۵ منبع موثر برای افزایش انرژی و کاهش خستگی ! ویتامین B۱۲ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که در بدن تولید نمی‌شود. با توجه به اینکه ویتامین B۱۲ در کمک به سلول‌ها برای محافظت از عصب‌ها واقعا نقش حیاتی و مهمی بر عهده دارد، همه ما باید با بهترین منابع ویتامین B۱۲ آشنایی داشته باشیم تا بتوانیم به ارتقای سلامت و تندرستی‌مان کمک کنیم. 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

آستین لباس رو اینجوری بدوز 🧵🪡🧵🪡🧵🪡 #خیاطی #هنرهای_درامدزا 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#ترفند برای کپک نزدن ترشی، مربا، رب🥫 #خانه_داری🏡 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#ترفند_آشپزی #اندازه_گیری_حبوبات محاسبه بيشتر از ١٠ نفر آخر ويديو✅ معمولا خانمها وقتي تعداد مهمون بالا ميره يا صحبت نذري و وليمه باشه نميدونن چقد حبوبات لازمه. با این روش 👆👆حبوبات به اندازه مصرف میشه 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

راز عطر انواع غذا 😇 برای معطر کردن لوبیا پلو از زیره سیاه برای معطر کردم عدس پلو از دارچین برای معطر کردن ته دیگ زعفرانی از هل ساییده برای معطر کردن سوپ‌ شیر از کمی آویشن و برای معطر کردن ماکارونی و لازانیا از آویشن استفاده کنید 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

ترفند جالب خانه داری 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

اینجوری دوش حمام🚿 و شیرآلات رو جرمگیری کن 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

كيك هويج و گردو چند قطره وانیل شکر ١٠٠ گرم ١/٢ پ جوز هندی ۱ ق چ بیکینگ پودر ۱ ق چ تخم مرغ ٢ عدد روغن ۳/۴ پ آرد ۱۴۰ گرم هل ۱ ق چ هویج ۱ پ گردو كشمش ‌ ✅ فر از ۱۵ دقیقه قبل گرم کنید ✅ فر گازی ۱۸۰ درجه ۴۵ دقیقه ✅ هویچ رو هم می تونید رنده ریز کنید هم درشت #کیک .#كيك_هويج_و_گردو 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

صبحانه میتونه همینقدر دلچسب باشه🤤 کره و شکر و دارچین رو مخلوط کن و بزن روی تست بعد هم توی تابه سرخش کن🍞 #صبحانه 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

کاپوچینو بستنی🧋• دیگه کاپوچینو رو ساده نخور این بار با بستنی امتحان کن مطمئنم عاشقش میشی🥹 #کاپوچینو .#کاپوچینو_بستنی 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

‍ نگهداری آب در«ظـــرف مسی» ونوشیدن آن درلیوان مسی باعث دفع گازها ورفع مشکل سوء هاضمه می شود. زیرا«مـس حل شده در آب»باعث حرکت بهترمـعده شده و در نتیجه بهبود هضم غذا می شود! 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

از خوردن موادی که برای تزیین و لعاب‌دار کردن کیک‌های تولد و... استفاده می‌شود جدا خودداری کنید 🔸این مواد تماما از رنگ‌های مصنوعی و روغن‌های بسیار چرب و مضر و سایر مواد آسیب‌زا ساخته می‌شوند و برای تمامی افراد به‌ویژه مبتلایان به قندخون و فشار‌خون بسیار مضرند ! 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

نظم دهی کابینت تابه ها این قلاب هارو از ابزار فروشی میتونید تهیه کنید ،خیلی از این ایده خوشم اومد چون تابه هام همیشه تو کابینت کجو روی هم هست 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

ترفندایی که خیلی به کارت میاد موقع اسباب کشی، یه پتوی نازک یا ملحفه داخل قابلمه بذار، مواد غذایی فریزری‌ُ وسطش بچین اینجوری مثل کلمن میشه و یخشون دیرتر آب میشه🧊 برای اینکه چادر یا مقنعه‌ پرز نگیره و کمتر چروک شه، تو نایلون بذار و یک ساعت داخل فریزر بمونه، به همین راحتی 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

بااین ترفند چند سال آبلیمو آبغورتو نگه دار 😳😳😳😳😳🌸🌸🌸🌸🌸 #آشپزی #خانه_داری #ترفند #آبلیمو 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

اینجوری دوش حمام🚿 و شیرآلات رو جرمگیری کن 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

‌ (صبحانه : حریره بادام) تو فیلم طرز تهیه اش رو نشون دادم👇🏻 بادام درختی رو داخل میکسر پودر کنین بعد بریزین تو قوری همراه با ابجوش و بزارین روی کتری و اجازه بدین ۱۵ دقیقه بمونه تا عصاره بادوم خارج بشه .چند دقیقه آخر هم میتونین داخل قوری نبات بندازین تا شیرین بشه. بعد بریزین داخل لیوان و صبح ناشتا نوش جان کنین، سردش هم خیلی خوشمزه اس (ما وقتی بچه بودیم مامانم موقعی که سردیمون میکرد ازین حریره بادام برامون درست میکردن) البته برای بچه اگه میخواین درست کنین بهتره که پوست بادام رو بگیرین(بادام هارو تو یک ظرف در بسته که داخلش ابجوش هست بریزین و ۵ دقیقه بعد راحت پوستش جدا میشه و میتونین بادام رو آسیاب کنین) ‌ 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71 ‌

بیا تا چند تا نکته بهت بگم تا خوراک لوبیات خوشمزه تر بشه😉 ✅لوبیا چیتی و لوبیا کپسولی لعاب بیشتری داره و خوشمزه تره ✅سیب زمینی اضافه کنین برای لعابش ✅قارچ و فلفل دلمه و پیاز داغ خیلی خوشمزه ترش میکنه ✅وقتی کامل پخت و خواستین خاموش کنین یه قاشق آبلیمو بزنین خیلی خوشمزه تر میشه ✅اگه از ظرف سفالی استفاده کردین حتما از شعله پخش کن یا شعله ملایم استفاده کنین حدود سه ساعت با شعله کم طول میکشه تا جا بیفته ✅آب بندی سفالی تو پست های پایین تر هست 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

اصول برش زدن پیاز🧅 ⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆ ۴ روش برش پیاز رو براتون گذاشتم: ۱) برش نگینی ۲) برش روی بافت ها ۳)برش در جهت بافت ها ۴) برش حلقه ای 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

دسر اقیانوسی محبوب دلها😍🌊🍸 دسر اقیانوسی مواد لازم: پودر ژله بلوبری یک بسته پودر ژلاتین یک ساشه پودینگ وانیلی نصف بسته بیسکوئیت هارو خورد کنید و داخل لیوان مورد نظرتون بریزید(سعی کنید خیلی مرتب نباشه) نصف بسته پودینگ وانیلی و یک‌ لیوان شیر رو باهم مخلوط کنید،پودر ژلاتین رو با نصف لیوان اب جوش مخلوط کنید و به شیر اضافه کنید و بذارید رو حرارت ملایم تا غلیظ بشه(دائم هم بزنید) بعد پودینگ رو روی بیسکوئیت ها بریزید و بذارید بمدت یکساعت داخل یخچال بمونه تا وقتی که پودینگ خودشو بگیره. پودر ژله رو تو یه لیوان ای جوش حل کنید و به لیوان اضافه کنید و بذارید بمدت دو ساعت داخل یخچال بمونه. برای مهمونیاتون درست کنید و لذت ببرید❤️ #دسر #دسر_اقیانوسی 🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71