🔴 بازداری هیجانی اگر در تله بازداری هیجانی افتاده باشید نمی‌توانید احساسات و هیجانات خود را به صورت خودجوش بیان کنید. اینکه بگویید دیگران را دوست دارید و برایشان ارزش قائل هستید برایتان دشوار است. ❌ عقیده دارید که بهتر است ‌هیجاناتتان را پنهان کنید، و خودتان را (به خصوص زمانی که در جمع هستید) کنترل کنید. احتمالا پر از خشم و رنجی هستید که تاکنون آزادانه بیان نکرده اید. 🔰احساس می‌کنید مثل بمبی هستید که هر لحظه ممکن است منفجر شود، و به همین دلیل سعی می‌کنید احساساتتان را کنترل کنید. به طور کلی، شما به استدلال و منطق بیش از ‌هیجانات و احساسات اعتماد دارید! نفیسه‌زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

. ❌❌خیلی مهمه که این موارد تشخیص داده بشه. پیشنهاد میکنم حتما حتما تست طرحواره رو شرکت کنید. برای شرکت در تست پیام بدید 👇👇👇 @fs1997 .

سنت خوب #شبانه_نویسی ❤️ بعضی اوقات بی دلیل احساس گناه داری. مکان های مختلف یا آدمای زیادی می تونند این حس را بهت بدند. ولی باور نکن. این فقط یک حسه. بشین برای خودت مشخص کن آیا اندازه سهم ات از اتفاق پیش امده، ناراحت هستی یا چیزی فراتر از اون؟ حالا فکر کنم واضح شد برات. یعنی سهم ماها توی ماجراها گاهی بیشتر جلوه داده میشه و ما تمام قد و بدون اندکی تامل، قبولش می کنیم. امشب با هم عهد ببندیم که افراطی نگاه نکنیم و انصاف داشته باشیم خصوصا به میزان سهم مون. امشب دلم از دنده نصیحت پاشده دلم می خواد یه چیز دیگه هم سفارش کنم و شش شهریور را تحویل بدم. باور نکنید که دنیای مطلوب آدما زودی تغییر می‌کنه درگوشی بگم گاهی اصلا تغییر نمی کنه. به نظرم امشب بیاییم دوباره فکر کنیم✅ نفیسه‌زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#ژورنال_نویسی 🌱 ✅ حواسمون به روزهامون باشه. روزها خیلی وقتها وسط شلوغی کارهامون گم میشن. شنیدید میگن امروز چند شنبه است یا امروز چندمه؟!! این یعنی نیستم با روزها. همین طوری چشامو باز می کنم می بینم افتادم وسط روز و بعد همین طور هم تمومش می کنم. وقتی حواست به روزها باشه برای هر روزی برنامه ای داری و انجامش هم میدی. 🔴 راستی امروز چند شنبه اس؟ ! نفیسه‌زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#ژورنال_نویسی 🌿 رسیدنِ فردا ، حتمی نیست 😊 نفیسه‌زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#ژورنال_نویسی ۲ ✅ چرا تلاش نمی‌کنیم برای شاد بودن مون‌؟ نفیسه‌زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#توسعه_فردی 🌸 وقتی میگم شاد باشیم، منظورم چیه؟ نفیسه‌زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

. برای شاد بودن نباید منتظر باشیم همه چی مطابق میل‌مون باشه ❌❌❌ باید شرایط رو به نفع خودمون تغییر بدیم... .

#کوچینگ #روانشناسی ✅ خیلی‌هاتون بعد جلسه کوچینگ بهم میگید : کاش زودتر جلسه میگرفتم ! نمیدونستم #کوچینگ میتونه مسئله ام رو حل کنه. 🔴 اگه شک دارید واسه جلسه کوچینگ، بپرسید ازم. مسئله تونو بگید تا کمکتون کنم جلسه به دردتون میخوره یا نه. نفیسه‌زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

. ❌ با حرف نزدن و نپرسیدن چیزی حل نمیشه همین الان بگو چی ذهنت رو درگیر کرده که بگم جلسه کوچینگ برات کابردیه یا نه👇👇 @n_zareie .

#ژورنال_نویسی 🌿 زیر نور ماه امنیت، برای من یعنی همین که زیر نور ماه بدون دغدغه دراز بکشی و به فردا فکر کنی. امنیت برای من یعنی اینکه قرص ماه، توی آسمان هست یعنی دنیا بر مدار درسته. چرا اینقدر امنیت مهمه؟ چون ویلیام گلاسر یکی از موارد نیاز به بقا را داشتن امنیت ذکر می‌کنه. یکی از نیازهای اساسی انسان. 👈 وقتی دقت می کنی جای پای این پنج نیاز، همه جای زندگی‌ هامون هست. ❌ پس جدی تر بگیریم شون! نفیسه‌زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#توسعه_فردی 🌿 ✅ تو مسئول اتفاقاتی هستی که در زندگی‌ات می‌افتد ... نفیسه‌زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie