر گفتگو در موقع گفتگو؛ نگاهتون فقط به چهره همسرتون باشه! نه به موبایل و تلویزیون و مجله... ✅ومتناسب باچیزی که بیان میکنه؛ حالات چهره تونُ حتما تغییر بدین. 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#خانواده_ی_شاد ✴️ارتباط با خانواده همسر برای خانواده همسرتان فخرفروشی نکنید؛ نه با مدرک،نه با ثروت، نه با طلا، نه با لباس! 💢این کار بصورت غیرمستقیم شریک زندگی تان را تحقیر میکند! 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

گوگولی های خوشمزه😍❤️ 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

تهچین مرغ و بادمجون شیک و مجلسی🍗🍆 مواد لازم برای : ◗ ۱ عدد سینه مرغ ◗ ۳ پیمانه برنج ◗ مقداری زعفران ◗ ۲ عدد تخم مرغ ◗ ۱ عدد بادمجان ◗ زردچوبه ◗ نمک و فلفل سیاه ◗ ادویه مرغ ◗ ادویه جنوبی ◗ ۲ قاشق ماست ◗ مقداری روغن ◗ ۱ عدد پیاز 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

اینم یه ترفند جالب واسه فریز کردن فلفل دلمه 👌🏻 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

وسایل زنگ زده رو با این ترفند درستش کن😉 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

رولت مرغ🍗 مواد لازم : پیاز ۱ عدد زعفران ۲ ق غ سینه مرغ ۱ کیلو نمک، فلفل سیاه ادویه مرغ زردچوبه مواد سس : پیاز ۱ عدد رب گوجه ۱ ق فلفل دلمه ۱ عدد نمک، فلفل سیاه عصاره مرغ زردچوبه 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#خانه_دارى💕 یه روش خیلی راحت و عالی براى پاك كردن لكه چاى و قهوه😉 یه قرص ماشین ظرفشویی رو توی یه لگن آب داغ بندازین تا حل بشه بعدش با یه اسکاج نرم توی لگن مواد بزنین و روی لکه بکشین و بذارید چند ثانیه مواد روی لکه بمونه و بعدش با یه دستمال تمیز پاکش کنید و خشک کنید مث روز اول براتون برق میزنه 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

برای گوشت خورشتی که خوب بپزد اول یخ گوشت بازشودبعد آن راسرخ کنیدرب گوجه ونمک ازمهم‌ترین موادی هستند که موجب دیرپزشدن گوشت در خورشت می‌شوندبنابراین تاوقتی گوشت نپخته وجانیافتاده اصلاً به آن نمک ورب گوجه اضافه نکنیدلیموعمانی هم موجب دیرپز شدن گوشت میشودتا گوشت نپخته به خورشت اضافه نکنید. برای گرفتن بوی زهم گوشت وقتی گوشت راکامل سرخ کردیدکمی فلفل سیاه به حدودیک دوم قاشق چای خوری برای ۲۰۰ گرم گوشت به آب خورشت اضافه کنید.برای اینکه هم طعم گوشت در خورشت بهتر شود، هم اینکه گوشت خوب بپزد و دیرپز نشود، وقتی گوشت را با پیاز و … سرخ کردید، روی گوشت آب سرد به هیچ عنوان نریزید. از آب در حال جوش استفاده کنید.همیشه از وقتی قرار است شروع کنید به سرخ کردن گوشت یک کتری آب هم برای جوشیدن روی حرارت بگذارید تا وقتی سرخ کردن گوشت خورشت تمام شد آب داغ آماده باشد تا روی گوشت بریزید. - شاید فکر کنید اگر حرارت را بالا ببرید، گوشت بهتر میپزد. این کاملاً اشتباه است و راز پختن و جاافتادن آبگوشت و خورشت مادبزرگ‌های ما همین اما مهم است. 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

کیک مرغ😋🥪 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

نان فینگرفود🍗😍 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

نودل پنیری جذاب😁 مواد لازم : نودل ۱ بسته پیاز ۱ عدد کره ۲۵ گرم شیر ۲ لیوان پنیر ورقه‌ای ۲-۳ عدد سس قرمز ۱ 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71