سلام به همگی عزیزان☺️ منتظریم که هرچه سریع‌تر نظرتون رو ثبت کنید تا نتیجه رو بهتون اعلام کنیم...🥰 تا پایان نظرسنجی چیزی نمونده‌هااا👇🏻😉 https://EitaaBot.ir/poll/7qji

بزودی نتیجه رو اعلام میکنیم☺️🙏🏻 ممنون از همه دوستانی که نظرشون رو ثبت کردن.

📌پرسید:« یک عذرخواهی واقعی چجوریه و شامل چیا میشه؟» گفتم: برای یک عذرخواهی واقعی باید: ۱.آگاه باشی از میزان دردی که باعثش شدی. ۲. چجوری در آینده می‌تونی رفتارت رو تغییر بدی، تا این اتفاق تکرار نشه؟ ۳. با همدلی کامل و فعالانه به دیگری که بهش آسیب رسوندی گوش بدی و حرف‌هاش رو بشنوی. 🆔 @najafimilad_com ❄️

❄️❄️❄️❄️ سلام دوستان✋🏻☺️ امشب ساعت 21 باهم در مورد "راهکارهای غلبه بر احساس شرم از گذشته" میخوایم باهم صحبت کنیم. همراهمون باشین😉🌹 🆔 @najafimilad_com ❄️

❄️❄️❄️❄️ هرکسی ممکنه اشتباهاتی تو گذشته داشته باشه😢 که گاهی مثل یه بار سنگین براش می‌مونه و نمی‌ذاره به جلو حرکت کنه.😣 🆔 @najafimilad_com ❄️

❄️❄️❄️❄️ 🔹 شاید همیشه خودمونو به خاطر اشتباهات گذشته سرزنش کنیم... 🔹 حس کنیم دیگران هنوز اون اشتباهات رو یادشونه و مداوم دارن یادآوریش می‌کنن 🔹 فکر کنیم اشتباهاتمون باعث می‌شه آدم کافی یا خوبی نباشیم... 🆔 @najafimilad_com ❄️

❄️❄️❄️❄️ وقتی دائم توی گذشته گیر کنیم:👇🏻 ❌ تو لحظه حال زندگی نمی‌کنیم. ❌ روابطمون تحت تأثیر قرار می‌گیره. ❌ احساس ارزشمندی و شادیمون کم می‌شه. ❌ شرم مثل یه سایه، همیشه همراه ماست و حتی موفقیت‌هامون رو کم‌رنگ می‌کنه.😔 🆔 @najafimilad_com ❄️

❄️❄️❄️❄️ این افکار برای ما آدم‌ها انقدر آزار دهنده میشن که نمی‌ذارن راحت زندگی کنیم و عزت نفس سالمی داشته باشیم.🥺 چطور می‌شه از این حس شرم خلاص بشیم و با آرامش به زندگی ادامه بدیم؟🤔 بریم سراغ راهکارهایی که می‌تونن کمک کنن این بار رو از روی دوشمون برداریم😉 🆔 @najafimilad_com ❄️

❄️❄️❄️❄️ ۱.بپذیر که اشتباه کردی، ولی تو با اشتباهت تعریف نمیشی!😌 به جای اینکه خودت رو با اشتباهاتت تعریف کنی، بهشون به‌عنوان فرصتی برای رشد نگاه کن.📈 بگو: "من اون زمان این تصمیم رو گرفتم، ولی الان قوی‌تر و آگاه‌ترم."😇 🆔 @najafimilad_com ❄️

❄️❄️❄️❄️ ۲. یاد بگیر خودت رو ببخشی.❤️ بخشش، یعنی به خودت فرصت جبران اشتباه رو بدی و ادامه بدی به مسیرت. تصور کن به بهترین دوستت چی می‌گفتی اگه اون اشتباه رو کرده بود؟😉 همون مهربونی رو به خودت هم داشته باش.🥰 🆔 @najafimilad_com ❄️

❄️❄️❄️❄️ ۳. از شرم، به درس تبدیلش کن 📘 هر اشتباهی یه درس مهم داره.✅ یه دفترچه بردار و بنویس:✍🏻 چه اتفاقی افتاد؟ چی یاد گرفتی؟ چطور می‌تونی بهتر عمل کنی؟ 🆔 @najafimilad_com ❄️

❄️❄️❄️❄️ ۴. از دیگران حمایت بگیر 🤝 گاهی حرف زدن با دوست قابل اطمینان و یا مشاور می‌تونه حس بهتری بده. وقتی احساساتت رو بیان می‌کنی، شرم کم‌رنگ‌تر می‌شه.☺️ 🆔 @najafimilad_com ❄️