. برای مراقبه °بدن پاک و ریلکس باشه و وضو داشتن بهتره ° در جایی ساکت و آرام باش ° لباسی که برای خواب میپوشی تنت باشه °اگر دوست داری شمع و عود روشن کن °یک لیوان آب ساعت ۲۲:۲۱ دقیقه در همین صفحه در لایو ایتا در #مراقبه_جمعی حاضر باش