#به_وقت_مکث #ذهن_آگاهی #ژورنال_نویسی 🌱 بعد از ساعتها و بهتر بگم بعد از دو روز ، الان تونستم در لحظه مکث قرار بگیرم نفیسه را ببینم افکارش... احساسش را بشناسم... چقدر از خودم دور بودم این دو روز. قسم به مکث امروز توی ورزش و تمرینات ورزشی، مربی هم میگفت مکث. همون دندون رو جیگر گذاشتن مامانامون☺️ انگار لحظه مکث، دنیای می ایسته بهت میگه ندو! خبری نیست😊 هرچه هست همینه که انجام دادی تا الان!! نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#ژورنال_نویسی 🌱 بارون، اون هم الان ، وسط داغی تیرماه، براتون چه معنایی داره؟ لذت؟ عجیب؟ خالق؟ یا تغییر؟! و قسم به تغییر که هیچ گاه هیچ چیزی ثابت نمی مونه! چقدر بده اگه ماها ثابت بمونیم و تغییر مثبت نداشته باشیم، رو به رشد نباشیم، به روز نباشیم و .... نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#ژورنال_نویسی 🌱 موزیک آروم فضا و محیط تمیززز پرسنل به غایت خوش برخورد و همه دارند کار می‌کنند، همه. اینجا ایده ها رویش دارند گاهی خلوتی نیاز هست حتی به بهانه اومدن مراجع توی محیط کار اشتراکی🌿 نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#ژورنال_نویسی 🌱 این متن رو مینویسم چون میدونم خیلی هاتون توی موقعیت مشابه الان من هستید! آخر شب شده و من نشستم سر چکش کاری نهایی برای جلسه کوچینگ گروهی فردا صبح. ظاهرش خیلی دوست داشتنی و شیکه! داره نشون میده یه خانوم شاغل روانشناس فردا کوچینگ گروهی داره ... با عشق داره کار میکنه و حتی آخرشب هم همچنان تلاشش ادامه داره ... ولی حقیقت چیز دیگه ایه☝️ ❌ من حدود یک هفته شاید هم بیشتر ... اصلی ترین نقش ام مادری بوده و همسری . اینقدر این نقش ها پررنگ بودند که اصلا به روانشناس بودنم نمی‌رسیدم. نمونه اش هفته پیش که کوچینگ گروهی رو کنسل کردم چون واقعا مغزم و جسمم توان هندل کردن این همه مسئولیت رو نداشت. الان بعد از این مدت تازه آخر شب یه وقتی تونستم پیدا کنم که به حرفه ام برسم... میدونی چی میگم؟ من چققققدر پیشنهاد کاری رد کردم . چققققدر ایده های بیزنسی اجرا نکرده دارم. چقققدر کار عقب مونده دارم. چقققدر علاقمندی های خاک خورده دارم. چرا ؟ چون یک مادرم! یک همسرم ! شاید غیرمنصفانه بنظر بیاد ولی من این دو نقش برام خیلی مهمه ❤️ براش همه جوره مایه میذارم. چون ارزش منه 🌱 پس اگه تو موقعیت من هستی بجای اینکه حسرت بخوری و حس ناکافی بودن کنی، لطفا یه سری به لیست ارزشهات بزن 👌 نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#ژورنال_نویسی 🌱 من یک مادر هستم ! من یک همسر هستم ! به روایت تصویر! وقتی همه جوره تلاش میکنی وقت پیدا کنی برای جلسه کاری حضوری ولی نمیشه .... تلاش میکنی برای جلسه کاری مجازی و تصویری ولی نمیشه... دیگه آخر شب رو میاری به هماهنگی کاری با پیامک 📩☺️ شاکی ام ؟ نه ! من عاشق شکوفا شدن توی شرایط سخت هستم ! شعار کوچینگ گروهی مون همینه👆 👈 افتخار کنیم به نقش های مقدس مون. نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#ژورنال_نویسی #استرس یکی از کارای مهمی که باید موقع استرس انجام بدیم ژورنال نویسیه👌 چرا اینقدر مهمه ؟! چون ما خیلی اوقات از دور یه چیزی رو می‌بینیم و فکر می‌کنیم واااااای چه فاجعه‌ای حالا اتفاق میفته 😱😵‍💫 ولی وقتی باهاش مواجه میشیم می‌بینیم اصلا اینقدر که فکر می‌کردیم بزرگ نبوده. میدونی مثل چی ؟ پست بعدی رو ببین . 👇👇

#ژورنال_نویسی #روتین تایم کاری شبانه ام شروع شد. بعضی وقتا به اختیار کامل خودت باید روتین ات را عوض کنی ! مثل این روزای من که خواب ساعت ده داشتم الان شاید تا صبح بعضا بیدارم وقتی کار مهمی پیش بیاد و نیاز به تمرکز دارم چاره ای نیست... یادتونه میگفتم برنامه هاتون باید قابلیت انعطاف داشته باشه؟ انعطاف تا حد ۱۸۰ درجه حتی!!! نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#ژورنال_نویسی 🌱 این چایی موکب، امشب برام یه جوره دیگه است. امشب در حالیکه عمیقا احساس کردم جاموندم از قافله اربعینی‌ها، رفتیم موکب تا چایی بخوریم... همینطور که داشتم به مداحی گوش میدادم با خودم میگفتم چقدر سوختن رو باید تحمل کنم؟ یعنی امام می‌بینند که من دارم از فراق اربعین میسوزم؟! من به نشونه خیلی اعتقاد دارم شاید کسی هم عقیده من نباشه ولی تو همین حین پیامی اومد برام که دعوت شدم به جلسه هسته مشاوران و روانشناسان موسسه ای که خیلی دوستش دارم. برام نشونه بود که تو سر جای خودت هستی ، تو در زمان درست در جایگاه درست ایستادی و داری طبق رسالت ات عمل میکنی. چی مهمتر از اینکه من تو مسیر رسالتم قدم بردارم و بتونم موثر باشم؟ چقدر خوبه که ما این عزیزان خدا رو داریم که اگه غمی هست بهشون پناه ببریم. نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#ژورنال_نویسی 🌱 امروز هم مادر بودنم پررنگ بود هم ایده پرداز بودنم پررنگ بود. سخت بود خیلی هم سخت ... یه جایی به خودم اومدم دیدم از شدت خستگی بدن درد گرفتم که حتی نمیتونم بخوابم!! ولی خب ارزشش رو داشت... راستی هنوز دارید برای کوچینگ گروهی استرس پيام میدید. یکی یکی جواب داده میشه بهتون . یه کم صبوری کنید حتما پاسخ دریافت خواهید کرد. نفیسه زارعی ، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#قرار_عاشقی #ژورنال_نویسی 🌱 خلاصه این شب‌ها... موکب های خیابون، چای موکب ☕️ دلتنگی برای مشایه ❤️ همین ... نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#آزادنویسی #ژورنال_نویسی 🌱 من یه جایی برای نوشتن دارم که مراجع هام میدونند . وقتی اینجا میام شروع میکنم به نوشتن تا سه صفحه A4 ننویسم ول کن اش نیستم . بعد از سه صفحه چی میشه؟ میرسم به یه درمان ، به یه خودآگاهی و تمام اضافات ذهنم به طور منطقی خارج میشن و فقط چیزی که توی ذهنم صدا میده آرامشه❤️ امتحان کنید حتما👌 اگه راهش را نمیدونید بپرسید تا بگم براتون به طور خصوصی. نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#ژورنال_نویسی #دیسیپلین 🌱 یه مدت از دیسیپلین گفتم ... امروز صبحم رو با عادت کتابخوانی شروع کردم. چشمام از خواب میسوزه. جسمم خیلی خسته اس ولی این عادت های ریز و درشت رو خیلی دوست شون دارم. منو به خودم وصل میکنه و کمکم میکنه که از هیاهوی دنیا جدا بشم و یادم بیفته "نفیسه" خيلی مهمتر از دغدغه‌های زندگیه. تا وقتی حواسم به خودم نباشه، نمیتونم موثر باشم و حواسم رو بدم به کمک به دیگران.❌ نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie