صبر تنها عصبانی نشدن نیست! صبر یعنی اینکه قادر باشید هفت احساس غم،ترس،تنفر لذت،خشم،علاقه و اضطراب را در خود کنترل،مدیریت و مهار کنید   🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

به هر چه عشق بورزى، به آن قدرت ميدهى. وبه هر چه قدرت بدهى آن را جذب خواهى كرد. 🌛شب بخیر 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

🍃🌼🍃🌼🍃🌼🍃🌼 فراموش کردن تلخی های دیروز غنیمت شمردن شیرینی های امروز و امیدواری به فرصت های فردا یعنی… خوشبختی…🤍🥰 سلام صبح تون بخیـــــ💗ــــــر 🌼 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#آموزش گلدان با بطری🪴 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#دانستنی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید و این تاثیرات را در بدنتان ببینید ▫️ احساس شادی ▫️مقاومت در برابر میکروب ها ▫️ سوزاندن چربی ▫️افزایش قدرت پاها ▫️بهبود فرایند هضم ▫️کاهش علائم افسردگی ▫️ جذب بهتر ویتامین دی ▫️خواب بهتر شبانه ▫️ بهبود عملکرد قلب 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#آموزش_پاناکوتا_وانیلی 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#حلوای_زنجبیلی🥘🍛🍱 گرم 🔥و مقوی🌚 و خوشمز✨ه ... برای ماه مبارک 🌙و تقویت قوای بدن، خوب و عالیه .. موادی که لازم داری تا برای حدود ۱۰ نفر این ح🥘لوا رو درست کنی: ۲ لیوان آرد نو🍜ل( شما از همون آرد گن🌾دم هم میتونی استفاده کنی، فرقشون توی پروتئین موجود در آردهاست. فقط باید آرد گندم رو چندبار الک کنی) یک لیوان پودر قند🍙 سه چهارم لیوان روغن🥃 جامد یا کره ۲ ق غذاخوری پودر 🥗زنجبیل نصف لیوان آرد نخ🍘ودچی مراحل پخت رو توی ویدئو میتونید ببینید.🍓 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#آموزش سالاد لاغری🤓 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#توصیه 💯 طرز فکرتو عوض کن تا از زندگی لذت ببری🌸✨ 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

پیتزا با خمیر ۳ دقیقه ای⏲😍😋 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#آموزش کمپوت گیلاس😌 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#نبات_۵_گیاه 🍭 ما ایرانیا ارادت خاصی به نبات داریم و دوای هر دردی میدونیم 😍😂 این آموزش خوشگل و خوشمزه را حتما ببینید👌 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️❀✾••┈┈• #ظرافت_خانه_داری🏡 ترفند با پوست سیب زمینی🥔 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

مهربانی ات را با گل ها در میان بگذار با سنگ ها با رودی که می رود مهربانی ات را با جنگ در میان بگذار صدای تو چشمه ای خواهد شد و انسان را با انسان آشتی خواهد داد... 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

دستِ من گیر که این دست همان است که من بارها از غمِ هجرانِ تو بر سر زده ام... یعنی میشه نمیرم و کربلا رو ببینم چقدر دلم میخواد بیام پیشت آقا جانم🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲 #حسین__جان😭💔 #دلتنگ 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

شما رو دعوت میکنم به این آهنگ تکراری اما جذاب و دوست داشتنی 😍😍😍😍😍😍😍😍🌸🌸

آرزو میڪنـــم در این شب زيبا مهـــر، برڪـــت، عشـــــق، محبـت و سلامـتي همنشیڹ دوستاڹ و عزیزانم باشد ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌🌟 شبتون بخیر 🌟 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

و هر روز صبح زندگی را دوباره از سَر بگیر بی خیالِ هر چیز که تا امروز نشد... صبح بخیر 💗🌸 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

دسر پاناکوتا ژله‌ای 🤩 مواد لازم : 🍮آب سرد نصف پ 🍮پودر ژلاتین ۲ ق س 🍮خامه صبحانه ۲۰۰ گرم 🍮شکر ۱/۳ پیمانه 🍮شیر ۲ پیمانه 🍮پودر ژله ۲ بسته 🍮آب جوش ۳ پ 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#دانستنی خوردن تخم مرغ در صبحانه : باعث افزایش احساس سیری،کاهش مصرف کالری در وعده غذایی بعدی و به حفظ سطح قند خون و انسولین ثابت کمک مي کند 𓂅˖ ࣪ . ִֶָ𓂅˖ ࣪ . ִֶָ𓂅˖ ࣪ . ִֶָ𓂅˖ ࣪ . ִֶָ𓂅˖ ࣪ 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71