♦️عواملی که باعث می‌شود دائم گرسنه باشید:
🔹مصرف کربوهیدرات‌های ساده
🔹تشنگی
🔹استرس
🔹خواب ناکافی
🔹سریع غذا خوردن
🔹برخی داروها مثل ضدافسردگی‌ها
🔹مصرف کم پروتئین و چربی‌ها
@nakhlestan1 | نخلستان
♦️«یٰا مَنْ یَعْلَمُ ضَمیرَ الصّٰامِتینَ»
ای کسی که از حالِ دلِ
منِ ساکت خبر داری ...🌿🧡
#اندکی_تفکر
@nakhlestan1 | نخلستان
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️چهارشنبه‌سوری دیشب تهران از زاویه داخل هواپیما
@nakhlestan1 | نخلستان
Joze 02.mp3
3.96M
🌙جز "دو" قرآن کریم:تندخوانی
🔹 اِنَّ البَيتَ اِذا كَثُرَ فيهِ تِلاوَةُ القُرآنِ كَثُرَ خَيرُهُ وَ اتَّسَعَ اَهلُهُ وَ اَضاءَ لاَهلِ السَّماءِ كَما تُضى ءُ نُجومُ السَّماءِ لاَهلِ الدُّنيا؛
🔸خانه اى كه در آن قرآن فراوان خوانده شود، خير آن بسيار گردد و به اهل آن وسعت داده شود و براى آسمانيان بدرخشد چنان كه ستارگان آسمان براى زمينيان مى درخشند.«التماس دعا»
#ماه_رمضان
#تند_خوانی
@nakhlestan1 | نخلستان
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️ روز ۹۶ام؛ مقاومت در غزه ادامه دارد
🔹️صحنه هایی از بمباران و هدف قرار دادن خودروهای اشغالگران و تجمعات در جنوب شهر غزه
@nakhlestan1 | نخلستان
🌙توصیه‌های سازمان جهانی بهداشت درباره تغذیه در ماه مبارک رمضان
🔹️مصرف آب را فراموش نکنید.
🔸سوپ میل کنید. سوپ‌ها یک انتخاب عالی برای افطار هستند، زیرا بدن شما را هیدراته نگه می‌دارند و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.
🔹️سبزیجات مصرف کنید. سبزیجات سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند.
🔸کربوهیدرات‌های سالم را انتخاب کنید.
🔹️پروتئین بدون چربی میل کنید.
🔸در وعده غذایی خود عجله نکنید.
🔹️از مصرف غذا‌های پرچرب، سدیم و قند در وعده‌های سحر و افطار پرهیز کنید.
#ماه_رمضان
@nakhlestan1 | نخلستان
♦️رئیس سازمان محیط‌زیست: مردم بعد از عید ماهی قرمزشان را به شهرداری و ادارات محیط‌زیست تحویل دهند
🔹انداختن ماهی‌ها در رودخانه‌ها باعث تکثیرشان و انتشار بیماری به آبزیان می‌شود.
@nakhlestan1 | نخلستان
♦️مصرف بنزین در اسفندماه رکورد زد
🔹مدیرعامل پخش فرآورده‌های نفتی: میانگین مصرف بنزین امسال تا ۲۳ اسفند ۱۱۵ میلیون لیتر در روز بوده و در اسفند به ۱۱۷.۴ میلیون لیتر رسیده است.
🔸در چند روز اخیر رکورد مصرف بنزین در اسفندماه امسال با رقم ۱۳۳ میلیون لیتر شکسته شد. البته رکورد مصرف در سال گذشته در ۲۸ اسفند ۱۴۳ میلیون لیتر بوده است.
@nakhlestan1 | نخلستان
♦️بیش از ۱۶ هزار معتاد متجاهر و خرده‌فروش مواد مخدر در سراسر کشور دستگیر شدند
🔹رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدر فراجا: مرحله ششم طرح آرامش در شهر به مدت سه روز از ۱۹ تا ۲۱ اسفند در سراسر کشور اجرا شد و برخورد قاطع با خرده‌فروشان مواد مخدر و پاک‌سازی نقاط آلوده سراسر کشور در دستور کار پلیس قرار گرفت.
@nakhlestan1 | نخلستان
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️بازار گوشتِ قرمز به ثبات می‌رسد
معاون بازرگانی وزارت کشاورزی: علت نوساناتِ قیمتی در بازار گوشتِ قرمز، افزایشِ تقاضای ناشی از تقارنِ ایام عید با ماه رمضان است.
@nakhlestan1 | نخلستان
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️آخرین آمار حوادث چهارشنبه آخر سال
#چهارشنبه_سوری
@nakhlestan1 | نخلستان
🌙 اصول تغذیه در ماه رمضان
🔹️با رعایت نکاتی در وعده های غذایی ماه مبارک رمضان می‌توانید از فواید جسمی روزه‌داری بهره‌مند شوید
#اینفوگرافیک
#ماه_رمضان
@nakhlestan1 | نخلستان
ربنا - Eitaa:@nakhlestan1.mp3
2.54M
━━━━━━●─── ⇆ㅤ
◁ㅤㅤ❚❚ㅤㅤ▷ㅤ↻
⏯ دعای سفره افطار
🔹ربَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا
#رمضان
@nakhlestan | نخلستان
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️یک تکنیک مهم در سخنرانی
🔹داستان‌سرایی یکی از بهترین روش ها و تکنیک ها برای انتقال مطالب به مخاطبان است
🎙#دکتر_آزمندیان
#سواد_رسانه_ای
@nakhlestan1 | نخلستان