✅ #جول_اوستین : خالقت را صدا بزن #کلیپ ✨ 💎@nakhodagah💭 ✨

چون من روزه میگیرم، همه باید روزه بگیرید... ۱۷۴. خاطره‌ای کوتاه از #سعدی عزیز برای شکیبایی دینی و همزیستی زیباتر انسانها ▪️شنبه‌ها با کانال شکوفایی هم«راه» باشید 👉 💠@shokufayi 📚

وقتی انتخاب میکنید که از زندگیتان لذت ببرید دیگر مهم نیست که کجا هستید یا رک بگویم ،دیگر مهم نیست چه حرف ها ونظرات منفی در موردتان گفته می شوددر اینصورت باز هم شادی و خوشبختی را پیدا می کنی چون شادی به اینکه کجا هستی ربطی ندارد 🌿 به کسی که هستی مربوط می شود.🌿 " ریچل هالیس" ✨ 💎@nakhodagah💭 ✨

فعال شدن مدار هابنولار در شب بیداران »پیوستن به کانال طب مکمل «👉 ☘@tebemokamel

صبح 6 فروردین #رادیو_مرسی 🌸 چهارمین صبح 💗ماه خـدا و ضیافت الهی 🌸بر همه شما عزیزان مبارک باد 🌸خدایا ياريمان کن امروز را که مهمان تو هستیم صبحمان را با عشق به تو آغاز کنیم و این عشق و محبت الهی را هر چه زیباتر و باشکوهتر به همه دوستان و عزیزانمان تقدیم و عرضه کنیم ... 🌸صبحتون سرشار از عشق خدا🌸 ✨ 💎@nakhodagah💭 ✨

#غلامرضا_تختی در مقابل کسانی که به تو میگن نمیتونی، یک وظیفه مهم داری ثابت کنی که اشتباه می‌کردن. #کلیپ ✨ 💎@nakhodagah💭 ✨

استاد #عباسمنش کلام شما باید با رفتار شما هماهنگ باشد چطور با کلام زندگی خود و حتی حال دیگران را عوض کنیم؟ با آدم های اطراف چگونه رفتار کنیم؟ این فایل رو برای دوستاتون بفرستید و ادامه دهنده زنجیر این آگاهی باشید 👉 ✨ 💎@nakhodagah💭 ✨

یازده راهکار عالی برای مقابله با استرس 1. شنیدن موسیقی پژوهش‌های دانشمندان نشان می‌دهد که شنیدن موسیقی به کاهش و رفع استرس کمک می‌کند. موسیقی‌های آرام و بدون کلام برای این کار از همه مناسب‌تر هستند. 2. تمرینات تنفسی تمرینات تنفسی یا تمریناتی ویژه برای باز شدن عضلات و همچنین یوگا موثر هستند. یوگا ورزشی است که به انرژی و تمرکز نیاز دارد و ممکن است در نگاه اول سخت و دشوار باشد، اما فرد را آرام می‌کند و به توازن و تعادل او کمک می‌کند. یکی از نکات مهم استمرار و تداوم در انجام تمرینات است. 3. قدم زدن در فضای سبز قدم زدن در فضای سبز و آزاد در رفع استرس بسیار تاثیرگذار است. دیدن درختان و فضای سبز معمولا روح انسان را آرام می‌کند و مغز استرس‌زده نیز بر اثر هوای تازه جانی دوباره می‌گیرد. 4. همنشینی با دوستان وقتی انسان دچار استرس است، غالبا فراموش می‌کند که نگرانی‌ها و فشارها را می‌توان با دوستان و نزدیکان تقسیم کرد. نشست و صحبت با دوستان معمولا در کاهش و رفع استرس موثر است و سبب می‌شود که انسان با دیدی دیگر و تازه به مسائل نگاه کند. 5. حمام یا وان آب گرم استرس فقط فشاری روحی نیست، بلکه وضعیت جسمی و بدن انسان را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. حمام یا وان آب گرم در رفع استرس موثر است، چرا که بر اثر این گرما ماهیچه‌های بدن نرم می‌شوند و روح انسان نیز به‌تدریج آرام می‌گردد. 6. ورزش کردن ورزش نیز در رفع استرس بسیار مفید است. ورزشی را انتخاب کنید که انجام آن برایتان لذت‌بخش است و سبب می‌شود که استرس‌تان را کاهش دهد، خواه دویدن، خواه دوچرخه‌سواری یا شنا. فعالیت‌های ورزشی مستمر و درازمدت به شما کمک می‌کند تا با معضل استرس بهتر کنار بیایید. 7. غذا خوردن در آرامش افرادی که دچار استرس هستند، غذا خوردنشان نیز با سرعت و اضطراب همراه است. بسیاری‌ها در لحظات پراسترس غذا را به جای آنکه بخورند، می‌بلعند. سعی کنید که در چنین مواردی در آرامش غذا بخورید و از آن لذت ببرید. همین استراحت و وقفه کوتاه از استرس شما می‌کاهد. 8. خوابیدن سروقت خواب کافی موجب تنظیم‌ هورمون هااست. در موارد یا روزهایی که دچار استرس هستید، بکوشید که به موقع بخوابید و به بدن و روح خود فرصت استراحت بدهید. 9. استراحت‌های کوتاه بین روز وقفه و استراحت کلا نقش مهمی در دوران و ساعات پراسترس بازی می‌کنند. گاهی حتی استراحت‌ها و تنفس‌های ۵ دقیقه‌ای کافی است تا از استرس شما کاسته شود. سعی کنید این وقفه‌های کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید و در نظر بگیرید. 10. خندیدن خندیدن نیز به کاهش و رفع استرس کمک می‌کند. خندیدن سبب باز شدن عضلات و ماهیچه‌ها می‌شود و همچنین با هورمون‌های استرس‌زا مقابله می‌کند. جالب توجه این که خندیدن حتی در مواردی که از روی ادب می‌خندید یا لبخند می‌زنید هم تاثیر دارد. 11. توکل کردن زمانی که به قدرتی راه دان اعتماد کنی که تمام امور را میداند و به شرط توکل بهترین ها را در مسیر تو قرار میدهد، دیگر نه نگران آینده هستی نه اقدامات زمان حال. «تو» کنار برو تا «کل» کار و بدست بگیره ✨ 💎@nakhodagah💭 ✨

مِنو در اختیارته📋 تو انتخابت کدومه؟🤔 #هدف #انگیزه #اشتیاق_سوزان ✨ 💎 http://eitaa.com/nakhodagah ✨

#موزیک_پلاس 🎵➕عزیزم 🎙بیژن مرتضوی 🎼🎧 ‌ ‌‌ ╭┈──────● ❚❚「♥️」 ‌ ╰─┈➤ 🎼‌ㅤㅤ تِم : عشغولانه💞 ✨ 💎 http://eitaa.com/nakhodagah ✨

. هر بازی‌ای، قوانینی داره نمی‌دونم در مورد #هواپونوپونو چیزی می‌دونین یا نه، ولی هر بازی‌، قوانین خودش رو داره... باید قوانین بازی‌و بلد باشیم هواپونوپونو ۵ قانون داره: 👇 ۱- کاری به جز پاکسازی وجود ندارد. ۲- هر چه بیشتر پاکسازی کنید، #شهود بیشتری از خداوند دریافت خواهید کرد. ۳- محتویات #ناخودآگاه یا داده هستند یا شهود که معمولا داده هستند. ۴- تنها چیزی که باید پاکسازی کنید احساسی است که در درونتان است. ۵- تنها هدفی که دارید پاکسازی شدن، #آزادی و در صفر بودن است. اي خالق الهي متاسفم لطفا مرا ببخش دوستت دارم سپاسگزارم 🙏☘ ✨ 💎@nakhodagah💭 ✨

استاد #الهی_قمشه‌ای همه زمین و خونه وقف میکنند تو بیا و خودت رو وقف کن وقف خوبی، #آرامش ، #زیبایی ، #آگاهی بعد نتیجه شو ببین #کلیپ ✨ 💎@nakhodagah💭 ✨

🔊اسماء الحُسنی 💫✨ #رمضان #اسماء_الحسنی ✨ 💎@nakhodagah💭 ✨

#استیو_هاروی به هیچ کس اجازه نده به ذهنت تجاوز کنه. ✨ 💎@nakhodagah💭 ✨

🔺 سوال یکی از همراهان کانال 🔻🔻🔻

پاسخ👆 زمانی که ذهن ما کنار رود، الهامات جاری میشوند👍 سوال: اذکار #هواپونوپونو خطاب به چه کسی گفته میشه؟ خداوند یا خودمون؟

#دکتر_انوشه حکمت خداوند ❤️❤️❤️ گوش بدید خیلی عالیه👌👌👌 »پیوستن« ✨ 💎@nakhodagah💭 ✨

خورشيد يك يادآورى روزانه براى ماست تا بدونيم كه ما هم ميتونيم از دل تاريكى دوباره طلوع كنيم و ما هم ميتونيم نور خودمون رو به درخشش دربياريم. ✨ 💎@nakhodagah💭 ✨