❇️ #کارگاه_انصاف ۱۰ ▪️ #انصاف ؛ کیمیاست! کیمیایی که اگر به جان کسی بیفتد؛ سرعتِ تشبّه او را به الله، هزاران برابر می‌کند! ✓ خودمان بگردیم و مواضع انصاف را در زندگی‌مان پیدا کنیم و شجاعانه وارد میدان شویم. #استاد_شجاعی 🎤 کانال #نماز_خوب ⭕️ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷

🌹رسول خدا (ص) فرمودند: هرکه میخواهد خداوند در قیامت اعمال زشتش را بر او عرضه نکند و پرونده گناهانش را نگشاید ، باید این دعا را بعد از هر نماز بخواند: اللّٰهُمَّ إِنَّ مَغْفِرَتَكَ أَرْجَىٰ مِنْ عَمَلِى، وَ إِنَّ رَحْمَتَكَ أَوْسَعُ مِنْ ذَنْبِى، بار خدایا! همانا آمرزش تو از عمل من امیدوار کننده تر و مهربانی تو از گناه من گسترده تر است، اللّٰهُمَّ إِنْ كَانَ ذَنْبِى عِنْدَكَ عَظِيماً، فعَفْوُكَ أَعْظَمُ مِنْ ذَنْبِى، بار خدایا ! اگر گناهانم نزد تو بزرگ است، گذشت تو از گناه من بزرگتر است، اللّٰهُمَّ إِنْ لَمْ أَكُنْ أَهْلاً أَنْ أَبْلُغَ رَحْمَتَكَ، فَرَحْمَتُكَ أَهْلٌ أَنْ تَبْلُغَنِى وَتَسَعَنِى، بار خدایا! اگر چه شایسته دست یابی رحمت تو نیستم، اما رحمت تو سزاوار است به من برسد و مرا فرا گیرد، لِأَنَّهَا وَسِعَتْ كُلَّ شَىْءٍ، بِرَحْمَتِكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ. زیرا رحمتت همه چیز را فرا گرفته است، به حق مهربانیت ای مهربان ترین مهربان! 📚منبع: تعقیبات مشترڪه مفتایح الجنان کانال #نماز_خوب ⭕ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃

#لذت_بندگی ⇐ ۱۰۸ #ترک_گناه ⇐ ۱۰۸ #مدیریت_زندگی ۶ خواب 🌷بسم رب الحسین علیه السلام بحث ما در مورد مراقبت های بدنی بود، رسیدیم به مدیریت خواب😴 و دیروز چند نکته ای رو عرض کردیم امروز هم ادامه ی بحث رو باهم مباحثه میکنیم👌👌 عرض کردیم بدن حداقل در هر شبانه روز دقیق تر بگم 👈 در هرشب تقریبا باید پنج بار اندروفین آزاد کنه؛ که در هر ۹۰ دقیقه یبار اتفاق می افته و این هم فقط فقط در خواب شب اتفاق می افته👌👌 بذارید یه نکته در مورد خواب روز عرض کنم ببینید رفقا 👈 خواب روز باعث فعالیت هیپوتالاموس میشه ، ✔️✔️✔️ و اگر از ساعت ۶ و نیم مثلا که طلوع آفتاب هستش؛ شروع کنه 👈 دو سوم انرژی از مغز رو میگیره و این خوب نیست✔️✔️ دقت کنید بزرگواران تا سن 👈➏➌ سالگی به خواب روز نیاز نداریم البته این وحی منزل نیست حتما سن ۳۶ سالگی باید باشه؟؟ نه؛ و بعد از این سن حداکثر یک ساعت خواب در طول روز، کفایت میکنه😍 👈 که این هم باید اون شرایط رعایت بشه ✔️کدوم ساعت بخوابم؟؟؟✔️چجوری بخوابم؟؟ ✔️قبل غذا بعد غذا باشه؟؟ که این ها باید رعایت بشه👌 خب حالا روش ماها چیه؟؟ شب تا دیر وقت بیداریم❌ نماز صبح قضا میشه؛ و تا لنگه ی ظهر هم خوابیم😏 بعد توقع هم داریم که کارامون خوب پیش بره ✔️❌ بهترین زمان برای خواب در طول روز ، یک ساعت مونده به اذان ظهر هستش👌 کسی که خواب شبش رو تنظیم کنه؛ و به موقع بخوابه؛ و به موقع بیدار بشه، ظهر هم قبل اذان یک ساعت بخوابه، این شخص به احتمال ۹۹درصد 🌷بانشاط؛ 🌷سرحال تر 🌷خوش اخلاق و ...... خواهد بود در روایت هستش کسی که بعد از ظهر بخوابه بعد بیدار شد؛ مجنون شد تعجب نکنه👌 حالا ماها بعد از ظهر ها چقدر می خوابیم؟؟ بعضیامون بعد ناهار تا سه ساعت بعدش خوابیم✔️❌ خب حاج آقا ما که صبح میریم سرکار بعد تو محل کارمون نمیتونیم این برنامه رو اجرا کنیم؛ چکار کنیم؟؟ ببینید رفقا ما اگه خواب شب رو برای خودمون تنظیم کنیم، دیگه لازم نیست که در طول روز بخوابیم👌👌 بعدش میتونیم برا محل کارمون قانون بذاریم که نیم ساعت به اذان کار تعطیل، و آماده بشیم برای نماز؛ خب در این بازه ی زمانی یه چرت چند دقیقه ای داشته باشید👌👌 و کارهای دیگه ای که میشه انجام داد و متاسفانه انجام نمیدیم❌ بعضی از والدین ها سوال میکنن حاج آقا پسرم یا دخترم عصبی هستن چکار کنیم؟؟ ازشون میپرسیم شب ساعت چند میخوابن؟؟ میگن ساعت ۲ شب یا ۳ شب❌ بعد میگیم چند بیدار میشن؟؟ میگن ۶ بیدارشون میکنیم که اماده بشن برن سر کلاس✔️ خب خواهر بزرگوار؛ برادر گرامی اگه خواب شب کمتر از ۶ ساعت باشه باعث عصبی شدن ماها میشه👌👌 یکی از دلایل عصبی شدن انسان ها خواب کم شب هستش👌👌 شما خواب شب رو تنظیم کن؛ بعد ببین که چقدر به آرامش برسی😍😍 یه نکته به ذهنم اومد تحقیقش با شماها نمیگم درسته یا غلط😊 میگن که آب در شب و خواب در روز باعث زشتی قیافه میشه😊 خیلی چیزها در زیبا شدن قیافه اثر داره که اسلام دستور داده، ولی ماها غافل هستیم و دست میزنیم به جراحی دماغ؛ و ....... بزرگوار؛ انجام نده😊 #صلوات کانال #نماز_خوب ⭕️ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷

*📌#تلنگر_مهدوی* 💢اگر الان فرشته ای از آسمان نازل بشه و بگه: من مأموریت دارم فقط یک حاجت و خواسته ات رو حتماً برآورده کنم چی میگین؟؟ ⁉️کدامیک از ما اولین و مهمترین خواسته مون فرج امام عصر(عجل الله) است؟ 🔸آنقدر فکر گرفتاریها و مصیبتهامون هستیم که اصلا یاد او نیستیم...غافل از اینکه فرج و گشایش امور ما در فرج اوست. ⁉️چقدر برای فرجش دعا میکنیم؟ اصلا دعامیکنیم؟ ⁉️اگر فرزند ما در بازگشت از مدرسه اندکی تأخیر کنه چه میکنیم؟ ⁉️کدامیک از ما تأخیر در ظهور مولامون رو جدی گرفتیم؟ ⁉️چه تعداد از شیعیان دردمند و نگران اند؟ ⁉️چند نفر در این مصیبت آسایش خودشونو اگر چه موقت از دست دادند چند نفر تو گروههای مجازی روزی یه مطلب در مورد اقا امام زمان میفرستند تا قلبی و دلی یادی بکند و دعایی نماید تا نیایی گره از مشکل ما وا نشود درد ما جز به ظهور تو مداوا نشود اللهم عجل ولیک الفرج بحق القرآن کانال #نماز_خوب ⭕ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃

❇️ #کارگاه_انصاف ۶ ▪️زمانی که با کسی به مشکل برخورد کردید، زمانی که خطا و اشتباهی از کسی دیدید، زمانی که نسبت به کسی بدبین شدید، برای اینکه بتوانید منصفانه، او را قضاوت کرده، و به بهترین راهکار برای کنترل رابطه‌تان برسید ؛ 💢 کافی است کـــه ....... #استاد_شجاعی 🎤 کانال #نماز_خوب ⭕️ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷

﷽ #کلیپ 🥀 #نماز ، گران بهاترین 🥀 #استاد_باقریان کانال #نماز_خوب ⭕️ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷

با عجله سوار تاکسی شدم اصلا حواسم نبود که ماسکم رو نزدم ماشین که حرکت کرد دیدم یه صدایی آمد آقا لطفا ماسکتون رو بزنید برگشتم صندلی عقب رو نگاه کردم یه خانوم بدحجاب دو ماسک زده دیدم 🙈 گفتم ببخشید اصلا حواسم نبود ماسک از جیبم در آوردم و زدم. گفتم خانوم میشه منم از شما خواهش کنم حجابتون رو درست کنید.!؟ 📌 با لحن تندی گفت چه ربطی داره آقا!!! گفتم خانوم همان طور که احتمال داره با ماسک نزدن من به شما ویروسی منتقل بشه!؟ با این تیپ شما هم ممکنه؛ نتنها من و خانواده ام بلکه خیلی از خانواده های دیگه هم از هم پاشیده بشه!! و این کار شما نتنها جسم ما بلکه روح ماروهم آزار میده! ⁉️ گفت من اختیار خودم رو دارم و به کسی ربطی نداره و شما چشماتون رو درویش کنید.!!! 💢 اینجا بود که راننده تاکسی سکوتش رو شکست و گفت خانوم اختیار شما توی خونه خودتون هست!!! وقتی به جامعه وارد شدید باید قوانین جامعه رو رعایت کنید و اینجا قانون اینه!! 🔹 هنوز منم خودم رو آماده کرده بودم چیزی بگم که ... گفت آقا نگهدار میخوام همین جا پیاده بشم آقای راننده هم سریع نگه داشت اونم پیاده شدو درو کوبید و رفت. خندیدم و گفتم آقای راننده ببخشید مشتری تون رو هم پَروندم کرایه ای هم به شما نداد. اون بنده خدا هم یه لبخندی زد و گفت فدای سرت.😘 ✍ همین طور که داشتیم میرفتیم با خودم کلنجار می رفتم چطور میشه در عرض چند ماه دولت و مردم دست به دست هم میدهند و ماسک زدن رو بین اکثر مردم جا میندازن اما همین عمل رو برای ‌#حجاب انجام نمیدن و میترسن که با یک کلمه و توصیه مؤدبانه با این عمل پر از خطر مقابله کنن؟؟ تا جایی که ما حرفش رو میزنیم اینطور عکس العمل نشون میدهند. 🔰 چطور میشه برای کرونا به هر مکان عمومی که میخوای وارد بشی اول نوشته بدون ماسک وارد نشوید!! و اگه بدون ماسک وارد بشی اولا همه چپ چپ نگاهت می کنن بعد هم بعضی جاها خدمات رسانی نمی کنن. 👈 کاش برای حمایت و حفظ حجاب هم مقداری از این کارها میشد. پرسمان اعتقادی #استادمحمدی #پویش_حجاب_فاطمے کانال #نماز_خوب ⭕ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃

❇️ #کارگاه_انصاف ۱۱ ▪️برای رعایت #انصاف ، مسلّح بودن به یک واعظ درونی بیدار، ضروری است. نفس لوّامه (واعظ درونی) در همه‌ی انسانها وجود دارد، اما در بسیاری از انسانها، بدلیل عدم توجه به آژیر‌ خطرهای آن، کم کم حساسیت خود را از دست داده، و دیگر بیداری لازم را ندارد. ✓ چه کنیم برای رعایت انصاف، از این واعظ درونی بهره بگیریم؟ #استاد_شجاعی 🎤 کانال #نماز_خوب ⭕️ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷

🌷 راه های تکمیل نماز 🌷 قسمت پانزدهم: توصیف نماز حضرت امام حسن و امام حسین علیهما السلام 🌸 سخنرانی کوتاه با موضوع نماز 🌸 #استادکفیل #پادکست #قسمت15 کانال #نماز_خوب ⭕️ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷

👌 داستان کوتاه پند آموز 💭 شیطان با بنده ای همسفر شد موقع نماز صبح، بنده نماز نخوند  موقع ظهر و عصر هم، نماز نخوند  موقع مغرب و عشاء رسید، بازم بنده نماز بجای نیاورد 💭 موقع خواب شیطان به بنده گفت من با تو زیر یک سقف نمی خوابم  چون پنج وقت موقع نماز شد و تو یک نماز نخوندی میترسم غضبی از آسمان بر این سقف نازل بشه  که من هم با تو شامل بشم  💭بنده گفت تو شیطانی و من بنده خدا ، چطور غضب بر من نازل بشه ؟  شیطان در جواب گفت من فقط یک سجده اونم به بنده خدا نکردم از بهشت رانده شدم و تا روز قیامت لعن شدم  در صورتیکه تو از صبح تا حالا باید چند سجده به خالق میکردی و نکردی وای به حال تو که از من بدتری ؟؟؟؟ «شیطان که رانده شد بجز یک خطا نکرد خــود را بـه سـجـده ی آدم رضــا نـکـرد شـیــطان هـــزار بــار بـه از بــی نـمـــاز او سجــده بـر آدم و او بـر خــدا نـکـرد» 💠✨ از پاهايي که نمي توانند تو را به اداي نماز ببرند، انتظار نداشته باش که تو را به بهشت ببرند.. ❤️ رسول الله فرموده اند : ❌ ترك نماز صبح: نور صورت ❌ ترك نماز ظهر: بركت رزق ❌ ترك نماز عصر: طاقت بدن ❌ ترك نماز مغرب: فايده فرزند ❌ ترك نماز عشاء: آرامش خواب را از بين میبرد کانال #نماز_خوب ⭕️ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷

⚠️#تلنگر #عشق_پاک_منو_تو ✍ من یه پسرم! اگه برات غیرتی نشم اگه روت حساس نباشم اگه ته ریش نداشته باشم اگه باهات مهربون نباشم اگه بهت اخمای کوچولو نکنم اگه وقتی شالت رفت عقب نگم اونو بکش جلو اگه دستتو محکم نگیرم اگه نگم هرکاری کردی راست بگو تا ببخشمت اگه سر به سرت نذارم اگه قربون صدقت نرم اگه نگرانت نشم اگه بهت نگم عروسک من اگه نگم من مهمم که میگم خوبی اگه ... اون موقع که تو دیگه دیوونم و عاشقم نمیشی! تو عاشق اینی که من یه مرد کامل باشم! مرد تو! 🌂 اما تو یه دختری اگه خودتو لوس نکنی اگه باهام قهر نکنی و ناز نکنی اگه وقتی چشام میچرخه از حسودی دیونه نشی اگه از نظر دادنام خوشحال نشی اگه به خاطر من به خودت نرسی اگه سر به سرم نذاری اگه برام گریه نکنی اگه بهم نگی آقامون اگه برام مظلوم بازی درنیاری اگه از سرو کولم نری بالا اگه برام عشوه نیای اگه گوشمو نپیچونی و نگی تو فقط مال منی اگه ناغافل دستامو نگیری اگه وقتی کار بدی کردی با ترس بهم نگی اگه لج بازی نکنی اونوقت منم دیوونه و عاشق تو نمیشم تا اونکارارو برات بکنم! من تورو خانوم میخوام! خانوم من! من و تو همون آدم و حواییم! بیا جاهامونو عوض نکنیم! من صلابت نگه میدارم تو لطافت تو نجابتتو نگه دار منم نگاهمو بیا سعی کنیم بهترین هم باشیم! من بهترین پسر واسه تو! تو بهترین دختر واسه من! 🌸🍃🌸🍃🌸 کانال #نماز_خوب ⭕ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃

🌷بسم الله الرحمن الرحیم #لذت_بندگی ⇐ ۱۰۹ #ترک_گناه ⇐ ۱۰۹ #مدیریت_زندگی ۷ بهداشت خواب صحبتمون سر مدیریت خواب بود، که خیلی از ماها متاسفانه مدیریت خواب اسلامی رو نداریم❌ ولی اگه بتونیم مدیریتش کنیم خیلی از مشکل های عصبی و روحی و .... برطرف میشه✅✅ امروز در مورد بهداشت خواب صحبت میکنیم و مواردی رو تقدیم میکنیم👌👌 ۱. تعیین زمان خواب و بیداری 😴😊 متاسفانه خیلی از ماها یه زمان مشخصی رو برای خواب نداریم❌ این ضرر داره برای بدن⛔️ ببینید رفقا 👈 مغز ما انسان ها مثل یک مهندس هستش و این خواب و بیداری رو برنامه ریزی میکنه👌👌😇 حالا این برنامه بهم بریزه چی میشه؟؟ خب معلومه کل سیستم بدن بهم میریزه ✅✅ نکته 👈 قبل از گفتن نکته ی اصلی بذارید یه نکته ی دیگه بگم، این نکته ها رو حتما دقت کنید،؛ اینا وسط بحث میاد به ذهنمون ماهم تقدیم میکنیم 👌👌 نکته ی اصلی👈 خمیازه کشیدن پنکه ی مغز هست، حالا خودتون فکر کنید ببینید ینی چی👌 حاج آقا توضیح بده خووو، خب یکم اون ذهنتونو فعال کنید✔️ ما میخواییم شما فعال بشید تو فکر کردن😍 فقط یه راهنمایی 👈 کارای پنکه رو بنویسید و با خمیازه مقایسه کنید رفقای بزرگوار تهدید کردن برای خواب ممنوع⛔️ هیــــــــــــچ وقت تهدید نکنید❌ فقط برنامه ریزی کنید؛ و عملی به فرزندان بفهمانید👌 حاج آقا چجوری مثلا؟؟؟ 👈 میتونید ساعت ۷ شب یکی از چراغ ها رو خاموش کنید✔️ ساعت ۸ شب دو تا لامپ دیگه👌 ساعت ۹ شب تلویزیون رو ✅ تا خاموشی مطلق صورت بگیره؛ خود این تاریک کردن فضا کمک میکنه🌷 ۲.. حذف زمان انتظار نذارید که فرزندان منتظر باشن✔️ ۳. مراقبت های محیطی ۴. تشریفات خواب👌👌 حاجی دیگه خواب چیه که تشریفات داشته باشه؟؟ عزیز من؛ خب یه لحظه صبر کن تا توضیح بدم بعد متوجه نشدی، سوال رو بپرس آفرین پسر گلم😊😊 چشممممممم👌👌 👈 ببینید رفقا تشریفات خواب ینی همون مقدمات خواب😴 الف. 👈وضوووووو گرفتن قبل خواب ب.👈خواندن قرآن کریم ج. 👈 ذکر گفتن یه خاطره بگم تا دلتون شاد بشه👌 یه استاد داشتیم سر کلاس وقتی درس میداد به این مورد ها که میرسید ✔️ بعد وقتی به مورد جیم میرسید میگفت که جیم رو بخونیم و جیم بزنیم، ینی کلاس رو تموممم کنیم😊😊 بذارید یه روایت براتون بگم👌 شرح و تفسیر روایت بمونه برای بعد ان شاءالله هر چند که همه ی شماها این روایت رو میدونید✔️ ۱. خواندن سه بار سوره ی مبارکه ی توحید ۲. خواندن تسبیحات اربعه (سبحان الله؛ والحمدلله؛ ولااله الا الله؛ والله اکبر) ۳. فرستادن ۱۴ تا صلوات برای ۱۴ معصوم فداشون بشیم ۴. استغفار برای تمام مومنین و مومنات ۵. یفعل الله ما یشاء بقدرته و یحکم ما یرید بعزته #صلوات کانال #نماز_خوب ⭕️ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷

❇️ #کارگاه_انصاف ۱۲ ▪️کسانی می‌توانند خود را به زیور #انصاف ، آذین ببندند که؛ #مهربان اَند. - آنان که می‌توانند دیگران را بدون توقع، دوست بدارند، و بی منت به آنان مهرورزی کنند؛ برای دریافت صفت انصاف، آماده‌ترند! #استاد_شجاعی 🎤 کانال #نماز_خوب ⭕️ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷

🌷 راه های تکمیل نماز 🌷 قسمت شانزدهم: جایگاه بی نماز در قیامت و جهنم 🌸 سخنرانی کوتاه با موضوع نماز 🌸 #استادکفیل #پادکست #قسمت16 کانال #نماز_خوب ⭕️ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷

#نماز_شب 💥چرا خداوند پاداش خواندن نماز شب را مخفی کرده است؟ ♦️این سؤال را به سه شکل می توان پاسخ داد: ۱. کارهای ارزشمند و عظیم چنان است که حقیقت آنها به سادگی قابل درک نیست، درعین حال پنهان داشتن پاداش آنها نشاط انگیزتر است. ۲. قرّه العین و چشم روشنی، آن قدر بزرگ و گسترده است که دانش انسان از رسیدن به تمام خصوصیات آن ناتوان است. 🌸امام صادق علیه السلام فرمود: ♦️هیچ عملى نیست که بنده انجام دهد مگر اینکه خداوند در قرآن ثوابى براى آن بیان کرده جز نماز شب که ثوابى براى آن مشخص نکرده بواسطه ارزش زیادى که نزد خداوند عزیز داشته... ♦️هیچ کسى نمى داند خداوند چه چیزها براى آنها پنهان کرده که موجب روشنى چشم ایشان مى شود، به پاداش اعمالى که انجام مى دهند. ۳. چون «نماز شب» مخفیانه و دور از چشم دیگران انجام می گیرد، پاداش آن نیز پنهان و دور از چشم مردمان است. 📚مجمع البیان ج۸، ص۱۰۹ کانال #نماز_خوب ⭕️ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷

#لذت_بندگی ⇐ ۱۱۰ #ترک_گناه ⇐ ۱۱۰ #مدیریت_زندگی ۸ بهداشت خواب 🌷 بسم الله الرحمن الرحیم 👈 دیروز چند نکته ای در مورد بهداشت خواب عرض کردیم که؛ قبل از خواب؛ فضا رو برای خوابیدن مهیا کنیم✔️ و اعمالی که مستحب هست قبل خواب انجام بدهیم رو هم بیان کردیم👌 ادامه ی بحث رو با هم میخونیم👇 پنجم👈 قرنطینه ی رسانه ای ینی اینکه، تا می تونیم نیم ساعت قبل از خواب ✔️تلویزیون ✔️موبایل ✔️کامپیوتر و........ رو خاموش کنیم، چرا باید این کار رو انجام بدیم؟؟ ۱. بخاطر این که👈 اشعه ی الکترو مغناطیسی دارند و به بدن شُک وارد می کنند.✔️ ۲. نمایشگر دارند و فرمان آن به چشم این است که بیدار باش✔️ چون فرمان تمرکز ندارد و همین باعث میشه که 👈 سیستم عصبی بهم بریزه لذا یکی از دلایل عصبی شدن بعضی از ماها کار کردن بیش از اندازه ی با این وسایل ها هستش❌✔️ ۳. اطلاعات پراکنده به ذهن می دهند 👈شما نگاه کنید اکثر کانال ها و گروه های فضای مجازی اصلا برنامه ای برای مخاطبین ندارند؛ فقط فقط مطلب بذارید 👌خب برادر من ؛ این که نشد کار کردن، مگه ذهن ما کامپیوتر هست که هر چی اطلاعات اومد بریزیم داخلش؟؟❌ چندتا نکته هم عرض کنم ✔️ قبل از خواب؛ از خودتون بپرسید که غذاهایی که خوردید چی بود!! ببین اینا نکته هستند دیگه از بنده دلیل این حرف رو نپرس؛ آفرین👌👌😊 ✔️ حتما حتما حتما هر شب خواب ساعت ۱۲ تا ۳ شب رو از دست ندهید، ینی اگه کسی هم میخواد تا دیر وقت بیدار باشه ساعت ۱۲ بخوابه؛😴😴 ولی ماها چی ؟؟؟؟ بیداریم تا دیر وقت⛔️ ببینید دیر خوابی👈 منشا خیلی از بیماری های عصبی هستش 👌 اصلا نظم در خواب؛ خودش باعث میشه که ذهن هم منظم بشه😇 ✔️ تا میتونید موبایل خودتونو به اتاق خواب نبرید، قانون بذارید برای خونه اینکه همه ی اعضای خانواده، قبل خوابیدن موبایل هاشونو بذارن تو اتاق پذیرایی بعد برن اتاق خودشون👌 ✔️ یا اگه بردن داخل اتاق حداقل ۳ متر با فاصله بذارن ✔️نکته ی بعدی انواع خوابیدن هستش که خیلی از ماها رعایت نمیکنیم، بهترین نوع خوابیدن؛ به سمت شانه ی راست می باشد👌👌 #صلوات کانال #نماز_خوب ⭕️ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷

⚠️#تلنگر ✍ تمام کمدها را زیرورو میکنم لباس های بهاری بارانی ها خانگی ها مجلسی ها خسته میشوم از این همه رنگ و مـدل 😣 نگاهم به تو گره که میخورد، آرام میشوم 😌 ساده بودنت، دنيــآ می ارزد مشکی ِ آرام ِ من :) ❤️✨ #چادرانه 🍃🌱↷ 『 @modarese_novin 』

❇️ #کارگاه_انصاف ۱۳ ▪️مهربان‌ترین‌ انسانها ؛ دستگیرترین‌شان هستند از دیگر بندگان خدا! -آنان که فقر بندگان خدا، چه فقر مادی و چه فقر روحی، برایشان ساده نیست، و برای رفع آنها، با تمام وُسعِشان، به میدان می‌آیند؛ میتوانند در دریافت صفت #انصاف موفق باشند. #استاد_شجاعی 🎤 کانال #نماز_خوب ⭕️ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷

#آقای_سرزمینم نسل من “مرد” می خواهد آرامش من در اقتدار توست نه پول و ماشینت!!!✋ مرا با نام خودم صدا بزن نه از ورای دنیای خودت عشق برای زن نه هوس است نه نادانی، معنایش ماندن تا پای جان است 💓 با زن روراست باش و زنانگی هایش را بفهم تا تمام دنیایش را بی منت به پایت بریزد 😌 #آقای_سرزمینم انقدر دنبال یک “بانوی خاص” نگرد، #خودت_هم_کمی_“مرد”_باش… 💓 #علے_باش_فاطمه_اٺــ_میشوم کانال #نماز_خوب ⭕ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃

#لذت_بندگی ⇐ ۱۱۱ #ترک_گناه ⇐ ۱۱۱ #مدیریت_زندگی ۹ تحرُّک 🌷بسم الله الرحمن الرحیم عرض کردیم که در مساله ی مراقبت های بدنی چنتا تکنیک رو خدمتتون بیان میکنیم که بتونیم از زندگی مون لذت ببریم👌👌 البته فراموش نشه ما هنوز منشاء این عوامل رو نگفتیم✔️ تکنیک هایی که تا الان بررسی شدن: ۱. مدیریت تغذیه ۲. مدیریت خواب و تکنیک سوم که میخواییم بپردازیم 👈تحرُّک و سلامتی😍 👈یه بحثی داریم بنام فقر حرکتی که این عوارضی داره ۱.👈عوارض بدنی که باعث : ✔️پوکی استخوان ها ✔️اضافه ی وزن ✔️دیابت می شود. ۲.👈عوارض روانی که این هم اثرهای خاص خودش رو داره من جمله: ✔️انباشتگی انرژی⇦بی قراری⇦بی حوصلگی⇦اضطراب 👌بعضی ماها اصلا دنبال سلامتی خودمون نیستیم و بعد هم توقع داریم که زندگی مون خوب باشه خب حاج آقا ما متوجه شدیم که چنین چیزهایی تو بدنمون یا دقیق تر بگم 👈راه درمان این عوارض چیه؟؟؟ ببینید رفقا بعضی از ماها چون راحت طلب هستیم توقع داریم همه ی کارها باید ماشینی صورت بگیره❌❌ نه برادر من؛ ما مخالف استفاده کردن از ابزارها و وسایل پیشرفته نیستیم 👈 شما استفاده کن؛ ولی راحت طلب نباش ✔️مثلا طرف ماشین داره؛ ولی نونوایی سر کوچه هست با ماشین میره خب چی بگم به تو ............😷 ✔️ یا اینکه لباس شویی داری؛ اشکال هم نداره 👈ولی وقتی لباس ها رو انداختی و داره میشوره خب خواهرمن؛ خودت مشغول یکار دیگه شو✔️ نه اینکه بشینی و فیلم نگاکنی مثلا❌ بزرگواران👈راحـــــــــــتـ طلـــــــــبی⛔️ ببینید بزرگواران 👌یکی از کم هزینه ترین و بهترین راه درمان بعضی از عوارض تحرُّک داشتن یا همون ورزش کردن هست✅✅ ✔️ پیاده روی کردن👈 چقدر ارزش داره و مفید هستش؟؟ کم هزینه هم هست👌 برنامه ریزی کنید روزی 👈نـــــیم ساعت پیاده روی داشته باشید ✔️باعث سلامتی شما میشه ✔️باعث میشه که یمقدار راحت طلب نباشیم و........ ✔️یا شنا رفتن ✔️دوچرخه سواری ✔️کوهنوردی👈 هفته ای یه روز برید کوه یا ورزش های رزمی👈 باشگاه و ...... چنتا نکته هم خدمتتون بگم رفقا بعضی از ماها که افسرده هستیم عوامل خاصی داره و این افسردگی هم، سلامت روان رو به خطر میندازه👌❌ ✔️کم خوابی ✔️شب بیدار بودن؛ عرض کردیم که حتما ساعت ۱۲تا ۳ شب رو بخوابیم ✔️اعتیاد به موبایل و........ ✔️نرسیدن به وضعیت زندگی ✔️موسیقی گوش داد و ....... براحتی میتونیم از دکتر رفتن جلوووو گیری کنیم ولی ........✅❌🌷 #صلوات کانال #نماز_خوب ⭕️ @Namaztchtore 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷