🌗همه ما میدانیم که انسان مجموعه ای از روح و جسم فیزیکی هست، در کتب طبی و فلسفی قدیم، جسم رو مرکب روح معرفی میکنند. 🐴یعنی جسم مرکبی هست که انسان سوار بر آن میتونه از این دنیا بهره مند بشوه و روح خودش را به کمال برسونه. 🏇فرض کنید یه مسابقه اسب سواری هست و شما در این مسابقه شرکت کردید، شما توانایی جسمی خوبی دارید، سوارکار حرفه ای هستید و کلی هم تمرین داشتید که بتونید در مسابقه بهترین بازده ای رو داشته باشید، ولی مرکب و اسب شما مشکلی برای پاش پیش میاد که توانایی دویدن در مسیر مسابقه رو نداره، بنابراین شما علارغم آمادگی جسمانی بالا، تمرین زیاد و ... از مسابقه جا میمونی . در این دنیا انسان برای اینکه بهره کافی از لذت های حلال دنیا ببره، اعم از همسر خوب، فرزندان عالی، کسب و کار و زرق حلال و فراوان، خونه خوب و ارتباط عالی با همکار و همسایه و اقوام و... داشته باشه و یا حتی از لحاظ علمی به مراتب بالا برسه، رشد معنوی داشته باشه و هر آنچه که همه ی انسان ها در پی بدست آوردنش در این دنیا هستند، برسه، قدم اول، داشتن سلامت و قوت جسم💪 هست. حتما تجربه داشتید که سرما خوردید (یک بیماری ساده و پیش پا افتاده) که حال یک کتاب خواندن رو ندارید و یا نماز خواندن ساده هم براتون مشکل میشه، این یه مثال ساده از اثر جسم و قوت آن بر کیفیت زندگی هست. 👩‍💻نکات و مطالبی که در کانال مطرح میشه، نتیجه سه سال تلاش مداوم در زمینه ی انواع طب ها، از جمله طب سنتی، طب مدرن، طب چینی و...هست هم چنین مطالعه انواع کتاب های روانشناسی، دوره های عزت نفس، ذهن اگاهی، اثر ماورا برجسم و روح ، اثر ذهن و تفکر بر کیفیت سلامتی و ...است که انشالله در اختیار شما عزیزان قرار خواهیم داد. #اصلاح_تغذیه #تغذیه_جسم #تغذیه_روح https://eitaa.com/joinchat/2634416323Ccac9f52c21

✅امروز میخواهیم در مورد شروع اصلاح تغذیه که پایه سلامتی جسم و روح هست صحبت کنیم. 🧾در این قسمت ۴ بخش کلی داریم. ۱) اصلاح الگوی تغذیه(تغذیه جسم)💪 ۲) اصلاح الگوی رفتاری( تغذیه روح)🧘 ۳) اصلاح تغذیه گفتاری( تغذیه روح)🤷 ۴) مراقبت های محیطی و زمانی🏔️🏜️🏖️🕰️ #اصلاح_تغذیه #تغذیه_جسم #تغذیه_روح https://eitaa.com/joinchat/2634416323Ccac9f52c21

اصلاح الگوی تغذیه 🗞️قوانین کلی تغذیه ۱)🚫نیم ساعت قبل از غذا و حین غذا تا دو ساعت بعد از غذا ، مصرف میوه ها، مایعات( هر نوع نوشیدنی) و لبنیات ممنوع می‌باشد. ۲)غذای حلال و پاک و تمیز بر مزاج انسان خیلی اثر گذار است. ۳) غذای حرام( مثل گوشت 🐷 و یا غذایی که با پول حرام تهیه شده) و کذاب کثیف ، انسان را دچار بهم ریختگی مزاجی میکند. ۴) 🚫مصرف لبنیات د🍶ر صبحانه، مخصوصا کارخانه ای اکیدا ممنوع ۵)🚫مصرف چند نوع غذا با هم که طبع های مختلف دارند ( مثل خورشت بادمجان🍆 و ماست🥣 و آبگوشت🍲 باهم) بر سر سفره ممنوع ۶) 🚫مصرف فست فود ها ، سرخ کردنی ها با روغن صنعتی ممنوع ۷)کسانی که طبعشان گرم هست، سعی کنند هر دو سه روز یکبار یک وعده غذایی🍔 را حذف کنند. ۸)طبایع سودایی و صفراوی نباید شکمشان خالی شود و گرسنگی بکشند.🍁 ۹)سعی کنید عادت های غذایی اشتباه را آرام آرام📈 عوض کنید و یکباره به جنگ عادتهای غذایی اشتباه نروید.🗡️ ۱۰)در صورت غلبه مزاج و بیماری باید برنامه غذایی را متناسب با مزاج عارض شده تغییر دهید. ۱۱)مصرف داروها 🧪🌱( انواع داروهای شیمیایی، طب اسلامی، طب سنتی و ...) حتما با اجازه متخصص باشد. #اصلاح_تغذیه #تغذیه_جسم https://eitaa.com/joinchat/2634416323Ccac9f52c21

در ادامه...🔰 📄یک‌سری راهکارهای کلی داریم که برای همه غلبه‌های مزاجی مفیده. 🔅البته اگر همین راهکارها رو یک فرد سالم همیشه رعایت کنه، هیچ‌وقت دچار غلبه مزاجی نمیشه 💯 ۱۲)بهترین زمان خوردن وعده‌های غذایی: 🌤صبحانه از ساعت ۶ تا ۸ صبح 🌞ناهار ۱۲ تا ۲ ظهر 🌙شام ۶ تا ۸ شب ۱۳) ⁉️خب حالا باید چی بخوریم؟ اول بگیم چی نباید بخورید!🙃 ❌غذاهای امروزی اکثرا سرخ‌کردنی، فست‌فودی، پر از روغن، برشته و کم خاصیت هست🍔 که اتفاقا تمام مدل‌های پخت این غذاها، سبب غلبه‌های صفرا و سودا میشن. 🤕 ❓بالاخره چی میتونیم بخوریم؟😢 ببینید باید سبک پخت غذا رو عوض کنید؛ بله الان که ذائقه‌ها اینقدر تغییر کرده🎨 سخت هست ولی شدنیه و می‌تونید 💪 ✅ باید سعی کنید نوع غذا به سمت غذاهای ارگانیک🍱 بره و برگردید به سبک آشپزی قدیمی‌ها🥘😌 بهترین حالت این هست که غذاهامون رو آبکی، کبابی، آب‌پز، خورشتی و البته کم روغن بپزیم. ❇️غذایی که با این سبک پخته بشه، به راحتی هضم میشه و در نتیجه خلط سالم و تولید میکنه و بدن هم بهترین استفاده رو ازش میبره👌 #مزاج #اصلاح_تغذیه #تغذیه_جسم https://eitaa.com/joinchat/2634416323Ccac9f52c21

یکی دیگر از مواردی که خیلی در تعادل مزاجی مهمه، بحث ساعات خواب و بیداری هست. 🔸بهترین ساعت خواب، ساعت ۱۰ شب🌙 🔹و بهترین زمان برای بیدار شدن، قبل از اذان صبح🌞 💫اما واقعا چطور میشه ساعت ۱۰ شب خوابید و اذان صبح بیدار شد؟! اثر این نوع خواب و بیداری روی مزاج چیه؟ ❓آیا خواب و تغذیه به هم مربوط هستن؟ ❇️‌ بله! اگر غذا رو طبق اصول پخته و سر وقت نوش جان کرده باشید، ساعت ۱۰ که به رختخواب بروید، به راحتی خوابتون می‌بره و هنگام اذان صبح هم به راحتی بیدار می‌شید👌 🌟 بیداری بین‌الطلوعین (یعنی از اذان صبح تا طلوع آفتاب) بسیار مهمه و این زمان بهترین وقت برای پیاده‌روی هست. ⚠️بهتره که بعد از این زمان هم نخوابیم تا برسیم به وقت خواب قیلوله (از یک ساعت تا یک ربع قبل اذان ظهر). ✳️ مسئله خواب در طبایع مختلف متفاوته و الآن که این مطلب رو می‌خونید، خیلی‌ها میگن ما نمی‌تونیم بین‌الطلوعین بیدار شیم، یا ساعت ۱۰ شب بخوابیم. این ساعات که عرض کردیم ایده‌آل هست👌و با تعادل مزاجی و ایجاد عادتهای صحیح زندگی، به راحتی قابل انجام☘ حالا ما باید تلاش کنیم خودمون رو برسونیم به این شرایط که 🌀اگر بدونیم این برنامه‌ی زمانی خواب و تغذیه چقدر برای به آرامش و تعادل رسیدن روحی مهم و ضروریه 🔆و درواقع راه رو برای رشد روحی باز میکنه، حتما و زودتر انجامش خواهیم داد😊 #اصلاح_تغذیه #مزاج #خواب #تغذیه_جسم #تغذیه_روح https://eitaa.com/joinchat/2634416323Ccac9f52c21